Kup dietę
Zaloguj się

Temat: czy KTOS teraz zaczyna odchudzanie z dukanem ??? chetnie sie przylacze razem moze byc latwiej :}}}

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika agata.eisop

agata.eisop

  • Dołączył: 2010-07-25
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 200

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2010, 20:15

moze jest TU  KTOS kto bedzie zaczynal odchudzanie   ???dukan ???? chetnie  sie przylacze razem wieksza mobilizacja    .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika laura.76

laura.76

  • Dołączył: 2010-09-13
  • Miasto: Gorzów Wielkopolski
  • Liczba postów: 100

Zobacz posty Użytkownika

4 listopada 2010, 11:30

Oj coś cicho tu się zrobiło, wg testu Dukana chyba każdemu wychodzi ,że na fazie I ma być dwa dni. Ja tam zrobię sobie tygodniówkę chyba , bo widzę ,że są jakieś efekty. A co do następnych faz , będę zastanawiać się później co z czym jeść , więc dam znać jak coś.
Pozdrawiam i trzymam kciuki :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika basiola

basiola

  • Dołączył: 2010-10-15
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

5 listopada 2010, 11:57

Hej, jestem już na diecie 26 dni i schudłam 7 kg... Dwa razy podchodziłam do tej diety. Za pierwszym razem bardzo źle się czułam, więc zaniechałam odchudzania. Teraz znów zaczęła i na razie jest ok. Zobaczymy jak dalej pójdzie..

anuuula86 postaram Ci się odpowiedzieć na Twoje pytanie, o ile jeszcze potrzebujesz pomocy... 
I faza - to same proteiny, trzymasz się tego co możesz jeść - tabelka w książce "Nie potrafię schudnąć". 
II faza - to faza naprzemienna. Tzn. 5 dni warzywa + proteiny, a następnie 5 dni proteiny. Nie ma to związku z tym ile byłaś czasu na I fazie.
Jednak tryb 5/5 jest "dedykowany" osobom które mają do zrzucenia więcej niż 20 kg, dlatego proponowałabym Ci tryb 1/1 (1 dzień warzywa + proteiny, 1 dzień same proteiny).

Pozdrawiam wytrwałe Dunkanowiczki :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika laura.76

laura.76

  • Dołączył: 2010-09-13
  • Miasto: Gorzów Wielkopolski
  • Liczba postów: 100

Zobacz posty Użytkownika

5 listopada 2010, 19:55

O dzięki , może koleżance nie pomogłaś ale mnie tak. Bo od wtorku zaczynam II fazę i nie wiem jak się za nią zabrać. Co mogę jeść.
Pozdrawiam  :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nelutka

nelutka

  • Dołączył: 2010-09-01
  • Miasto: Bielsk Podlaski
  • Liczba postów: 102

Zobacz posty Użytkownika

23 listopada 2010, 23:59

Powracam do boju :D Zerwałam z dietą na poczatku października - rok akademicki i w ogóle. Waga z 59.8 skoczyła mi do 62/63. Chociaż na to ile jadłam, imprezowałam [za czym idzie jedzenie w nocy po powrocie na stancje] to i tak bardzo mało !!! Poprawiła mi się przemiana materii po tej diecie naprawdę ... Cóż, za mną pierwszy dzień uderzeniówki. Dukanowiczki jedziemy z koksem! Rygor czas wprowadzić :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika avril.lavigne

avril.lavigne

  • Dołączył: 2009-12-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 10

Zobacz posty Użytkownika

25 listopada 2010, 08:15

ja też bardzo żle czułam się na tej diecie. Efekty były, ale potem znów to samo. Zastanawiam się nad powrotem-tym razem na dłużej.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kaloryferka

kaloryferka

  • Dołączył: 2007-09-17
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3120

Zobacz posty Użytkownika

25 listopada 2010, 13:05

Cześć dziewczyny, a ja mam problem z Dukanem...
jestem na min 3 tygodnie. Po 5-cio dniowej fazie uderzeniowej zeszło mi 3 kg,
 a od tamtego czasu nic, a nic się nie ruszyło...:(
Trzymam się zasad, piję wodę, ruszam się i nic mi nie schodzi...
Wiecie o co może tu chodzić?
Bo ja już się pogubiłam...:(

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika basiola

basiola

  • Dołączył: 2010-10-15
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

25 listopada 2010, 18:32

kaloryferka myślę że jeszcze spróbuj dać sobie tydzień... Nie warto się poddawać!
A jeżeli brak Ci cierpliwości... to w sumie nie wiem co Ci radzić.. Jeśli odchudzanie nie idzie, to może warto zrobić przerwę i podejść do niego drugi raz?
Ja tak zrobiłam. Za drugim podejściem było mi znacznie łatwiej przystosować się do nowego odżywania.

Tak w ogóle dziś 44dzień mojej diety i zobaczyłam magiczne -10kg! :)
Pozdrawiam Was Dziewczęta :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika avril.lavigne

avril.lavigne

  • Dołączył: 2009-12-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 10

Zobacz posty Użytkownika

26 listopada 2010, 07:34

10 kg w 40 dni? rewelacja. gratuluję. motywujesz mnie do odchudzania
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika basiola

basiola

  • Dołączył: 2010-10-15
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

26 listopada 2010, 22:46

Oby było tak dalej, bo już nie mogę doczekać się III fazy...

Czy któraś z Was wie coś na temat czy podczas tej diety można jeść zupy? Jest bardzo mało przepisów, a przecież niektóre z nich są bardzo pożywne i rozgrzewające - co na pewno można docenić, przy tym chłodzie który nadchodzi.

Dziś zrobiłam pierwszy raz dukanową zupę pomidorową - wg mnie wyszła pysznie. Ale zastanawiam się czy na pewno jest "legalna". :)

Pozdrawiam Was!

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kaloryferka

kaloryferka

  • Dołączył: 2007-09-17
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3120

Zobacz posty Użytkownika

27 listopada 2010, 18:17

no, nie będę się poddawać!
Zaczęłam to dociągnę to do końca, no chyba, że z 2 miesiące nic nie będzie schodzić to wtedy się załamię i będzie "rozwód"...
heheheh
Basiola, a Tobie dziękuje za wsparcie i gratuluję takiego sukcesu!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.