Temat: czy KTOS teraz zaczyna odchudzanie z dukanem ??? chetnie sie przylacze razem moze byc latwiej :}}}

a, zapomniałabym. doszłam do wniosku, że najlepszy sposób na niepodjadanie, to zrobienie sobie dzień wcześniej albo rano listy z jadłospisem na cały dzień i trzymanie się tego. polecam.

Hej wszystkim!
Ja moją dukanowską walkę ze zbędnymi kilogramami zaczęłam w sobotę, dziś mamy... środę? Staję rano na wagę i nie wierzę - z 64 kg zostało 61.3 ! Nie mogę po prostu uwierzyć...
O diecie dowiedziałam się od koleżanki, szczerze - nie czytałam ksiązki dr Dukana wszystko opowiedziała mi owa koleżanka, a stosując się do jej zaleceń i widząc efekty postanawiam zejść do 56 kg.
Najbardziej zaskoczona jestem tym, że jem kiedy tylko poczuję głód, jem nawet na noc ! A rano staję na wagę i widzę mniej i mniej..
Jutro przechodzę do fazy II, wreszcie warzywa mniam
Poczytałam sobie co piszecie i mam pytanie... W fazie I można stosować mąkę kukurydzianą?

ja gdzieś czytałam, że nie. A z książki nie pamiętam...

wiem,że jest stosowana przez odchudzajacych sie jako alternatywa skrobii kukurydzianej ale w niewielkich ilościach...Dukan jedmak zaleca skrobię...i chyba nie w pierwsze fazie.

normalnie potworna tu cisza...

Dzisiaj 12 dzień, 4kg mniej od początku  jestem zadowolona! I zmotywowana :) wczoraj spotkałam się w pubie z koleżankami na ploty, pierwszy raz w życiu siedziałam nie przy piwie albo drinku tylko przy mineralnej niegazowanej z cytrynką da sie? Da !
Do tego zaczęłam ćwiczyć brzuszki żeby pozbyć się największego mankamentu mojej sylwetki - fałd sadła ;/
Idę zrobić sobie śniadanko dukanowe

Kochane Dukanki, mam mały problem a chodzi mi o faze I i dozwolone produkty. Wiem, że jest 8 kategorii ale nie wiem czy np. jogurty, tylko nie naturalne a owocowe, można jeść normalnie? Gdzieś wyczytałam, że można ale ważne żeby miały maximum do 3g tłuszczy i węglowodanów. Jak to w końcu jest ???

Witam, 
entuzjazmowato przyłączam się do Was, dziś mam ostatni dzień I fazy. Jutro staję na wagę, jakoś nie liczę na rewelację bo w ogóle nie czuję i nie widzę abym cos zrzuciła... ale strasznie tęsknię za warzywami (jestem wegetarianką). Jak Wam idzie?
Pozdrawiam i życzę sukcesów. 

Mi się wydaje że owocowych jogurtów nie można jeść, przecież cukru trzeba unikać jak ognia... Ale nie wiem, może niech bardziej doświadczone i wtajemniczone dukanofanki się wypowiedzą ;)
Dziś mój 14 dzień diety, na wadze ...co prawda niewiele ale spada chyba o to chodzi w tej diecie żeby chudnąć zdrowo, czyli średnio kilogram na tydzień.
Ogólnie czuję się świetnie na tej diecie, dzisiaj pierwszy dzień jest mi jakoś dziwnie leniwa strasznie jestem, ale przypuszczam że to przez pogodę - szaro za oknem, deszcz mżawka, chłód !
A moje brzuszki... Wczoraj zakwasy nie pozwoliły na ćwiczenia, ale dzisiaj się przełamałam i z bólem mięśni ćwiczyłam
Zaczyna mi dokuczać monotonność posiłków, muszę coś nowego powymyślać. Całe szczęście że już pojutrze P+W :)
Nie mogę się doczekać aż wreszcie zobaczę na wadzę 5 a nie 6 z przodu... Choćby miało to być 59,9! Myślę, że warto czekać, a skoro wytrzymałam już 2 tygodnie na diecie - mój życiowy rekord - to muszę wytrzymać jeszcze dłużej!

Kochane dziewczyny, powiedzcie mi... Słyszałam że dzięki hula-hop można zrzucić boczki i wyrobić sobie talię , ale słyszałam też opinie przeczące temu twierdzeniu ... Może któraś z Was praktykuje kręcenie kołem? Ale swoją drogą zawsze to jakiś ruch, ćwiczenie, także na pewno nie zaszkodzi... Ale fajnie byłoby mieć świadomość że takie ćwiczenie daje jednak jakieś rezultaty

Ja mam hula hop z masażerem- o dziwo nauczyłam się nim kręcić;p
Osobiście uważam, ze dużo mi pomogło...Zawsze miałam talię, b jestem gruchą, ale boczki wylewały mi się ze spodni....
Kręciłam i kręciłam...siniaki były z początku ogromniaste, potem robiły się rzadziej, a boczki zmalały.
Oczywiście była też dieta i orbitrek...
Ostatnio odkurzyłam swoje hula hop, pokręciłam 30 min i....zrobiły mi się siniaki, ale na kościach biodrowych;p