Temat: Dukanowe 90-tki :-)

a poza tym to witam was kobietki. ja na dukanie już od 2miesięcy jestem. i powiem wam że ta dieta zdecydowanie jest dla tych ... lubiących jeść ;p

a ja mam chwile załamania... na wadze przed chwilą 2 kg więcej niż dziś rano. od jutra chciałam na śniadanie jeść 4 łyżki otrębów z mlekiem. ale dziś tak zjadłam, trochę więcej mięsa,plus to z zupy i oto skutek.

przede wszystkim waż się tylko rano-na czczo. wtedy waga będzie najbardziej obiektywna, bo w ciągu dnia jesz, pijesz i może się wahać.
po drugie staraj się jeść tylko 2 łyżki otrębów!!! Dukan w nowej książce pisze żeby ograniczyć się do takiej właśnie ilości, bo mimo wszystko otręby są dość kaloryczne.
A i pamiętaj o duuużej ilości wypijanej wody! co najmniej 2,5L! samej wody!!
a zobaczysz że waga będzie spadać

Pinacoladaa dzięki za wsparcie, ale te 4 łyżki to tak na moją filiżankę idealnie na gęste śniadanko, po którym wytrzymam tak do 11. Wczoraj na wieczór TOTALNIE się złamałam :-(. 10 ciastek kruchych, trochę jagód ze słoika i grejpfrut! Masakra. Ale dziś już powrót na dobrą drogę.

powodzenia życzę!

Dokładnie tak - ważenie się w ciągu dnia nie jest dobre. Posiłki + sporo wypitej wody swoje ważą :) Ja jestem na diecie od wtorku 6.04 i nie jem wcale mało. W końcu w książce Dukana jasno jest napisane, żeby jeść wtedy, kiedy czuje się głód i już. Oczywiście tylko te dozwolone produkty, chociaż za mną też chodzą jagody :P Ale staram się myśleć o czymś innym. Trzymam za Ciebie kciuki :) Oczywiście za resztę i za samą siebie też :)

dziś 90,7 - ale wiecie co? mimo dużej wagi, wcale nie lecą te kilogramy szybko ;-), a mówią, że z dużej wagi szybciej leci, bo ma z czego, hihi

Witam!

Mogę się dołączyć? Jestem na II fazie. W pierwszej byłam 4 dni-dostałam biegunki i to bez otrębów, więc przeszłąm do II. nie ważę się codzienie ale po 6 dniach( 4+2) schudłam 2,5 kg. Nie chciałąm szybciej, ponieważ łatwiej wtedy o efekt jojo. Nie mam paska więc informuję ważę-dzisiaj-85 kg chcę 69 do końca czerwca, mam 172cm. Dzisiaj zapomniałam o jedzeniu. Wcale nie byłam głodna.Wybrałam metodę 1/1. W nowej książce Dukan ją poleca,łatwiej wytrwać 1 dzień bez warzyw niż 5.Mnie brakuje w tej diecie najbardziej owocó. Ale jak się chce być pięknym trzeba cierpiećPozdrawiam. 

Witam!

Mogę się dołączyć? Jestem na II fazie. W pierwszej byłam 4 dni-dostałam biegunki i to bez otrębów, więc przeszłąm do II. nie ważę się codzienie ale po 6 dniach( 4+2) schudłam 2,5 kg. Nie chciałąm szybciej, ponieważ łatwiej wtedy o efekt jojo. Nie mam paska więc informuję ważę-dzisiaj-85 kg chcę 69 do końca czerwca, mam 172cm. Dzisiaj zapomniałam o jedzeniu. Wcale nie byłam głodna.Wybrałam metodę 1/1. W nowej książce Dukan ją poleca,łatwiej wytrwać 1 dzień bez warzyw niż 5.Mnie brakuje w tej diecie najbardziej owocó. Ale jak się chce być pięknym trzeba cierpiećPozdrawiam. 

Witam!

Mogę się dołączyć? Jestem na II fazie. W pierwszej byłam 4 dni-dostałam biegunki i to bez otrębów, więc przeszłąm do II. nie ważę się codzienie ale po 6 dniach( 4+2) schudłam 2,5 kg. Nie chciałąm szybciej, ponieważ łatwiej wtedy o efekt jojo. Nie mam paska więc informuję ważę-dzisiaj-85 kg chcę 69 do końca czerwca, mam 172cm. Dzisiaj zapomniałam o jedzeniu. Wcale nie byłam głodna.Wybrałam metodę 1/1. W nowej książce Dukan ją poleca,łatwiej wytrwać 1 dzień bez warzyw niż 5.Mnie brakuje w tej diecie najbardziej owocó. Ale jak się chce być pięknym trzeba cierpiećPozdrawiam.