- Dołączył: 2010-05-05
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 52
22 czerwca 2010, 09:37
Poszukuję chętne osoby, które rozpoczęłyby ze mną od jutra I fazę diety proteinowej. Czytałam o niej trochę wczoraj, wydrukowałam listy produktów dozwolonych i zakazanych. Chciałabym znaleźć grupę osób, które potrzebują zrzucić ok. 8-9kg. To niemały ciężar. W wątku tym zamieszczalibyśmy nasze przepisy na potrawy, wykonane ćwiczenia, ewentualne pytania i odpowiedzi związane z tą dietą.
Zwracam się również z prośbą do osób, które na diecie dr Dukana są lub były, o zamieszczanie spostrzeżeń, opisywanie efektów i przede wszystkim pomoc w komponowaniu posiłków. Dopiero wczoraj odkryłam niektóre "zasady i założenia" tej diety, więc nie mam wystarczającej wiedzy o metodzie Pana Dukana ;)
Czy znajdą się jacyś chętni? ;)
22 czerwca 2010, 09:52
Proponuję przeczytać książkę, a nie zbierać materiały w sieci. Jeśli chcesz to mogę przesłać ksiażkę w pdf.
- Dołączył: 2008-01-17
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 347
22 czerwca 2010, 09:52
Witaj, ja zaczęłam od wczoraj :) Mogę Ci potowarzyszyć :)
Na diecie Dukana byłam wcześniej, i powiem Ci, że po dniach proteinowych - a robiłam ich 10 - i początku drugiej fazy z warzywkami schudłam 5 kilo :)
To co jutro planujesz na śniadanko?
P.S. Też chciałabym zgubić 9 kilo :D
- Dołączył: 2010-05-05
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 52
22 czerwca 2010, 09:59
efunia209, czy ta książka nosi tytuł "Nie potrafię schudnąć"? Ściągnęłam ją wczoraj i właśnie zabieram się za czytanie. Zauważyłam, że w Internecie nie wszystkie informacje odnośnie tej diety się pokrywają. Czy Ty może ją wypróbowałaś? ;)
myska0, na śniadanko planuję twaróg biały chudy. W sumie, to nie wiem, co można do tego dodać. A jak wyglądają Twoje posiłki? Ćwiczysz coś może? :)
22 czerwca 2010, 10:06
Tak tytuł to "Nie potrafię schudnąć". W necie często są rozbieżne informacje. Najlepiej bedzie jak siądziesz, przeczytasz i weźmiesz się za dietę. To co napisał Dukan jest dla Ciebie odnosnikiem, a nie to co mówią ludzie w sieci.
Jestem po Dukanie i czuje się super. Powodzenia życzę:)
- Dołączył: 2010-05-05
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 52
22 czerwca 2010, 10:12
Widzę, że schudłaś 6kg! To za sprawą diety Pana Dukana? ;) Jak długo trwało Twoje pozbywanie się kilogramów? Dołączyłaś do diety ćwiczenia? ;)
22 czerwca 2010, 10:12
Hej ja jestem na dukanie 8 dzien. Schudłam już 2 kg. Na sniadanie jem czesto omlet ze szczypiorkiem albo otreby owsiane z jogurtem chudym. Ostatnio pieke też chleb Dukana i robię sobie takie normalne kanapeczki chudą wędlinką. A po południu lody lub sernik dukana i żyjesz "Prawie normalnie" hihi
22 czerwca 2010, 10:16
peaberea: schudałm wiecej jak 6kg, bo prawie 8, ale przy wadze 48kg nie wygladałam zbyt ładnie. przytyłam 2kg i więcej już nie chce chudnąc. Wszystko to zasługa diety Dukana:). Zajęło mi to jakieś 3 miesiące. Jak schudłam do 48 to dałam sobie spokój ze stabilizacją, bo na niej też gubiłam kilogramy. Chodziłam tylko na spacerki.
- Dołączył: 2010-05-19
- Miasto: Krosno
- Liczba postów: 22
22 czerwca 2010, 10:16
Dołączam się dziewczyny :P Ja bym tak chciała 8 kg i będzie dobrze ^^ Nie wie któraś z was może, czy mleko w proszku takie zwykłe nie odtłuszczone jest dozwolone i czy wogóle bardzo tłuczy? (dodaje jeszcze do tego kakao i łyżeczkę cukru oraz 3 łyżki mleka)
- Dołączył: 2008-01-17
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 347
22 czerwca 2010, 10:18
Peaberea, tak to ta książka :)
Do sera proponuje troszkę jogurtu naturalnego i szczypiorku z odrobiną soli i pieprzu. Może być też wersja na słodko, ale na śniadanie to chyba nie najlepszy pomysł ;) ale ze słodzikiem i cynamonem np ;)
Z ćwiczeniem to mam plan od dzisiaj zapisać się na aero, bo znając siebie sama się nie zmobilizuje..
Od czasu do czasu stepuje na steperku :) 1200 kroczków ;)
I dziś albo wyciągnę zadek na aero albo przynajmniej zrobię kroczki ;)
