- Dołączył: 2005-11-25
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 11587
11 listopada 2010, 12:14
Na studiach w ramach wfu chodzę na fitness. Jest on raz w tygodniu i trwa około 70 minut. Jednak zastanawiam sie czy takie cwiczenia tylko ten jeden raz to nie ejst za mało by były efekty? Chodzi mi o poprawienie sylwetki i formy. Moja jedyna aktywnoscia poza tym jest krecenie hula hoopem, około 4 razy w tygodniu po 40 minut. Czy takie połaczenie cwiczen w takim wymiarze czasowym przyniesie efekty? Czy jednak to za mało i po prostu jednym efektem będzie to, że spale tylko troche wiecej kalori niz normalnie?
- Dołączył: 2010-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4405
11 listopada 2010, 12:30
Jeśli chcesz schudnąc i poprawić zdecydowanie sylwetkę - to za mało. Dodaj basen 2 razy w tygodniu. TYlko pamiętaj, by nie przeforsować organizmu, nie musisz np chodzić na basen codziennie. Albo jakiś inny sport, który lubisz, ale taki, by się spocić.
- Dołączył: 2010-09-20
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 247
11 listopada 2010, 12:46
jest ok lepszy taki ruch niz zadne, jezeli trenowałas wczesniejj to dodaj sobie jeszcze 2 raz w tyg np marsz lub bieganie
jesli nie trenowałas wczesniej to na poczatek raz w tyg wystarczy nie ma co przeforsowywac organizmu
miłego dnia
11 listopada 2010, 12:50
moim zdaniem za malo ale zawsze lepiej 1 x w tyg niz w ogoole;)
- Dołączył: 2010-09-10
- Miasto: Gwadelupa
- Liczba postów: 4035
11 listopada 2010, 12:58
zdecydowanie za mało
to właściwie nie odczuwalne dla organizmu
11 listopada 2010, 13:03
Ja też w ramach wf mam fitness raz w tygodniu przez 40 minut tylko :) Ale oprocz tego biegam i jezdze na rowerze :) Może Ty też zacznij biegac :) ?
- Dołączył: 2005-11-25
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 11587
11 listopada 2010, 13:31
Dzieki bardzo za odpowiedzi :) wczesniej nie trenowałam, przez całe wakacje (które były w moim przypadku 4 miesieczne, bo po maturze) nie uprawiałam żadnego sportu. Dlatego to juz cos dla mnie :D Ale macie racje powinnam cos dodac. Biegania nie lubie, ale moze zapisze sie na siłownie lub cos w tym stylu :)
- Dołączył: 2010-09-25
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 845
11 listopada 2010, 14:25
ja w ogóle nie chodzę więc zazdroszczę tego
- Dołączył: 2010-11-06
- Miasto: B
- Liczba postów: 62
11 listopada 2010, 14:41
dziewczyny zobaczcie jakie ona ma ciało:Dja też chcę takie:)przejrzyjcie jej filmiki,może to Was zmotywuje;) http://www.youtube.com/watch?v=2soo0oLJR2Q&feature=channel
