piękna
Dzisiejsze kcl ok-1080,5 ( zjadlam cala czekolada o juz zaluje ;/ )
Mam plan już go zaczelam powoli realizowac :) Zaczynam walkę z cellulitem i rozstepami.
Moja narzedzia walki ;) :
- gambka do cellulitu
- naprzemienne strumieni ( cieply-zimny)
-taki raeczny masarzer do cellulitu
-pelling gruboziarnisty anty cellulit z evelaina
-pellin kawow, robiony samodzielnie
- balasam z nivea ujedrniajacy i goodbay cellulai ;>
duzo ruchu - silowania plus duzo warzysz i chudego miesa ii duuuuuuuuuuuzo wody
Ponadto chce ujedrnic bardziej cialko,miec ladny dekoldzik, i wzmonic wlosy i paznokcie,ktore notorycznie mi sie rozdwajaja . Sporo tego ,wiem ,ale do odwaznych swiat nalezy:):)
Zakupilam jakis suplemnat na wzomcnienie wlosow i paznokc ze szkrzypem
Mam nadzieję,ze bede efekty . Chce byc piekne i sczesliwa juz na wiosne :) !!!
SNIADANKO
Obecnie na snaidanko zjadlam serek wiejsi lekki + kromke chleba razowego +gorzka herbatka-
230,5 kcl
Mam nadziję ,żu uda mi się dzisiaj poprawić wynik z wczoraj:):):) trzymajcie kciuki
tluszcz
Kurde mam dosyc, ciagle waze tyle samo. stala wage blleeee .Juz mnie to mega irytujee. Niby sie jakos specjalnie nie objadam ,a efektow nie ma . Ja nie mam do tego sily,ani cierpliwosci.
Policze sobie dzisiejsze kcl ,za momencik. Od przyszlego tygodnia wraz z nowym semestrem i nowymi wyzwaniami , zapisuje sie na silownie i mam nadzieje,ze tak bedzie mi lepiej. plus dietka . Niby nie chce schudnac niewiadomo ile, bo 5kg ,a wcale to nie takie latwe. Ten tłuszc nie chce mnie opuscic , no i mam emga cellulit . czuje sie jak bym miala cialo 50latki .maskra, az mam ochote wziac noz i wyciac sobie to i owo. ehhh
ps. dzisiejsze kcl - ok 700 ,ale bez kolacji
cedwksa,
na drugie sniadneie byl znowu baton mars;/ czyli 273 kcl i chyba na kolacje tez bedzie ;/.no mma taka chcice na niego,ze jets to nie do opisana ,( jestem przed okrsesm,juz lada dzien)
Obiadek rosolek- ok 150 kcl
ŚNIADANKO
Dzien rozpoczety konkretnym,ale zdrowym sniadankiem :):):)
*gorzka herbatka z pomarancza
* pol twrarozku bialego chudego, z 3lyzeczkami joguru naturalnego + szczypiore + pol kromki chleba razowego z 2 rozdkiewkami:)
Sńiadanko ok,281 kcl.
ehh
Boze zjadłam dzisiaj marsa ,który ma 275 kcl
![]()
oraz:
- kanpke z psztecikiem podlaskim- 228kcl
-6 kawalkow sushi z łososiem-ok 420 ??? chyba
ehhh a gdzie obida i kolacja... porażkaeh
sześć
Dzisiaj zjadłam sobie:
* na sniadanko 4 łyżki serka wiejskiego + kromka chelba razowego
*żurek z ziemniamaki i 1jajko an tawrdo
*4male wafeliki
*kolacja 1 kanapka z chlebem razowym i pasztecikiem podlaski
Dzisiaj ok : 1201,5 kcl
Odczekam 7 dni i zobaczę czy coś wynikło z liczenia tych kalorii :) mam nadzieje,ze bedzie jakieś miłe zaskoczenie;) ;D
Ps . Jutro postaram się zjeść 6 małych posiłków.
happy
No nie było aż tak źle jak zakładałam.
Właśnie wyliczam kcl
Na śniadanko zjadłam : 4łyżki serka wiejeskiego lekkiego + jajko na tawrdo+ 2 kromki chleba razowego, w tym pol kromki posmarowane serkiem cheedar + kawa z mlekiem i lyzeczka plaska cukru
- Grzeszek dzisiejszego dnia - 3 mini wafeliki ,ale bez polewy :), kajzerka
- obiado-kolacja małe flaczarka makaronu z kawalkami piersi z kurczaka zrobionej na parze + do tego zrobiony wlasnorecznie sos ze smietany 18% z czosnkiem iz ziolami.
Ilość dzisiejszych kcl wynosi : ok 984,5 :)
smutaśno
Czuję ,że dzisiaj polegne :( mam jakiś fatalny dzień ( czytaj mam doła ) :(:( od samego rano wszytsko mnie drażni i przeszkadza. Zdaję sobię zprawę ,ze jestem przed okresem , ale wtedy jest jeszcze gorzej. Najchętniej bym się schowałą pod kocyk z jakimiś smakołykami. Nic z tego niestety , bo czekają mnie zraaz 4godziny korepetycji z anglika (żygam już tym) ,ale muszę się niestety przygotować na egzamin poprawkowy ... UMIERAM
Wieczorkiem oblicze ile kcl dzisiaj pochłonełam ;/
zadowolona:)
Moja dzisejsze meni ,uleglo jednak malym zmianom:) obyło sie bez podwieczorka :)
Moja dzisiejsze zjedzone kcl to ok 938 :):):):)
To chyba nie duzo?
Ps. Takie liczenie kalori bardzo mi sie podoba ,bo wiem co jem. polecam ;)
oraz: