© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Wtorek, 24 kwietnia
Rozgrzewka + Pośladki + Cardio + Rozciąganie
DZIEŃ 2 Środa, 25 kwietnia
Rozgrzewka + Ramiona + Cardio + ABS + Rozciąganie
DZIEŃ 3 Czwartek, 26 kwietnia
Rozgrzewka + Nogi + Cardio + Rozciąganie
DZIEŃ 4 Piątek, 27 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 5 Sobota, 28 kwietnia
Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Cardio + Brzuch + Rozciąganie
DZIEŃ 6 Niedziela, 29 kwietnia
Rozgrzewka + Pośladki + Cardio + Rozciąganie
DZIEŃ 7 Poniedziałek, 30 kwietnia
Rozgrzewka + Ramiona + Cardio + ABS + Rozciąganie
DZIEŃ 8 Wtorek, 1 maja
Przerwa
DZIEŃ 9 Środa, 2 maja
Rozgrzewka + Nogi + Cardio + Brzuch + Rozciąganie
DZIEŃ 10 Czwartek, 3 maja
Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Cardio + Rozciąganie
DZIEŃ 11 Piątek, 4 maja
Rozgrzewka + Pośladki + Ramiona + ABS + Rozciąganie
DZIEŃ 12 Sobota, 5 maja
Przerwa
DZIEŃ 13 Niedziela, 6 maja
Rozgrzewka + Pośladki + Cardio + Brzuch + Rozciąganie
DZIEŃ 14 Poniedziałek, 7 maja
Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Nogi + Rozciąganie
DZIEŃ 15 Wtorek, 8 maja
Rozgrzewka + Ramiona + Cardio + ABS + Rozciąganie
DZIEŃ 16 Środa, 9 maja
Przerwa
DZIEŃ 17 Czwartek, 10 maja
Rozgrzewka + Pośladki + Trening ciała + Rozciąganie
DZIEŃ 18 Piątek, 11 maja
Rozgrzewka + Ramiona + Nogi + Brzuch + Rozciąganie
DZIEŃ 19 Sobota, 12 maja
Rozgrzewka + Pośladki + Cardio + Rozciąganie
DZIEŃ 20 Niedziela, 13 maja
Przerwa
DZIEŃ 21 Poniedziałek, 14 maja
Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Trening ciała + Rozciąganie
DZIEŃ 22 Wtorek, 15 maja
Rozgrzewka + Nogi + Cardio + ABS + Rozciąganie
DZIEŃ 23 Środa, 16 maja
Rozgrzewka + Ramiona + Pośladki + Cardio + Rozciąganie
DZIEŃ 24 Czwartek, 17 maja
Rozgrzewka + Nogi + Cardio + Brzuch + Rozciąganie
DZIEŃ 25 Piątek, 18 maja
Przerwa
DZIEŃ 26 Sobota, 19 maja
Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Pośladki + Trening ciała + Rozciąganie
DZIEŃ 27 Niedziela, 20 maja
Rozgrzewka + Nogi + Cardio + ABS + Rozciąganie
DZIEŃ 28 Poniedziałek, 21 maja
Rozgrzewka + Ramiona + Pośladki + Trening ciała + Rozciąganie
DZIEŃ 29 Wtorek, 22 maja
Rogrzewka + Nogi + Trening ciała + ABS + Rozciąganie
DZIEŃ 30 Środa, 23 maja
Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Pośladki + Cardio + Rozciąganie
