Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ćwiczenia.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika niemownic

niemownic

  • Dołączył: 2010-08-03
  • Miasto: Jak Wyżej
  • Liczba postów: 1275

Zobacz posty Użytkownika

24 października 2010, 10:19

Czy warto ćwiczyć codziennie,czy lepiej co dwa dni?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika okamgnieniexx

okamgnieniexx

Zobacz posty Użytkownika

24 października 2010, 10:33

zależy jakie ćwiczenia chcesz wykonywać i ile czasu będziesz na nie poświęcać. siłowych codziennie nie powinno się wykonywać, chyba że przydzieli się je na rózne partie ciała. codzienne cardio trwające ponad godzinę może zdziałać cuda.

ja ćwiczę od prawie 19 miesięcy codziennie. najpierw po ok. 5h, teraz minimum 2h. czuję się świetnie, a moje ciało na tym nie traci. ćwiczenia pomagają mi nawet podczas trwającego właśnie przeziębienia.
Zdjęcie użytkownika niemownic

niemownic

  • Dołączył: 2010-08-03
  • Miasto: Jak Wyżej
  • Liczba postów: 1275

Zobacz posty Użytkownika

24 października 2010, 10:42

Chodzi mi o stepper...5 h  ? ; O
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika okamgnieniexx

okamgnieniexx

Zobacz posty Użytkownika

24 października 2010, 10:50

na stepperze możesz ćwiczyć codziennie. pamietaj tylko o odpowiedniej intensywności, bo bezwysiłkowa aktywność nie przyniesie żadnych rezultatów, a zwłaszcza nie pomoże w spalaniu tkanki tłuszczowej.
Zdjęcie użytkownika niemownic

niemownic

  • Dołączył: 2010-08-03
  • Miasto: Jak Wyżej
  • Liczba postów: 1275

Zobacz posty Użytkownika

24 października 2010, 11:03

Ok.Dzięki za pomoc. : >
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lavoisiers

lavoisiers

Zobacz posty Użytkownika

24 października 2010, 11:25

A codziennie mogę normalnie wykonywać brzuszki,pompki,podnoszenia tułowia i tego typu ćwiczenia? Bo ja robię wieczorem zazwyczaj 3 serie brzuszków,przysiadów,skrętów,podnoszenia nóg... chcę też rano poświęcić na to czas...staram się równe 30 minut,ale czasami dłużej to robię...
Zdjęcie użytkownika sniezka02

sniezka02

  • Dołączył: 2008-11-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2064

Zobacz posty Użytkownika

24 października 2010, 12:27

ptzylaczam sie do pytania
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika niemownic

niemownic

  • Dołączył: 2010-08-03
  • Miasto: Jak Wyżej
  • Liczba postów: 1275

Zobacz posty Użytkownika

24 października 2010, 15:58

lavo raczej tak...Ale lepiej ćwicz tylko raz dziennie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lavoisiers

lavoisiers

Zobacz posty Użytkownika

24 października 2010, 17:08

Dlaczego raz? Jak mam zbędny czas to chyba mogę 2 ;p
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.