Temat: Milion km

Czas zacząć nową akcje zasady są proste razem dążymy do przebycia miliona km.
W jaki sposób już wam tłumaczę.
1 km = 10 razy wykonane ćwiczenie
bądź jeżeli jest to rower orbitrek to liczymy km z licznika
W nagrodę każda z nas skonsumuje to co dla niej jest najbardziej "zakazanym owocem"
więc co do dzieła kochane
spacer 4km
wynik 218,6 :)
brzuszki 1,2km
nozyce mini-5,0km
przysiady-4,0km

218,6+1,2+5,0+4,0=228,8
46km ćwiczenia modelujące sylwetkę
228,8 + 46 = 274,8km

orbitrek 7,6km

274,8 + 7,6km = 282,4km

Ja też mam dziś sporo do dodania:d

Bieganie: 3km

Przysiady:2,4
Biceps:2,4
Triceps:2,4
Wiosło:2,4
Martwy ciąg: 1,2
Żołnierskie pompki:2,4 
Brzuch:8km 

w sumie:23,2


Co daje nam w sumie : 305,6

Pasek wagi
brzuszki 50 = 5km
ćw. na talię 100 = 10km
hantle 100 = 10km
ćw. na ramiona 50 = 5km
wymachy 100 = 10km
półbrzuszki 50 = 5km
ćw. na nogi 100 = 10km
ćw. rozciągające 100 = 10km

razem = 65km

305,6 + 65 = 370,6km

Dodaje moje 3 km biegu :) 


373,6 

Pasek wagi
i moje 11,4km na rowerku
 385km

Ja dzis troche poszalałam na rowerku 13 km 


razem 398




Pasek wagi
orbitrek 14km
spacer 6km

razem 20km

398 + 20 = 418km

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.