© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 października 2016, 16:19
dziewczyny jakie polecacie ćwiczenia na ujędrnianie i podniesienie pośladków? Co daje najlepszy efekt i po jakim czasie, mogą być ćwiczenia w domu jak i na silce?
18 października 2016, 17:00
Po sobie powiem, że najlepsze ćwiczenia to przysiady, martwy ciąg, wznosy bioder i wykroki. Ciężko mi stwierdzić które z nich na mnie zadziałało najlepiej, bo robiłam je od zawsze "w zestawie" ;)
18 października 2016, 17:58
Po sobie powiem, że najlepsze ćwiczenia to przysiady, martwy ciąg, wznosy bioder i wykroki. Ciężko mi stwierdzić które z nich na mnie zadziałało najlepiej, bo robiłam je od zawsze "w zestawie" ;)
amen
18 października 2016, 21:24
Mel B. na posladki niezle daje w kosc ;)
12 stycznia 2017, 09:05
hejka!!!nie chce zakladac nowego tematu, moze tu uzyskam odpowiedz. Chcialabym zaczac cwiczyc w domu ze sztanga. Troche czytalam ale juz sie gubie w tym wszystkim. Moje pierwsze pytanie: na allegro widzialam ze mozna kupic sztange z lacznym obciazeniem 50kg (w sumie,j180cm dlugosc, srednicam25mm) za ok. 120zl, to realne ze takie tanie? Nie chodzi mi oczywiscie ze maja byc firmowe, ale nie chce tez sie pokaleczyc. Drugie pytanie: czy takie obciazenie starczy? Wiadomo ze zaczne od najmniejszego z czasem bedzie zwiekszac, czy do max 50kg bedzie ok?
12 stycznia 2017, 09:07
zapomnialam dodac ze glownie mi chodzi poprawic miesnie ud i posladkow, mysle tu glownie o przysiadach
