© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 października 2019, 06:47
Witam, mam mega problem z udami, nie wiem co zrobić by je wyszczuplić. Czy macie jakieś skuteczne sposoby by je wyszczuplić? Zrzucić z nich tłuszczyk? :)
12 października 2019, 11:04
Aktualnie przy wzroście 1,47 cm ważę 80 kg, waga się wacha co tydzień między 79 a 80 kg i nie mogę zejść niżej
12 października 2019, 11:04
Aktualnie przy wzroście 1,47 cm ważę 80 kg, waga się wacha co tydzień między 79 a 80 kg i nie mogę zejść niżej
147 cm?
12 października 2019, 11:05
Tak
12 października 2019, 11:07
Tak
A to taki naturalny wzrost czy związany z jakąś chorobą/wadą postawy? Bo może to jakiś większy problem chorobowy a nie sama waga, bo połączenie takiego wzrostu i takiej wagi wydaje mi się już zupełną skrajnością mocno powiązaną z chorobami.
12 października 2019, 11:35
Każdy trener i dietetyk powie ci ze nie ma czegos takiego jak miejscowa utrata tłuszczu. Dieta, ruch i cierpliwość to jedyne wyjście
A potem masz trupią twarz,kościste ramionka, zebra na wierzchu i tłuste nieproporcjonalne udzicha. Więc mimo wszystko ćwiczenia nóg są niezbędne i to zajadłe. Rower, przysiady i wykroki. Nawet na Pinterest jest mnóstwo cwiczen na wybrane partie ciala. Jak mi ktoś pjepdzieli że robiąc brzuszki schudne z twarzy to mi się słabo robi....
12 października 2019, 11:40
Kolejny temat jak zrzucić z jednej części ciała ? Nie da się zrzucić tłuszczu tylko z brzucha albo tylko z nóg, trzeba schudnąć, jak chcesz modelować ciało, to odpowiednia ilośc kalorii i ćwiczenia siłowe. Najlepiej poradź się trenera personalnego, żeby Ci fachowo wytłumaczył wszystko.
No dokładnie. Kurczę jest już tyle artykułów o tym w sieci i to bardzo, bardzo rzeczowych. Trzeba się brać za siebie kompleksowo i nie liczyć na cuda.
12 października 2019, 11:40
Aktualnie przy wzroście 1,47 cm ważę 80 kg, waga się wacha co tydzień między 79 a 80 kg i nie mogę zejść niżej
Wybacz szczerość, ale grube uda to Twój nie jedyny problem. Najpierw schudnij do wagi prawidłowej to i uda się poprawią.
12 października 2019, 11:55
Z depresją bardzo jest ciężko, i łatwo mówić by schudnąć do wagi prawidłowej. Trzymam się diety, jem zgodnie z jadłospisem. Chodzę na spacery z psem codziennie po kilka, kilkanaście km.
12 października 2019, 12:01
Z depresją bardzo jest ciężko, i łatwo mówić by schudnąć do wagi prawidłowej. Trzymam się diety, jem zgodnie z jadłospisem. Chodzę na spacery z psem codziennie po kilka, kilkanaście km.
A robiłaś badania? Tarczyca, morfologia itp.? No bo skoro prawidłowo jesz, ruszasz się a masz tak kosmiczne bmi to chyba coś ze zdrowiem szwankuje.
12 października 2019, 18:57
Zejście do prawidłowej wagi + ćwiczenia ogólne na nogi
