© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 marca 2014, 13:40
Cześć 
od wczoraj jeżdżę ok. godzinę na rowerze, dzisiaj jeździłam dwie (pupy nie czuję a siadanie boli 
) sprawia mi to mega frajdę, uwielbiam jeździć po lesie lub w parku i czuć ten ''wiatr we włosach'' śpiewanie ptaków itd, a przy tym spalać kcal :) o ile lubię bieganie to rower wprost kocham.Zastanawia mnie ile w taką godzinkę przy normalnej jeździe, bez żadnej turbo szybkości spala się kcal ? czy robiąc sobie dzień wolny można pojeździć też na rowerze czy nie ćwiczyć nic ? chcę dorzucić jeszcze rolki i przypomnieć sobie czasy dzieciństwa ^^
30 marca 2014, 13:48
ja osobiście kocham rower ... ;d dziś piękna pogoda i gdzieś na godzinę też polecę pojezdzić po lesie ;d to jest piękne ,,, odstresowuje ... i wgl ;d POLECAM .... ; dd .... rower to cudowna forma aktywności fizycznej
30 marca 2014, 14:07
według endomondo wychodzi około 330 kcal (10 km, 53 minuty, średnia prędkość 11,2 km/h) i to jest moja rekreacyjna jazda. wydaje mi się, że to tak raczej dla poprawy samopoczucia, nawdychania się świeżego powietrza i nabrania energii niż odchudzania. na pewno lepiej jeździć na rowerze i mieć jeszcze z tego super przyjemność niż nic nie robić :)
zdecydowanie lepiej wypadają dłuższe dystanse. jak miałam warunki to jeździłam (przy okazji zwiedzałam inny kraj) 25-40 km co drugi, trzeci dzień. Wtedy "czułam", że coś tam się faktycznie z mięśniami dzieje ;)
30 marca 2014, 14:26
Też jestem ciekawa efektów rowerowych. W końcu to rodzaj cardio, który powinien spalać tłuszcz. Mnie najbardziej zależy na brzuchu :(
30 marca 2014, 14:46
każdy ruch to spalanie kaolorii rowniez rekreacyjne jeżdzenie na rowerze. MI pokazuje że spalam ok.400kcla/godzinę.
7 kwietnia 2014, 23:28
akurat jazda rekreacyjna spala tyle co spacer - to za mala intesywnosc aby cos z tego bylo. na poczatku, wow, cos tam drgnelo i spadlo z wagi,
a pozniej organizm sie przyzywczaja, w sumie dosc szybko sie przyzywczaja i to ze endo pokazuje spalone kcl, wcale nie znaczy, ze az tyle ich jest.
ja patrze na edno ile kcl spalam m-cznie na samym sporcie, a sposob odzywiania ten sam (czyli jem normalnie, mam bardzo zdrowe nawyki, ewentualne wpadki w ramach cheat day) - uwaga, w marcu spalilam 17 800kcl!!!! A 1KG TŁUSZCZU TO 7TYS.KCL
czyli powinnam schudnąć 2,5kg lub tyle zjeść nadprogramowo
w ten sposób w kilka lat można zupełnie zniknąć, dlatego organizm przyzywczaja sie i nie doprowadza do takiego stanu.
400kcl/1h to wynik przy okreslonym BMI, dla kogos o nizszej wadze bedzie to np.300kcl,
7 kwietnia 2014, 23:33
ja osobiście kocham rower ... ;d dziś piękna pogoda i gdzieś na godzinę też polecę pojezdzić po lesie ;d to jest piękne ,,, odstresowuje ... i wgl ;d POLECAM .... ; dd .... rower to cudowna forma aktywności fizycznej
Ja kocham rower i aktywność rowerową bardziej :)
23 kwietnia 2014, 09:32
A powiedzcie mi, rower działa na nogi - to wiem..ale czy również od niego może się zrobić fajna pupa? ;) Chce chodzić w legginsach w te lato, ale chcialabym najpierw by moja pupa miala dobry wyglad.
28 kwietnia 2014, 15:56
akurat jazda rekreacyjna spala tyle co spacer - to za mala intesywnosc aby cos z tego bylo. na poczatku, wow, cos tam drgnelo i spadlo z wagi, a pozniej organizm sie przyzywczaja, w sumie dosc szybko sie przyzywczaja i to ze endo pokazuje spalone kcl, wcale nie znaczy, ze az tyle ich jest.ja patrze na edno ile kcl spalam m-cznie na samym sporcie, a sposob odzywiania ten sam (czyli jem normalnie, mam bardzo zdrowe nawyki, ewentualne wpadki w ramach cheat day) - uwaga, w marcu spalilam 17 800kcl!!!! A 1KG TŁUSZCZU TO 7TYS.KCL czyli powinnam schudnąć 2,5kg lub tyle zjeść nadprogramowow ten sposób w kilka lat można zupełnie zniknąć, dlatego organizm przyzywczaja sie i nie doprowadza do takiego stanu. 400kcl/1h to wynik przy okreslonym BMI, dla kogos o nizszej wadze bedzie to np.300kcl,
to nie jest tak, że spalenie 7 tysięcy kcali odejmie 1 kilo tłuszczu!
to STAŁY NIEDOBÓR 7 tysięcy kcali (np w ciagu dwóch tygodni) może odchudzić osobę o kilogram
