Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
madi90

kobieta, 34 lat, Wrocław

153 cm, 51.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: nie wstydzić się pupy w bikini, - 2 cm w łydkach

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

18 lutego 2012 , Komentarze (2)

17.02

ś: jogurt naturalny + suszona żurawina + kawałek jabłka + siemie lniane + łyżka płatków owsianych i płatków fitness



II ś: kromka razowa z serkiem almette i kiełbasą z kawałkiem papryki plus kostka gorzkiej czekolady

o: pół woreczka brązowego ryżu + kurczak w sosie pieczarkowym + trochę sałatki



p: kostka gorzkiej czekolady

k: activia jagodowa

16 lutego 2012 , Komentarze (2)

16.02

ś: jogurt naturalny + płatki owsiane + siemie lniane + suszone owoce żurawiny + pół banana (ok. 335 kcal)

II ś: 3 kostki czekolady gorzkiej wedla (84 kcal)

o: - mała miseczka zupy krem z kalafiora (? kcal)
    - kostka z mintaja smażona bez panierki + ogórek kiszony (ok. 100 kcal)

p: jabłko + 3 śliwki suszone (ok. 127 kcal)

k: FruVita jogurt z ziarnami (88 kcal)

Posiłki oprócz zupy krem - ok. 734 kcal, na zupę zostaję z 1000 kcal ok. 266 kcal, na pewno tyle nie miała :)) Więc dzien dietetycznie udany i mogę tłusty czwartek pocałować w nos:)

15 lutego 2012 , Skomentuj



Doganianie paska trwa ;)

8 lutego 2012 , Komentarze (6)

menu dzisiejsze - mam wrażenie, że trochę za dużo zjadłam, ale co tam - tak to jest - brak orientacji, gdy nie umie się liczyć kalorii:

I ś: 2 kromki żytnie z paprykarzem warzywnym sante + sałata + papryka

II ś: banan

o: 2 kawałki ryby smażonej bez tłuszczu + brokuły + sałata + trochę sałatki, do tego 4 suszone śliwki (uwielbiam śliwki...:000 a kiedys nie lubilam)

tak wyglądał obiad - mam wrażenie, że jem za duże porcje ://:( mogłam sobie darować drugi kaławek ryby...




p : banan

k : kromka żytnia z paprykarzem warzywnym, sałatą i papryką




Zaraz ide do koleżanki...obym sie na nic nie skusila ;)


7 lutego 2012 , Skomentuj

menu:

ś: - pół jogurtu naturalnego z mandarynką i owocami żurawiny
   - 2 kanapki razowca z paprykarzem warzywnym sante + sałata, pomidorek, papryka
   - 3 śliwki suszone

II ś: - brak [za dużo zjadłam na pierwsze :D]

o: sałatka - cała puszka tuńczyka w sosie własnym, trochę sałaty lodowej, pół pomidora, odrobina papryki, całe jajko, trochę oliwy i przyprawy

p: brak

k: serek waniliowy homogenizowany i jedna sztuka merci - mniam! miałam ochotę na słodkie, ale kalorycznie nie wyszło nagorzej - cała kolacja ok 200 kcal

motywacja:


6 lutego 2012 , Komentarze (13)

poprzeglądałam sobie zdjęcia z wakacji... znalazlam kilka zdjec mojej 'cudownej' sylwetki. Zapisalam w folderze "grubas" na pulpicie, zeby czasem otworzyc w chwili zwatpienia i pomyslec "NAPRAWDE DALEJ CHCESZ TAK WYGLADAC?"

Chcialam zostawic je dla siebie, ale co tam - wkleje tu niech wszyscy widza jak sie zaniedbalam, moze wstyd doda mi motywacji.

1. Piekna figura knura, zwroccie uwage na ten rozkoszny cellulit dopadający juz powoli okolice łydek... i ten brzuch taki hmmm sprezysty :D Ale najgorsze jest to co mi sie nad kolanami dzieje...bleeee.... I ja w takim stanie chodzilam ze znajomymi na basen??



2. Wieprz wyłania sie z lasu...ale lepiej zeby tam pozostal.... tu widac idealnie to co mnie najbardziej wpienia - gora w miare do przezycia a giry - kloce toporne





3. Łydy. moje wiadomo ktore. Te obok naleza do osoby ktora przy podobnym wzroscie wazy moze 2 kilo mniej....gdzie sprawiedliwosc?? I czemu mi nikt nie powiedzial ze swiece bielą i wypadaloby jakies rajstopy zalozyc dla przyzwoitego wygladu...uhhh




NO TO TYLE. POSMIALISMY SIE A TERAZ TRZEBA ZAPIERD....!! ZEBY W TE LATO TAK NIE WYGLADAC:D:D:D

menu dzis:
ś: owsianka na mleku + pol banana, owoce zurawiny, 5 sliwek suszonych
IIś: jogurt naturalny + owoce zurawiny, 1/4 banana i 1/4 jablka
o: dwa gołąbki
k: pol jogurtu naturalnego + owoce żurawiny, 1/4 banana i 1/4 jablka


Przy następnym ważeniu muszę dogonic pasek ;// Bo teraz jest niestety troszkę więcej...




4 lutego 2012 , Komentarze (6)


26 stycznia 2012 , Komentarze (9)

A co tam :)

ś: owsianka na mleku z suszonymi owocami żurawiny i połową banana, pół jabłka i pół pomarańczy



II ś: tost pełnoziarnisty, z tym co widać na zdjęciu, cięzko było wszystko wepchnąć, ale się udało - zdjęcie przed tostowaniem, później się trochę rozleciał, ale niebo w gębie :))



o: 2 kotlety shrekowe :) 6 kopytek ze szpinakiem, dwie łyżki łazanek, kiełki i ogórek konserwowy



k: małe jabłuszko i herbata zielona z owocem maliny







Nie wiem ile to wszystko miało kcal, ale chyba dzień dietkowo udany :)

25 stycznia 2012 , Komentarze (1)

ś: owsianka z mlekiem, pół banana, trochę suszonych owoców żurawiny
II ś: tu przesadziłam: activia pitna malina i zboża plus pół opakowania czyli ok. 100 g śliwek suszonych
O: 3 kotlety shrekowe :P (mielone z indyka, szpinak, płatki owsiane, jakieś tam przyprawy) smażone bez tłuszczu + kiełki + surówka

Jestem tak wzdęta, że mam wrażenie, że zaraz coś urodzę! Raczej już dziś nic nie zjem. Popijam herbatkę zieloną z owocem maliny - i tak sobie mysle, ona sie liczy jako zielona herbatka czy owocowa?:P ktos wie?:)

24 stycznia 2012 , Skomentuj

Dla motywacji...żeby widzieć, że nie wszystko stracone :) Aktualizowana wczoraj rano.


  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.