Może Pani wprowadzać zamiennie płatki zbożowe, a więc jaglane, gryczane, żytnie, owsiane, pszenne, jęczmienne. Jeśli chodzi o ich wartość odżywczą:
- płatki jaglane 360 kcal, 10 g białka, 69 g węglowodanów, 4 g tłuszczu
- płatki gryczane 340 kcal, 9 g białka, 71 g węglowodanów, 2 g tłuszczu
- płatki żytnie 340 kcal, 6 g białka, 83 g węglowodanów, 3 g tłuszczu
- płatki owsiane 366 kcal, 12 g białka, 69 g węglowodanów, 7 g tłuszczu
- płatki pszenne 350 kcal, 9 g białka, 81 g węglowodanów, 3 g tłuszczu
- płatki jęczmienne 355 kcal, 10 g białka, 79 g węglowodanów, 4 g tłuszczu
= kasza gryczana 336 kcal, 13 g białka, 69 g węglowodanów, 3 g tłuszczu
= kasza jaglana 346 kcal, 11 g białka, 72 g węglowodanów, 3 g tłuszczu
