6 czerwca 2010, 12:28
Witam. Od wczoraj jestem na diecie Dukana.
1 faza - same proteiny.
Wg testu Dukana 80 kg powinnam ważyć juz za 11 miesięcy ! :-)
Jem: serki wiejske light, galaretki drobiowe, piersi z kurczaka, jajka, placek dukana na śniadanko :-)
Czy jest ktoś chętny aby odchudzac się razem ze mną?
Edytowany przez dukankaa 6 czerwca 2010, 12:32
6 czerwca 2010, 12:33
ja dzisiaj zaczęłam ; )
hej czy jajecznica bez tłuszczu może być do jedzenia w I fazie? bo to w sumie takie jajko no nie.
Ile robisz dni protein?
a potem jak naprzemiennie?
6 czerwca 2010, 12:38
Super ciesze sie, że zaczynasz też :-)
Jajecznica może byc :)
Ja zaczynam 7 dni samych protein i później 7 na 7 ;-) gdyż mam baaardzo wiele do stracenia.
Edytowany przez dukankaa 6 czerwca 2010, 12:39
- Dołączył: 2006-01-04
- Miasto: Na Koncu Wsi
- Liczba postów: 109738
6 czerwca 2010, 12:40
jajko ma bialko nie ..wiec mozna
tylko nie zapomnijcie kolezanki ze tu dziennie trzeba zjesc minimum 80 gr bialka
jajko 100 gr ..czyli dwa jajaka ma 12,5 gr bialka ,
6 czerwca 2010, 12:48
aha minimum 80 g. Ja raczej tyle zjadam choć jajek mało, raczej serki wiejskie light, piers z kurczaka, jogurty.
aha a czy maślanka owocowa moze byc?
6 czerwca 2010, 12:54
maslanka owocowa raczej nie :p choc w ksiazce jest napisane ze jak ktos bardzo chce to dozwolone sa 2 jogurty owocowe ;)
ale lepiej pozostac w naturalnych i raczej raz na jakis czas cos owocowego :P
6 czerwca 2010, 12:57
aha dzieki za odpowiedz :-)
ja lecę, wieczorkiem tutaj wejdę i napiszę co dzis jadłam Buźka ! :-)
6 czerwca 2010, 13:07
Dukan, Dukan Dukan, wszędzie on. Dukankaa, z twoją wagą lepiej zacząć od mniej restrykcyjnej diety. Waga i tak spadnie, a Dukana jeśli już tak bardzo chcesz, to możesz zacząć gdy będziesz miała zastój, ale nie od razu...
No i gram białka na kilogram masy ciała. Jak już Dukanować, to polecam przeczytać książkę,,,
Mówisz że osiągniesz 80kg za 11 miesięcy? Przy odpowiednio zbilansowanej diecie też jest możliwe zrzucenie 40 czy 50 kg, bez takich wyrzeczeń...
Są tutaj takie dziewczyny, które to osiągnęły
11 miesięcy na Dukanie.....
brrrrr.......
pees: wiem, że ta dieta jest kusząca bardzo,,,
ale może przemyśl ją jeszcze................
jeżeli jednak się zdecydujesz, to mogę Ci książkę podesłać.
6 czerwca 2010, 13:29
dukan wcale nie jest jakims wyrzeczeniem. czytałam książkę i jedyne co mnie zmartwiło to to że owoców nie ma w I i II fazie. a tak to jest idealna...jajka,mięsko,rybki <3 żyć nie umierać.
może Dukanka ma silną wolę i potrafi opanować te nawyki z diety a inne nie mają i dlatego sie nie decydują na nią.
w każdym razie wszystkim życzę powodzenia.
ja dzisiaj miałam jajecznice na śniadanko , wypiłam już chyba więcej niz 1,5 l wody bo uwielbiam ją pić, więc nie wiem ile wyjdzie pod koniec dnia xD
ja robie 5 dni I fazy . potem 2/2 sobie zrobie bo nie wytrzymam więcej na samych proteinach.
- Dołączył: 2009-01-05
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 31614
6 czerwca 2010, 13:31
Dukankaa,zapraszam na jedno z forum Dukana
http://vitalia.pl/forum17,69939,560_Dieta_proteinowa_od_6.04.2010_kto_chetny.html
