Kup dietę
Zaloguj się

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 4267
Komentarzy: 52
Założony: 13 lutego 2011
Ostatni wpis: 5 lutego 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Czarna155

kobieta, 34 lat, Lublin

173 cm, 98.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: Lepiej wygladac i dobrze czuc sie w stroju kompielowym:)

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

5 lutego 2014 , Komentarze (11)

Kochane moje nie mialam nawet kiedy napisac. Sluchajcie powiedzcie mi jak to jest
mam w domu 4 wagi i kazda wskazuje co innego. Na tej co wazylam sie zawsze wychodzi ze schudlam kg a kupilam elektroniczna i wychodzi + 3,9 stwierdzilam, ze bd wazyla sie na tej nowej. Ostatnio troche pogrzeszylam, ale od dzis znow zaczelam. A wiec moje dzisiejsze memu 
SNIADANIE
3 kromki chleba razowego
3plastry wedlinki i 3 plastry pomidorka
2SNIADANIE
musli + 2 lyzki jogurtu naturalnego
OBIAD
Warzywa na patelnie + pol pojedynczej piersi z kurczaka
PODWIECZOREK
Tost + mandarynka+ marchewka
KOLACJA
3 kromki chlebka razowego
1/4 kostki sera bialego 
1 lyzeczka miodu. 

CWICZENIA:
15 min hula-hop
10min rowerek
5 min skakanka
50 brzuszkow
20 przysiadow
20 pompek przy scianie
30 pajacykow
1min krzeslo

A i zaczynam walke z okropnym celulitem .
Dzis kompiel z mietowa cherbata pozniej piling z kawy przy tym 10min masaz pozniej avonowski krem na celulit :) na reszte ciala oczywiscie balsam ujedrniajacy :) 

Co myslicie o wSzyStkim. czekam kochane na komentarze :) pozdrawiam was serdecznie i caluje. teraz lece popatrzec co tam u was. Papa :*

Kawa z mlekiem oslodzona 0,5 lyzeczki miodu 
OBIAD
Warzywa na patelnid

1 lutego 2014 , Komentarze (10)

Kochane napoczatku chce wam bardzo podziekowac za wsparcie
Jestescie kochane. :) przyznaje, ze obrzarlam sie. Bo i ciastka jadlam i slodka cherbate i kawe pilam, ale chumor poprawilam sb. Od jutra zaczynam od nowa. Bd ciezko, bo i ucze sie dziennie i Pqacuje i dziecko, maz, ale dam rade, Wy mi dajecie sile i powera :) eh

31 stycznia 2014 , Komentarze (11)

Siedze juz ponad tydz z mezem i corka na wsi u moich tesciow
Wiadomo nie mam co tu rb to mysle mysle i mysle. I popadam w dolek. Caly czas chce mi sie wyc. Poprostu juz nie daje rady. Dzis nawet Lena zajmuje sie tesciowa, bo mi sie z luzka nie chce wstac. Co mi jest. kocham moje dziecko ponad wszwystko. A maz pyta co jest ale co man mu pow, ze jestem gruba, brzydka, beznadziejna itd. Czuje sie jak slon :(

25 stycznia 2014 , Komentarze (3)

Ajc wczoraj zgrzeszylam. Zjadlam ciastko jedno takie kruche. Jak to mowi moja tesciowa takie z maszynki :) ehh. Wgl ciezko bd
Eh. Wiecej grzechow nie pamietam za ten jeden bardzo zaluje :(

24 stycznia 2014 , Komentarze (4)

A wiec wczoraj byl 7dzien mojego 
Odchudzania diety itd. I wypadlo 
wporzadku. Na wadze -1kg :) jestem happy :) malo cwiczen, ale oky. 
Menu czwartkowe:
Sniadanie: 
2 parowki 
1/4 papryki
1rzodkieweczka
2 kromki chleba.
Obiad:
Pomysl na papirus winiary bez
dodatku tluszczu
6 rozyczek brokulow
Podwieczorek:
2 ciasteczka belvita
Kolacja:
Musli tropikalne
200ml mleka

Cwiczen prawie brak, bo moja corcia miala wczoraj zly dzien i nidm plakala tylko na dworze. 
A wiec wczoraj:
2 godz spacer
50 przysiadow 
20 brzuszkow.
.
............ .. .............. .. ..............  ... ......

Tyle o diecie i cwiczeniach. Eh jak ja bym chciala zeby byla wiosna. Albo zeby sniegu nie bylo. Wtedy mg bym biegac. Ajc. Mam nadzieje, ze to juz nie bawem he. Ojc. A narazie cwiczenia w domu. Weekend bd bez ruchu jade do tesciow to tyle co spacerek i juz. Ale ddzis sb pocwicze :) he . 
Kupilam sb wczoraj aqua slim i line 20+ moze stosowalyscie to i mozecie cos powiedziec o tym ?

22 stycznia 2014 , Komentarze (1)

Na poczatek dzisiejsze menu:
SNIADANIE:
2 jajka na twardo
Pol pomidora
Kawalek ogorka
2SNIADANIE
Wafel ryzowy w czekoladzie
 deserowej
Batonik musli
OBIAD:
Ryba gotowana na parze ze szpinakiem.
PODWIECZOREK:
3/4 banana
1 mandarynka
Duza lyzka bakali (zurawina, rodzynki, pestki dyni)
KOLACJA:
2 kromki chleba
2 plasterki wedliny
1 rzodkiewka 

BRAK CWICZEN :( JEDYNIE 45MIN SPACER :( EH . DZIEWCZYNY PODAJCIE JAKIES CWICZENIA PLIss 

21 stycznia 2014 , Komentarze (2)

A wiec do 15 dzien jak codzien a pozniej ide do bankomatu
A w portfelu brak karty. Biegne do banku okazuje sie ze wczoraj zostawilam ja w bankomacie a on ja zjadl i zablokowanie tej karty a teraz oczekiwanie na druga eh. Przez to ominelam obiad i trening zumby. Ehh 
DZISIEJSZE MENU:
SNIADANIE:
Ok 20dag makreli wedzoej z ogoraskiem i papryczka + 2 kromki razowego chlebka. 
2 SNIADANIE
3/4 banana
Mandarynka
Mala lyzeczka zurawiny
1/2 lyzeczki rodzynek
+2 lyzki jogurtu natturalnego 
OBIAD: KROMKA CHLEBA Z WEDLINKA (PRZEZ TA KARTE) 
KOLACJA
2 kromki chleba
2parowki

CWICZENIA:
15min rowerka 



Lyzeczka ziarenek dyni
+ 2 lyzki jogurtu 

21 stycznia 2014 , Komentarze (3)

A wiec powracam :) od czwartku jestem na diecie.
 Co sie u mnie zmienilo? Jestem szczesliwa mama mojej 8 miesiecznej coreczki Lenki. Niestety ciaza dodala kg i nie chca zejsc. Eh. Ciekawe czy dieta i cwiczenia mi pomoga . bd pisala caly czas :)

6 kwietnia 2011 , Skomentuj

troche zboczyłam z drogi , ale i tak ok 2 kg spadło ; p

od jutra obievuje poprawe

24 lutego 2011 , Komentarze (2)

Jest wspaniale;)

jak narazie wszystko idzie elegancko :)
dzis zjedzone ok 1469kcal:)

Śniadanie
4łyzki nesvity(nie podchodzi mi to) - ok 50kcal
1 parówka - 156kcal

II sniadanie
batonik fitnes - 91kcal
1 biszkopt - 12kcal

Kanapka na cieplo x2 (mysle ze ok 550kcal)

Obiad:
bigos (mało) - 150kcal

Podwieczorek:
5x biszkopty - 60kcal

Kolacja:
3x kanapki(bardzo zdrowe) ok 400kcal

=1469kcal

dzis nie za bardzo sie ruszałam,bo byłam w gosciach siostry i nie było jak ... tyle co spacer ok 30min i zabawa z jej dzieckiem:/

 Od jutra obiecuje poprawe!

a i jeszcze juz 3 dzien pije cherbate slim max ... oraz dzis opiłam sie zielonej herbatki:)
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.