Temat: Zaczęłam od dzisiaj

a ile kalorii chcesz jeść? :o

Na diecie Montignaca zaleca się jeść 3 posiłki - odstępy czasowe są podane jako minimalne. W czasie pierwszej fazy owoce fermentujące je się tylko przed śniadaniem, a niefermentujące można jeść do śniadania - więc brzoskwinia na podwieczorek jest niezgodna z zaleceniami. Ja jadam o 7 owoce, ok 8 śniadanie, ok 14 obiad i ok 19 kolację. Kalorii się nie liczy - ważne jest odpowiedni dobór produktów (węglowodany, tłuszcze, IG).

Polecam stronę z przepisami i nie tylko - klik :)

Ja jestem na tej diecie od tygodnia:)

to wychodzi że między śniadaniem a obiadem przez 6h nic nie jesz i wytrzymujesz tyle ?

Pierwsze dwa dni były ciężkie bo miałam odruch podjadania, ale teraz już jest ok. Śniadanie jadam na tyle dużo, że spokojnie starcza mi energii i nie czuję głodu, i sporo piję pomiędzy posiłkami;) A poza tym u mnie nawet tak jest lepiej - bo spokojnie mogę wyjść z dziećmi na spacer nie martwiąc się, że powinnam w tym czasie zjadać II śniadanie;P

A pierwsze motywujące efekty są: 2,5kg w 8 dni, przy próbach MŻ przez 7 miesięcy nie ruszyłam się z miejsca:|  Dodam, że karmię piersią więc ograniczenie kcal i eliminacja wielu składników nie wchodziło w grę.

He he, Autorka zakłada temat w konkretnym dziale, pyta o konkretną dietę, a pierwsze porady kijem w oko nie na temat ;P

Też się zastanawiam nad tą dietą, na razie zbieram informacje ;) Koleżanka mi poleciła ;) Po MM miała bardzo ładne efekty, które się utrzymują.
Co do pytania o posiłki - z tego co gdzieś doczytałam - są te trzy główne, a przekąski można organizować z warzyw, trzymając się indeksu ;)

Edit: A teraz znalazłam coś takiego: "Należy rozplanować 3 posiłki dziennie, jadać o stałych porach, dokładnie przeżuwać i jeść powoli.
W przerwach jak "dopada kogoś głód" można zjeść owoc np jabłko i kilkanaście migdałów
Jeżeli ktoś chce jadać 4 posiłki to nie należy jeść większych porcji tylko podzielić to na 4 . Czwarty posiłek nie oznacza , ze więcej jemy
W przerwach oczywiście pijemy wodę, lub herbatę"

Dzięki dziewczyny za rady zastanawiałam się własnie nad tym czy mogę między głównymi posiłkami coś podjeść typu jogurt naturalny lub owoc okazuje sie ze tak i już mi lepiej :)

Mija mi 11 dzień diety - waga niższa o 3 kg, a ja wciąż najedzona i nie ciągnie mnie już do słodkości:) Mam nadzieję, że dalej będzie równie miło. A jak u Ciebie?

a może ktoś ma radę dla tych którzy pracują na noce?

Hej dołączam dzisiaj z dietą MM :) Stosowałam ją już kilka lat temu i przyniosła super efekty w 6 miesięcy osiągnęłam zamierzoną wagę (ogólnie schudłam 10 kg) teraz po 2 ciążach mam do zrzucenia 15.

http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/24193/group_page_tab/1/action/forum_topics