Temat: start dukanowy 06.12.2010

a wiec zaczynam od mikolajek
moze ktos sie przylaczy
jutro zaplanowalam sobie
sniadanie omlet z 3 jajek
sniadanie 2 losos i twarozek ze slodzikiem
obiad krewetki
kolacja wedzona makrela
Pasek wagi
aa co do deserkow i jogurtow to ja kupuje jogurt 0%, slodze slodzikiem i robie galaretke bezcukrowa. Kroje w kostke, dodaje na jogurti pychotka:) jak sie ma chcice na slodkie to na szybko polecam wlasnie to :)

ja robie jog nat 0% z kakao i slodzikiem:D

albo serek homogenizowany mackowy 0% dostepny w carrefourze

boberus, doczytaj o tych owocach w fazie 2 , bo na 100% nie sa dozwolone, wiec jogurty z owocami, tez nie.

zuzek33   jesli jestes na Dukanie to radze przeczytac jego ksiazki bo widac ze jestes nieswiadoma tej diety;)

dziewczyny owocowe jogurty mozna jesc a tutaj screen jego ksiazki z tą informacja:


oczywiscie ze ejstem swiadoma i kazda jego ksiazke mam, moja wina bo zle przeczytalam. Przecyztalam owoce a nie owocowe :) mea culpa :)
ok;] bynajmniej nie mieszajmy juz dziewczynom w glowach;)

Witam wszytskich,
z największa przyjemnościa do Was dołączę!!! Jestem na diecie od wczoraj i już mnie powili ciągnie do zjedzenia czegoś niedozowlonego. Jakoś się powtrzymuję, ale niestety nie mam silnej woli:(

I jednak, musiałam wyechac na miasto, załatwić sprawę w Urzędzie i pochłonęłąm pączek i kawałek pizzy. Masakra!!! Jeden dzień wyrzeczeń i już totalna klapa!!!!

Ma ktoś na to jakiś sposób???

Cześć Wszystkim 
Ja jestem na diecie tez od 6 grudnia i do dzis dałam rade mimo pokus. Diete zaczynam drugi raz pierwszy był z falstartem i po 3 dniach zakonczyłam kariere z dukanem teraz sie doszkolilam i wystartowałam z waga 63.8 moim marzenim jest 49. Zyczę Wam i sobie wytrwałości w spełnieniu marzen o pieknej wadze

Aniu, startowalam z 65 daze do 48 ;-) a wiec podobnie. wytrwalosci! i sie uda :]

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.