© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 lutego 2011, 16:19
Edytowany przez ramayana 23 lipca 2011, 12:31
4 maja 2012, 20:25
1. W jakich ilościach można spożywac produkty typu owoce i warzywa przypisane na dany dzień?2. Czy na tej diecie mogę mieć dużo ruchu?
3. jak wyjść z takiej diety? jakie składniki wprowadzać?
1. W dowolnych. Ale wątpię czy ktoś je bez ograniczeń, bo uczucie sytości przychodzi dośc szybko, a w sklepach nie ma aż tak dużego wyboru, więc jedzenie bez ograniczeń nie jest wcale takie atrakcyjne.
2.Ruch jest podstawą każdej diety, pod warunkiem, że niczego w niej nie brakuje. Lepiej zjesc więcej i więcej pocwiczyc niż głodowac w bezruchu.
3. Efekty są spektakularne, ale to zazwyczaj złudzenie. Zauważ, że większośc składników zupy ma działanie diuretyczne (moczopędne). Dodatkowo w wielu przepisach jest napisane, aby nie solic, bo to hamuje proces odchudzania. Wszystko to powoduje to szybką utratę wagi (tak naprawdę wody), a nie spalenie tkanki tłuszczowej. A nie chodzi przecież o odwodnienie organizmu! Zauważ też, jakie produkty masz rozpisane na kolejne dni. Nie lepiej potraktowac to jako ogólną wskazówkę i zdrowo się odżywiac? Tym bardziej, że większosc dziewczyn, które stosowały dietę kapuścianą ją odradzają...
