Temat: CALLANETICS czyni cuda!! Zdjęcia porównawcze!

Oczywiście, nie zrobiłam zdjęć ani nawet nie dokonałam pomiarów😒, naszła mnie ochota na callanetis, znalazłam film i zaczęłam ćwiczyć. Tak bardzo skupiłam się na tym, aby jak najlepiej wykonywać ćwiczenia, aż dopiero po 6h zrobiłam zdjęcie brzucha i pośladków, ale zdjęcia tej drugiej partii są jakie są.

Mam dla siebie nagrane, krótkie filmy, całej sylwetki. Poszukam "starych" zdjęć może coś mam do porównania.🤔

Też planuje wprowadzić dodatkowe ćwiczenia, tylko później. Może po miesiącu ćwiczeń,  najpierw chce zobaczyć efekty danych ćwiczeń z Bojarską. Z pewnością będą to ćwiczenia na pośladki z obciążeniem i zainteresował mnie trening/ nauka ruchów, choreografi ze striptizu.

Ktoś wspomniał o Carmen Electra to strip w tym wątku, zetknęłam i pomyślałam: spróbuję, tego jeszcze nie testowałam. Tak mnie naszła ochota na striptiz.😅

Jeśli, czegoś nie ma to dodaj, niech każdy korzysta. 

A jak Tobie się ćwiczy z Callan?

na chomiku sa wszystkie te filmy.

Podstawowy film z Callan i Bojarską, owszem są, ale brakuje jednego filmu z serii Quick Callanetics - Legs i nie ma najnowszej wersji ćwiczeń z Lacey Kondi. Przynajmniej ja nie widzę tych filmów.

8h godzinka za mną, tym razem dla urozmaicenia calkanetics Evolution. Bojarska za bardzo mnie irytuję, nie potrafię się ostatnio skupić na ćwiczeniach z nią. 

Hej dziewczeta !! 
Dziekuje bardzo za udostepnienie tych filmikow. Znalazlam stary watek o Callaneticsie i trafilam w koncu na wasze komentarze i filmy. Bardzo mam ochote sie za nie zabrac i sprobowac. Jak sie odwaze, to nawet zrobie zdjecia "przed" :-) 

Mam tylko jedno pytanie: wiem, ze na przyklad przy brzuszkach, trzeba zrobic 100 powtorzen. Domyslam sie, ze z moimi miesniami w tej chwili nie ma takiej oopcji. Wiec co robilyscie ? Odpoczywalyscie w miedzyczasie ale wynik koncowy byl 100 powtorzen? Czy robilyscie tyle ile sie dalo danego dnia i stopniowo zwiekszalyscie liczne powtorzen??

Z gory dziekuje za odpowiedz !

Pozdrawiam!

Witam serdecznie😊

Zawsze robię tyle ile się da, tyle na ile pozwala mi moje ciało. Film leci w tle a ja sobie "odpoczywam"w trakcie ćwiczeń, staram się  szybko wrócić do nich i wykonać jak najwięcej, ale bardziej skupiam się na tym, aby wykonać ćwiczenia dobrze. Wolę 30 dobrze wykonanych powtórzeń niż 100 na siłę.

  Z kim ćwiczysz CialoKolankowate?

Dzieki za odpowiedz !

W takim razie sprobuje zrobic to samo. Bardzo mnie motywuja wasze wyniki i podoba mi sie idea liczenia godzin spedzonych na Callaneticsie w kontekscie efektow. Dzisiaj odpoczywam, bo jak staruszke boli mnie biodro :P za dlugo siedzialam przy ksiazkach w niewygodnej pozycji i tak to sie konczy, ale bylam na godzinnym spacerze i przestrzegam mojej diety dzisiaj wiec chociaz w polowie dzien na plus :-) 

Mam nadzieje, ze u Was tez wszystko zgodnie z planem! 

Pozdrawaim !!

U mnie 9h, u mnie odpoczynek był wczoraj.😊Muzyka grała i o wiele łatwiej, przyjemniej wykonane ćwiczenia, tak się zamyśliłem podczas pierwszego ćwiczenia na pośladki aż prawie drugą 100 na nogę chciałam zrobić 😂.

Po odpoczynku ćwiczenia są przyjemniejsze, mięśnie potrzebują odpoczynku, więc śmiało odpoczywaj. Udanego relaksu.

Zerknij do książki i na opis ćwiczeń, bo warto poczytać, aby poprawniej wykonywać ćwiczenia, a nie zawsze są one dobrze wytłumaczone. Taka mała rada.

Dzieki za rade !!

Przegladalam ksiazke Callan ze Swiata ksiazki wczoraj w nocy i bardzo mnie zmotywowala !! 
Damiya, u Ciebie juz stuknelo 9 godzin, widzisz efekty takie jak opisywane w ksiazce? Czujesz sprezystosc ? :)) 

Poza motywcja, obsmialam sie bardzo z jezyka :-) Widac, ze lata 80te, bo nie opieprzali sie z tlumaczeniem kazdej "niepoprawnosci" politycznej :) 

Powiedzcie, ze u Was widoczne efekty nawet po kilku godzinach cwiczen !!

Zupełnie inne czasy i inny styl wypowiedzi, nie cackali się wówczas😉

U mnie 10h, a efekty cóż:

Zdecydowanie wciąż daleko mi do sprężystego kroku gazeli i gibkości baletnicy. Aktualnie bardziej czuję się jak glina w trakcie formowania, zamrożona glina. Czy taki bardziej klocek, czy kloc.

Oprócz tego:

Zaczynając od góry. U mnie góra jest mniej problematyczna. Większy problem stanowi dół brzucha, uda, pośladki, nogi. Uprzedam z góry.

Mam wrażenie, że te ćwiczenia wpływają na owal twarzy, stał się wyraźniejszy. Szyja się wydłużyła i wysmukliła.  Po rękach widzę zmianę, mniej zwisającej skóry.  Brzuch po 6h był ładniejszy, górną część bardziej spłaszczona. Dolna część, ten tłuszczyk się ożywił. Teraz brzuch, jest jakby wydęty, ale ponoć może tak się dziać.

Po 6h pupa wygląda inaczej, zaczyna się formować zmieniać, cellulit wypełza na wierzch, czasem robią się dziwne fałdy tu i ówdzie. 

Jak spojrzałam na swój tyłek to było wielkie: WOW! To niemożliwe!

Uda jędrniejsze, mam mniejszy cellulit w przedniej części ud i znikł fałd skóry nad kolanem. Łydki smuklejsze.

Oprócz tego czuje mięśnie gdy dotknę dłonią, bardzo przyjemne ale zaskakujące uczucie. Stopniowa korekcja postawy i jestem bardziej rozciągnięta. 

No i to zaskoczenie zmianami gdy następnego dnia, po ćwiczeniach, dotykasz nogi, bo chcesz włożyć spodnie, a tutaj mięsień że stali, czy brzuch twardy jak głaz, zakwasów nie masz, nic cię nie boli, ale czujesz mięśnie, ten wysiłek.

Początkowo schudłam 1kg, ale obecnie chyba przytyłam. Może to efekt przejściowy, organizm broni się i nie chce uwolnić tłuszczu 😂

Dobra, przekonalas mnie :-) 

Mierzylas sie, wiesz mniej wiecej ile Cie spadlo z cm? Jesli chodzi o kg, to wiesz co mowia, miesnie waza wiecej niz tluszcz ale zajmuja mniej miejsca :) wiec jak masz poslad ze stali, to moze swoje wazy :) stad ten kilogram :) 

Musze ruszyc dupe z tymi cwiczeniami, mam problemy troche z miesniem przy biodrze, wiec jak za dlugo siedze na dupie, ci zdarza sie ostatnio czesto bo sesja mi sie zbliza, to mnie pozniej cale biodro boli. Musze sie powzmacniac, wiec planuje wlasnie Callanetics i yogi troche delikatnej.
Za zimno mi na moje ulubione formy aktywnosci, czyli truchtanie i basen. 

Aaaaa ... !! Dzisiaj dziabne godzinny callatenics, obiecuje publicznie i mozna mnie katowac slownie jak sie nie wywiaze !!! 

:-))