- Dołączył: 2012-07-29
- Miasto: Czaplinek
- Liczba postów: 13672
10 lutego 2014, 17:16
Witam czy sa tu osoby ktore schudly dzieki rowerowi?ja jezdze od kilku miesiecy . Czesto wybieram rower a nie hula hop czy steppee bo niby on wiecej spala. Ale nie mam jakiegos specjalnego spadku wagi ani cm. Moze tex dlatego zr dalrko mi do nadwagi ale tluszcz na brzuchu nie pozwala ns zaprzestanie walki.dlatego pytam jak jezdzicue by miec lepsze efekty? Ja jezdzr ok 40m zalezy ile czasu man w tygodniu niekirdy codziennie. Staram sie szybko tj 28km/h . Moze lepiej jest intetwaly albi wolno?wy macie jakies efekty?
10 lutego 2014, 17:21
Ja jak jezdzilam to 40 km/h.
Widziałam efekty na nogach i tyłku. Niedługo zaczynam bieganie.
10 lutego 2014, 17:23
Kurcze, nie wiem czy to specjalnie zrobiłaś czy nie, ale ciężko jest to przeczytać :)
- Dołączył: 2010-03-23
- Miasto: Tychy
- Liczba postów: 138
10 lutego 2014, 17:28
Ja ponad pięć miesięcy chodzę na spinning (fat burning)i też nie widzę efektów owszem poprawiła mi się kondycja ale to wszystko
![]()
Chodziłam dwa razy w tygodniu na 55 min, dużo potu i wg pulsometru za każdym razem spalałam ok 400 kcal, od miesiąca chodzę cztery razy w tygodniu i liczę na efekty! Znajome, które chodziły ładnie schudły.
Nie jadam fastfoodów bo nie lubię, tak samo gazowanych napojów, staram się jeść zdrowo i nie szaleć... mój największy grzech to słodycze i jestem na etapie ich odstawiania bo to pewnie jedyne wyjście żeby rowerek dał efekt
![]()
- Dołączył: 2013-12-14
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 829
10 lutego 2014, 17:30
wydłuzaj czas , moze organizm sie przyzwyczaił do 40 min . Ja jezdzę 75 min i licznik na rowerku pokazuje mi prędkosc 40km/h w tym czasie spalam 750 kcal ale nie wiem czy tak naprawde to jest :)
- Dołączył: 2012-07-29
- Miasto: Czaplinek
- Liczba postów: 13672
10 lutego 2014, 17:51
Pisze na telefonie stad te bledy. A co to zwiekszania czasu to ciezko bo niby ptacuje na pol etatu ale mam 8miesieczne dziecko i nie mam tyle czasu obecnie
10 lutego 2014, 17:59
wedlug najnowszych badan dlugoterminowe cardio bez cwiczen silowych ''kumuluje'' tluszcz
10 lutego 2014, 19:06
Jeżdżę na rowerku, ale jeszcze efektów fajnych nie zauważyłam
![]()
Próbuje zwiększać czas, zaczynałam od 30min, teraz jeżdżę 45min.
- Dołączył: 2011-09-04
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 2213
10 lutego 2014, 20:40
Bo najlepsze efekty są po stepperze.
10 lutego 2014, 20:58
ja schudłam 5 kg dzięki rowerkowi, a chudłam już i tak ze stosunkowo niskiej wagi. fajnie wyrzeźbiłam ciało (chociaż fakt, że robiłam jeszcze dywanówki) także polecam
Próbuje zwiększać czas, zaczynałam od 30min, teraz jeżdżę 45min. 
