© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 kwietnia 2017, 20:13
Nie chodzi mi o takie typowe typu bieganie/jeżdzenie na rowerze rolkach itd, tylko coś w rodzaju gimnastyka artystyczna, pole dance czy basen/jakieś inne typy tańca, coś ciekawszego co miałoby dobry wpływ na moją sylwetkę. Chodzę do liceum i co prawda mam sporo nauki, do tego dochodzą dojazdy ok 1,5h-3h dziennie ale myślę, że 2-4 razy w tygodniu mogłabym uczęszczać na dane zajęcia. Co moglibyście mi doradzić? Proszę o pomoc.
6 grudnia 2017, 16:57
Na pozbycie się tkanki tłuszczonej na brzuchu polecam ćwiczenie hula-hopem. Działa idealnie. Natomiast dla ogólnej poprawy kondycji ciekawe wydają się ścianki wspinaczkowe. Jest to ogromny wysiłek, ale daje rezultaty. Mój kolega polecił mi również taniec, ponieważ pobudza on do pracy niemal wszystkie mięśnie ciała.
6 grudnia 2017, 19:57
Moje zdanie iż najprostsze to wiecej ruchu, mniej jazdy samochodem a więcej spacerów. Niestety nie zawsze mozna ćwiczyć, biegać, a chodzenie zawsze jest jakiś tam sposobem na trochę aktywności.
5 kwietnia 2018, 14:38
Pilates wbrew pozorom nie jest prostym sportem, bo przy bardzo dokładnej technice nagle okazuje się jak słaby mamy brzuch, postawy ciała, jak jesteśmy pospinani, jak z własnym ciężarem nie jesteśmy w stanie wytrzymać a niby dźwigamy ciężary duże...
Edytowany przez ddudekk 2 maja 2018, 15:05
5 kwietnia 2018, 16:33
a ja mam pytanie tego typu: lubię tenis, lubię pobiegać po korcie. Oczywiście przy mojej wadze jest to utrudnione. Zastanawiam się czy przy wadze 120 kg bieganie po korcie może być szkodliwe? Chodzi mi o stawy.
15 kwietnia 2018, 19:36
Basen!
Próbowałam Zumby czy BodyPump. To fantastyczne zajęcia, ale jednak zawsze wracam na basen. Ma same zalety pod względem fizycznym.
Mnie strasznie się podoba również to, że jesteś tylko ty i tor, musisz się skupić na koordynacji ruchów rąk, nóg, tułowia oraz na oddechu, a to totalnie wycisza i pozwala odpocząć od nurtujących myśli w głowie. Same zalety!
19 kwietnia 2018, 13:02
Zamierzam w niedługim czasie zacząć biegać, ale chcę też uzupełnić to jakimiś ćwiczeniami, albo ogólnie aktywnością. Może będziecie w stanie coś doradzić?
Na razie nie mam zbyt dużej kondycji, ale mam zamiar to zmienić.
19 kwietnia 2018, 13:42
Zamierzam w niedługim czasie zacząć biegać, ale chcę też uzupełnić to jakimiś ćwiczeniami, albo ogólnie aktywnością. Może będziecie w stanie coś doradzić? Na razie nie mam zbyt dużej kondycji, ale mam zamiar to zmienić.
Podstawą powinny być ćwiczenia siłowe (może być kalistenika). Bieganie to dobry dodatek :)
25 kwietnia 2018, 18:53
a jakie ćwiczenia siłowe można wykonywać w domu? Poza oczywiście noszeniem toreb z zakupami ;)
25 kwietnia 2018, 21:47
a jakie ćwiczenia siłowe można wykonywać w domu? Poza oczywiście noszeniem toreb z zakupami ;)
https://workout-polska.pl/index.php/artykuly/19-trening/35-kalistenikatreningwdomu - ja to robię jak nie mogę iść na siłkę :)
27 kwietnia 2018, 15:17
Myslęze na wiosenne dni najlepsze jest bieganie. Polecam buty skeachers, buty do sportu, wiele ciekawych fasonów jest na stronie markoweobuwie.pl Widziałam ze jest -15% na nowosci
