16 listopada 2010, 11:55
ja jestem na DUKANIE pierwszy raz w życiu i dziś mija 4 dzień.
Czuję się świetnie, mam energie na joginng co rano, na treningi i w ogóle przez cały dzień.
Ciało już się zmienia na "+" :)
Piszcie w tym wątku o wszystkim co związane z Waszym Dunkan'owaniem :)
Co jem>? ograniczam się TYLKO do kilku tłustych ryb dziennie (makrela, łosoś), serek wiejski 3%, biały ser 0%, białka jajek i filety z kurczaka na parze lub z grilla elektrycznego+ mnóstwo wody niegazowanej.
Edytowany przez topmodel 16 listopada 2010, 12:27
- Dołączył: 2008-05-08
- Miasto: Wyspyotyłe
- Liczba postów: 3625
16 listopada 2010, 16:37
1.5 miesiąca i 0,4kg [cztery dziesiąte!] mniej ;]
Czad po prostu.
- Dołączył: 2010-04-08
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 12136
16 listopada 2010, 17:05
Polecam Dukana wszystkim:)
Ja jestem na diecie od 7 kwietnia z przerwą miesięczną (urlop) spadek 29kg:)
- Dołączył: 2010-10-05
- Miasto: Racibórz
- Liczba postów: 16
16 listopada 2010, 17:10
u mnie od 10 pażdziernika 8 mniej
jest zadowolona i nadal stosuje pozdrawiam i życz e sukcesów
- Dołączył: 2010-05-07
- Miasto:
- Liczba postów: 78
16 listopada 2010, 17:22
czemu wszystkie tak krytykujecie chude dziewczyny, jak chca byc chude to niech sobie beda i tyle...
- Dołączył: 2009-03-20
- Miasto: Czwarty Szałas Od Lewej
- Liczba postów: 2677
16 listopada 2010, 18:05
ja jestem na dukanie niecały tydzień. Schudłam ponad 2 kg. Korzytam z wielu przepisów
chleb dukana, bułki, ciasto z mikrofali, ryba w sosie jogurtowym, kurczaka w marynacie z musztardy, nutella, shake czekoladowy/kawowy, placuszki tuńczykowe...
jedyeny minus w diecie to dużo gotowania i sprzątania po gotowaniu :)
- Dołączył: 2009-07-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 22
16 listopada 2010, 19:12
Ja to raczej nie dojdę do celu do końca grudnia, ale Ty Asiu na pewno :)
Do końca grudnia chciałabym mieć chociaż 53 - 54 kg. Dziś jest 56,6 :)
Co do jedzenia - jak chce mi się słodkiego to jem dukanowe ptasie mleczko, czekoladowe kulki lub wczoraj robiłam np. WZ-kę. Przepyszne, bardzo polecam!
Z normalnych dań (niesłodkich) bardzo lubię kebaby, kurczaczki z pieczarkami i mizerią i placki otrębowe z np. wędliną drobiową lub twarożkiem :)
16 listopada 2010, 20:44
Dziewczyny to wy sie ogarnijcie pierwsze na nia naskoczyłyście !!
sikoram-kobieta starsza , jak można tak się odzywać w ten sposób do ludzi !!!??
Spokojniej troche nie wojujcie na Vitalii! Dziewczyna grzecznie napisała i odpowiadajcie w temacie !
Nie wasza sprawa kim jest czym sie zajmuje i tak dalej!!
16 listopada 2010, 20:45
Bellaice - A ile masz wzrostu :) ? Też bym chciała tyle ważyc 47 kg ale ciiiicho :P .
- Dołączył: 2009-07-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 22
16 listopada 2010, 20:51
Niestety jestem niska - 160 cm Teraz już jestem dosyć zadowolona, ale mam największe problemy z brzuchem. Tzw. oponka - wszystko wokół chudnie, ale ta nieszczęśna dolna partia brzucha zostaje. Nawet pod biustem mam płasko i nagle niewiadomo skąd ten "kawałek" brzucha. Każdy mówi, że jest to dziwne. Boję się, że nawet przy 47 kg to "coś" nie zniknie :(
16 listopada 2010, 20:58
No taka już twoja budowa :( ja mam za to big biodra... A ja moja koleżanka taka malutka jak Ty własnie miała operacje wycinania wyrostka w dzieciństwie . Waży jakies 50 kg moze 53 góra ale blizna rosła razem z nia...brzuch ma odstający przez blizne...:O okropnie wyglada :-(
