- Dołączył: 2008-01-31
- Miasto:
- Liczba postów: 40
2 listopada 2010, 21:52
Witam,
Zaczynam od jutra
Wlasnie sie dowiedzialam, kilka dni teu, ze BMI jest powyzej 30. i totalna zalamka, nie wiedzialam, nie widzialam, nikt obot takze nie widzial,
Jestem nastawiona pozytywnie-Kwiecien bedzie juz szczuply.
Mam 7 dni fazy atakujacej, i nastepnie zrobie rytmem 5/5, potrzebuje szybkich efektow, na podbudowe wlasnej samooceny
Szukam ludzi, ktorzy romumieja i wespra w ciezkich momentach, bo podejrzewam takowych bedzie sporo!
Pozdrawiam
- Dołączył: 2006-11-12
- Miasto: Świętochłowice
- Liczba postów: 566
2 listopada 2010, 22:02
Dobra dieta ale trzeba dość dużo cierpliwości i chęci ;D
powodzenia ! ;)
2 listopada 2010, 23:05
no to nie jestes sama bo ja tez od jutra zaczynam :)
juz sobie postanowiłam ze na sniadanie mam 2 jajka na twardo i jogurt naturalny ze słodzkiem,
na obiad piers z kurczaka z imbirem i czosnkiem a o kolacji jeszcze nie myslałam
mam nadzieje ze dobrze nam pojdzie ;]
aaricia1984
widze ze jestemy w podobnym wieku i podobnej wagi :)
ile masz do zrzucenia?
- Dołączył: 2008-01-31
- Miasto:
- Liczba postów: 40
2 listopada 2010, 23:15
mam 24 kg do zrzucenia,,,
daje sobie czas do kwietnia-na ang stronie wlasnie tak wyszlo u dukana,,,
trzymam w takim razie kciuki-i wspierajmy sie nawzajem!
- Dołączył: 2010-02-04
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 189
2 listopada 2010, 23:25
Oj ciezko, ciezko czasami. Wazne zeby urozmaicac diete i jak ktos jest lasuchem zawsze miec dietetyczne slodkosci pod reka. Z dukanem warto i na pewno zadziala. Trzeba tylko motywacji i silnej woli. Zycze powodzenia. Ja tez dukanuje:)
2 listopada 2010, 23:32
Damy rade :) ja jutro musze kupic te otręby i isc na targ po wielskie jajka :) no i jak jest napisane na stronie spacerować :)
Ciezko mi bedzie wypić 1.5 litra wody dziennie bo nie lubie takiej zwykłej wody :( moge coś dodac do niej? np słodzik i sok z cytryny????
i jeszcze jedno.. moge te otreby ugotowac np w szklance mleka 0.5% ???
- Dołączył: 2008-01-31
- Miasto:
- Liczba postów: 40
2 listopada 2010, 23:46
owsianke sobie robie na wodzie-najbezpieczniej chyba jest
a pije duzo zielonej herbaty-naprawde duzo, robie to juz dosc dlugo, teraz przy zmianie zywienia chyba powieksze ilosc, zeby czasem nie nadwyrezyc nerek
grido-ile asz dni pierwszej fazy?
tak sobie mysle, ze jak sie w sobie naprawde zapre to na samej owsiance moge te 7 dni leciec,,, i rybka dla urozmaicenia,,,
dobre w dukanie jest to, ze mozna jesc ile sie chce, zeby nie czuc sie glodnym
a rada od mojego cwiczacego kolegizostaw sobie zawsze troszke miejsca w zoladku-po 20 minutach poczujesz jak syta/y jestes!
to trzymam kciuki za jutro za nas dwie-i wogole za nas wszystkich-oby sie udalo!
3 listopada 2010, 06:07
Dasz radę;) Trzymam kciuki;)
- Dołączył: 2010-04-09
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 567
3 listopada 2010, 07:35
to ja w takim razie też się dołączę miałam wczoraj zacząć, no ale...zaczynam dziś i mam nadzieję, że tym razem damy radę, że damy wszystkie radę:) powodzenia!
- Dołączył: 2010-07-13
- Miasto: Tomaszów Lubelski
- Liczba postów: 3631
3 listopada 2010, 07:50
hej. ja od dzisiaj też zaczynam. byłam już wcześniej na dukanie ale przerwałam i wróciło mi 3 kg. dobrze, że nie więcej:D. jestem pozytywnej myśli. tym razem dobiję do 60tki. a może uda mi się zejść poniżej?? Miłego dnia Wam życzę.
