Temat: Nie jedzenie po 18

ja schudłam, ale niewiele. przeszłam na jedzenie co 3-4 h i jest o wiele większy spadek wagi ;) ale oczywiście też trzeba uważać, co się je na noc.

dietetyczka mówiła mi że:

należy jeść 3-4godz przed snem.
ale jeśli zaistnieje sytuacja ze siedzimy nawet do 2-3 i się np uczymy czy jakiś inny wysiłek, to i tak powinniśmy zjeść do godz 21(!), bo organizm przyzwyczaja się do swoich godzin, swojego metabolizmu w danych godzinach.
do tego najlepiej wieczorkiem zjeść białko. Sery, jogurty naturalne, warzywka, mięsko, ryba, czy soja, tofu, itp. lepiej unikać węglowodanów bo się odłożą.

Ja jadłam po 18:00 i schudłam:_)

Białko na kolację przede wszystkim

Ja podczas diety nigdy nie jem po 18 i daje to efekty. Najedzenie sie na noc to najgorsza rzecz jaką można zrobić dla swojej figury.

Ja rowniez chudłam jak nie jadłam po 18nastej i od jutra znow to robie;)

osoby które nie jedza po 18 i chudną powinny sie zastanowić czy chudniecie jest efektem tylko nie jedzenia po 18 ??? napewno nie, to sie nie udało nikomu, chudniemy jeśli jemy zdrowo, cwiczymy itp. A zasada godziny 18 to baaaardzo stara szkola odchudzania, teraz od wielu lat specjalisci żywienia mówia wyraźnie że powinno sie jeść nie poźniej niż około 3 godziny przed snem, lekki i zdrowy posiłek, najlepsze jest posiłek wysokobiałkowy bo bialko podkreca metabolizm :) więc kiedy jemy ostatni posiłek to nie tylko indywiduaalna sprawa ale wręcz zmienna codzienna ;)

ja ostatni posilek jem kolo 20 21 w innym wypadku lunatykuje do lodówki ;p