© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 października 2008, 17:14
Kuracja uderzeniowa: czyste proteiny (średni czas trwania 5 dni)
1. Ryby: wszystkie nawet tłuste dozwolone: sardynka, makrela, łosoś, tuńczyk, sola,dorsz,dorada,okoń,pstrąg itd;
o białej lub niebieskiej skórze, surowe, pieczone lub gotowane;ryby wędzone: łosoś,pstrąg,węgorz, łupacz; ryby w konserwach - tylko w sosie własnym; surimi
2. Drób: najlepiej kurczak i indyk oczywiście bez skórki najlepiej pierś
3. Wędliny: chude o zawartości 2-4% tłuszczu; chuda szynka, chude wędliny z indyka, kurczaka
4.Jaja
5. Nabiał chudy: jogurty, serki homogenizowane, twarożki niezawierające tłuszczu, maślanki, kefiry, mleko, serki wiejskie
6.Napoje: minimum 1,5 l płynów bez cukru, herbata, kawa, herbata zielona
7.Środki wspomagające: chude mleko,ocet, zioła i wszelkie przyprawy, korniszony i marynowane cebulki - w charakterze przyprawy,cytryna - tylko tyle aby nadać smak potrawie, sól i musztarda z umiarem, niedopuszczalny jest zwykły keczup tylko taki bez cukru, gumy do żucia słodzone aspartamem.
np jak są serki czy jogurty lub maślanki to jakie ? z jaka zawartoscia tlyczczu ? a serki homogenizowane to jakie ? i te gumy słodzone aspartamem to jakie :(? a i jakie sa ilosci/dawki jedzenia? i o jakiś danych porach sie je ?
19 października 2008, 17:54
tez bylam strasznie zachwycona ta dieta, ale po 3 dniach nie mialam sily wstac z lozka, bylo mi niedobrze, mdlilo mnie, mialam zawroty glowy....wiec zarzucilam ten pomysl i wrocilam do starej metody. Ale ja jestem z natury roslinozerca, wiec moze stad ten opor organizmu.
zycze wytrwalosci.buziaki
19 października 2008, 18:12
19 października 2008, 18:22
19 października 2008, 23:39
19 października 2008, 23:40
20 października 2008, 10:29
20 października 2008, 16:30
8 stycznia 2011, 18:33
9 stycznia 2011, 15:03
