siły
Dawno mnie tu nie było, bo nie mogłam się zebrać w siły. Dzisiaj przjrzałam się sobie z bliska w lustrze i zrobilo sie smutaśno. Nie podobam sie sobie ,ten tluszcz na brzuchu, nogach ,ramionach jest okropny. Ja nie chce tak wygladac w wakacje.
Biorę sie w garsc , niby 4 kg to nie duzo dla niektorych,ale mi jest ciezko to zrzucic.
Pocwiczyam dzisija troszke i mi lepiej. postaram sie cwiczyc codziennie i wrocic do zdrowych nawykow zywieniowych.
Muszę dac rade
:>
Dziewczyny to moj 3 dzien bez slodycze,jestem z siebie dumna :) . Stram sie ,tez dietetycznie,lekko jesc do swiat,bo wiadomo jak to w swieta bywa ;)
zaniedbana
Ostanio za bardzo sobie folguje, podjadam ,chrupie ,skubie ,wszystko na co mam ochote. Czuje sie zaniedbana. Wszytsko mnie przytlacza. Nie mam zcasu zeby o sibie zadbac. Brakuje mi;
-codziennego balsamowania,kremowania sie
-lykania jakis suplemnatow
-zdrowego jedzonka
- i ruchu.
Co tu duzo gadac poczulam sie nieatrakcyjnie i do tgeo komentarze moje chlopAKA
Jutro skupie sie na sobie :) i wkoncu sie zwaze bo dawno tego nie robilam .
słodycze
Kurcze nachodzi mnie na slodycze,niedobrze , bardzo bardzo niedobrze. zjadlam 3bita i poczulam ten smaczek ehh
pączek
Ostatnio za duzo sobie pozwalam z przyjedaniem, nic nie widac po mich wysilkach na silowni.niby chce ,mam zaparcie ,a ciagle jem;/ czuje sie jak pączek ,bez nóżek i rączek
cellulit
co myslicie o bańkach chińskich na cellulit?
siłownia
Dzisiejszy dzien rozpoczelam na silowni 1,5 H . Ćwiczylam dzisiaj plecy i brzuszek;)
a moje dzisejsze meni to:
-pol miseczki (flaczraki ) mleka2% z kranczerami-
-2 jajka na twardo
2 herbatki odchudzajace ;)
-obiad , 2 garsci warzywa na parze i ok 100 g miesia z piersi kurczaka na parze
-2 pierogi
-pol flaczarki fasaolki po bretonsku
DZISIEJSZE KCL TO ok 890 :):):):):):):):):)
źle
Dzisiejsz rzeczy zjedzone przezemnie :
-śniadanie mała miseczka(flaczarka mleka 2% z kranczerami
- drugie śniadanie - lekki serek wiejski z krmką chleba razowego plus gorzka herbata
- jogurt
- sałatka cesar z kfc
- talerz zupy pomidorowej z makaronem
- plastre zóltego sera ( nie moglam sie powstrzymac)
WYCHODZI OK 1287 nie jestem zadowolona :((
paskudny dzień
Miałm dzisiaj koszmarny dzień, podłamałam sie .
ps. w sobote zobacze co pokaze moje waga. na cuda nie licze
wiosna
Witam was :) z wiosennym nastrojem :)
Jakiś zcsa się nie odzywałam ,bo nie było sie czym chwalić zbytnio ;/
Zapisalam si i uczeszczam na siłownie . Chcę mięć piękny brzuszek na lato. Staram się trzymać dneity i ostanio było ok, ,ale dzisiaj poległam i zjadłam 2 batony i lizaka;/ ,ale jutro juz sie nie dam
Już ułożyłam jaddłospis:
- śniadanko mała miseczka mleka 2% z chranczami i otrębami plus gorzka herbatka oczywiscie
- drugie śniadanko kawa + serek wiski + kromka chlebka razowego
- obiad (niestety musez zjesc na uczelni,ale juz sobie go przygotowalam ;) - jest to salatka z piersia z kurczaka gotowana z zupki, z kukurydza,czerwona fasola ,kapusta pekińska i kiszony ogórkiem .
- miseczka flaczarka zupy pomidorowej
-kolacja - 2 kromki pieczywka waza z serkiem bileuchem plus gorzka herbatak
Mam nadzieję ,że podołam TRZYMAJCIE KCIUKI ! BUZIAKI:):):):)
