Pamiętnik odchudzania użytkownika:
renata96

                                              DOBRY WIECZÓR                                                                                                                                                                        Moje drogie jest spadek -3,9 kg ,  muszę zaznaczyć ,że tyle mnie ubyło przez 5 tygodni, bo ostatnio ważyłam się pierwszego lutego i dopiero dzisiaj. Ale bardzo się cieszę, bo opuściłam 130, oby tak dalej.

Powiem Wam, że po tych pajacykach wszystko mnie boli nawet nie wiedziałam, że mam tyle mięśni ile mnie boli. Dzisiaj też zrobiłam 200 jak wyzwanie to wyzwanie ale nie wiem co będzie jutro. Może organizm się przyzwyczai  i przestanie mnie wszystko boleć??

 Jutro będzie dzień z pokusami, bo do mojej babci przychodzą dzieci z obiadem na Dzień Kobiet i oczywiście będą ciasta. Jak ja mam im powiedzieć, że nie jem słodyczy??? Na pewno będą mówili, że jeden kawałek ciasta mi nie zaszkodzi, a nie chcę im tłumaczyć, że się odchudzam bo nie zrozumieją. Zresztą zaraz by się martwili, że osłabnę i nie dam rady dźwigać babci.                           

                                              WITAJCIE!!!!!!!!!!                                                                                                                                                                               Ja dzisiaj  poszczę czyli nic nie jem, ale wypiłam 3 litry wody. Jutro będzie dzień prawdy w środę jak byłam na wolnym kupiłam sobie wagę i jutro będę się ważyć. Zobaczymy jak idą postępy w moim odchudzaniu.   

Muszę się pochwalić, że sprostałam wyzwaniu i zrobiłam te 200 pajacyków, ale co dziesięć pajacyków musiałam robić minutowe przerwy, bo bardzo bolały mnie nogi. Nie podejmuję już na razie żadnych wyzwań jeśli chodzi o ćwiczenia, bo nie dam rady: rano robię pajacyki wieczorem skłony, a w międzyczasie ćwiczę podnoszenie ciężarów, bo moja babcia nie chodzi, nie staje nawet na nogach. Więc muszę ją przenosić z wózka   na łóżko i z powrotem. Takiego przerzucania jest 4 razy, bo po obiedzie kładę ją do łóżka na odpoczynek.                                                                                                                       

                                             Życzę  udanego weekendu.

                                WITAM CZWARTKOWO                                                                                                                                                      Dzisiaj u mnie tak wieje, że drzewa się gną prawie do ziemi. Siedzę tu we Włoszech już ponad 7 miesięcy i już tak bardzo chce mi się do domu do męża i dzieci, że wydaje mi się iż nie wytrzymam ale muszę jeszcze te półtora miesiąca wytrwać, bo muszę zarobić na wesele.                                                                                                                                                        Dzisiaj jadłam:   

śniadanie:         3 sucharki z mlekiem                                                              II śniadanie:       jogurt                                                                                        obiad:              rizotto z owocami morza i rybka z bietolą                           podwieczorek:    3 sucharki z serem i wędliną drobiową                              Kolacja:              sałata w skład której wchodziły 3 pomidorki, kilka                                         listków  zielonej sałaty, posypane oregano, łyżka                                         oleju z oliwek sól                                                                                                                                                                                                Podjęłam  od jutra nowe wyzwanie ale obawiam się, że nie dam rady będę robić pajacyki. Niby to nie jest takie trudne wyzwanie ale przeraża mnie ilość, bo trzeba zrobić 200 pajacyków i boję się, że nie dam rady. Zobaczę jutro jak to będzie.    

                                     DOBRY WIECZÓR                                                                                                                                                              Dopiero co skończyłam ćwiczyć. Dzisiaj jestem spóźniona. Byłam na wolnym chodziłam po sklepach i szukałam jakiejś kreacji na to wesele córki ale nic nie znalazłam. To co mi się podoba jest za małe na mnie, a to co byłoby na mnie to mi się nie podoba bo to są worki tragedia. Zresztą na mnie nie ma prawie nic do ubrania. Chyba kupię sobie jakąś kreację gdy wrócę do Polski przed weselem. Boję się jednak, że nie zdążę bo w Polsce też ciężko kupić coś w moim rozmiarze. U nas w Mielcu na pewno nic nie kupię, a wracam bardzo późno bo wesele mam 25 kwietnia, a ja będę w domu dopiero 20 kwietnia w poniedziałek. Wesele nie będzie w restauracji tylko w remizie strażackiej i od wtorku 21 przychodzi kucharka więc będę musiała być z nią i pomagać.             Tak, że tylko poniedziałek zostaje mi na zakupy, a będę musiała jechać co najmniej do  Rzeszowa żeby znaleźć coś na mnie.                                                                                                                                                               Z wielką radością donoszę, że ćwiczenia idą mi coraz lepiej. Dzisiaj wstałam z mniejszym bólem ud i 10 przysiadów zrobiłam z jedną tylko przerwą, a wczoraj po trzech przysiadach musiałam zrobić sobie przerwę bo bałam się, że się wywrócę tak bardzo bolały mnie nogi.                                                                                                                                                                        ŻYCZĘ SŁODKICH SNÓW     

                                                          WITAM                                                                                                                                                                                 Dzisiaj jest dzień głodówki. Jako, że jest post postanowiłyśmy z koleżanką robić sobie dwa dni w tygodniu bez jedzenia. Ja mam we wtorki i piątki dni bez jedzenia. Moja koleżanka w środy i piątki.         Mi nie pasuje w środy bo w ten dzień mam wychodne i spotykam         się z Polkami.  Często chodzimy do kawiarni i ja nie chcę się tłumaczyć każdemu dlaczego nic nie zamawiam. Muszę dodać poprawkę nie jestem całkowicie bez jedzenia w dni głodówki, bo gdy gotuję obiad i kolacje babci którą się opiekuje to muszę kosztować to co gotuje czy jest słone i czy makaron miękki, więc jadam dwie łyżki zupy w południe i dwie łyżki zupy wieczorem.                                                                                                                                                                                          Podjęłam dwa wyzwania tu na vitali.  Bez  słodyczy wytrzymuje, ale z ćwiczeniami jest gorzej. W niedziele robiłam brzuszki i szło mi świetnie. Wczoraj rano zaczęłam odczuwać mięśnie brzucha wczoraj razem z brzuszkami było 10 przysiadów. Dzisiaj tak mnie bolą uda, że ledwie   rano wstałam z łóżka. Jak na razie ćwiczenia wykonuje i mam nadzieje, że przyzwyczaję się do ćwiczenia.                             

                        WITAM PO PONAD ROKU NIEOBECNOŚCI                          

Już od kilku dni przeglądam moją stronę Vitalii i nie miałam odwagi napisać.                   Cały czas zmagam się z moimi kilogramami z różnym rezultatem raz lepiej raz              gorzej. Doszłam do 137 kg teraz troszkę spadłam z wagi ale cały czas utrzymuję        się w wadze około 130 kg. Widzę, że większość z moich starych znajomych jest            już nieaktywna, zostało tylko kilka osób aktywnych.                                                                                                                                                                                                    Podjęłam dwa wyzwania i jak na razie spełniam warunki wyzwań, ale to dopiero   dwa dni. Mam jednak nadzieję, że wytrwam a wyzwania trwają miesiąc.                                                                                                                                                                                 Motywacje do schudnięcia mam bardzo dużą bo w kwietniu wydaję          za mąż córkę i muszę się w coś ubrać, a pani mama też musi być          elegancka a znaleźć coś ciekawego w moim rozmiarze 61 jest     bardzo ciężko                                  

                       Wiec wezcie do reki lampke szampana,
pijcie do woli az do rana.
Nie zapomnijcie czegos na kaca
no bo po Sylwku czeka praca.

SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO 2014 ROKU

                                 WITAJCIE KOCHANE!!!!

PRZEPRASZAM ZA TO, ŻE NIE ROBIĘ WPISÓW DO PAMIĘTNIKA ANI NIE CZYTAM WASZYCH PAMIĘTNIKÓW, ALE MAM BARDZO CIĘŻKĄ SYTUACJĘ W RODZINIE. CÓRECZKA MOJEJ SIOSTRY JEST POWAŻNIE CHORA. MAŁA MA NA IMIĘ ZUZIA MA 2,5 ROCZKU I DWA TYGODNIE TEMU ZACZĘŁA CHOROWAĆ BOLAŁA JĄ NÓŻKA. NIE PRZECHODZIŁO I ZACZĘŁO SIĘ BIEGANIE PO LEKARZACH. W KOŃCU JEDEN Z LEKARZY DAŁ SKIEROWANIE NA WYNIKI Z KRWI. W PONIEDZIAŁEK TYDZIEŃ TEMU ZUZIA MIAŁA TRANSFUZJE KRWI, BO MIAŁA DUŻĄ ANEMIĘ. ŻACZĘŁO SIĘ NERWOWE OCZEKIWANIE NA CORAZ TO NOWSZE WYNIKI I OKRONE PODEJRZENIA. NIESTETY DZIŚ DOTALIŚMY POTWIERDZENIE I WYROK. ZUZIA MA BIAŁACZKĘ OSTRĄ LIMFATYCZNĄ. JA OD TYGODNIA JESTEM WE WŁOSZECH W PRACY. JESTEM CAŁA W NERWACH. DIETY STARAM SIĘ PRZESTRZEGAĆ ALE RÓŻNIE TO BYWA. DZIŚ WRZUCAŁAM W SIEBIE SAME ŚMIECI. JAK TYLKO BĘDĘ W STANIE TO WRÓCĘ DO WAS

               POZDRAWIAM I ŻYCZĘ WSZYSTKIM POWODZENIA!!!! 

                                            WITAJCIE!!!!!!

Dzisiaj zaliczyłam falstart. Zaczęłam dobrze, a potem dałam plamę. Ale o tym później. W CLO dostałam dietę 2000 kcal. Tak jak pisałam wczoraj podczas badania wyszło, że do podstawowych czynności życiowych zużywam ponad 2000kcal. Dietetyczka powiedziała mi, że dieta 1000 kcal byłaby zbyt drastyczna. W miarę chudnięcia moje kcal do spożycia będą się zmniejszać.

Mam trzy podstawowe zasady

1. Każdego dnia mam jeść 4 regularne posiłki pierwszy jak najszybciej po wstaniu ( do 1 godz. ). kolejne w odstępach 3-6 godzin, ostatni 2-4 godz. przed zaśnięciem.

2. Wszystkie posiłki muszą zawierać następujące składniki: BIAŁKO STAŁE I WĘGLOWODAN ZŁOŻONY. Do posiłku między nimi można dodać dowolną ilość warzyw.

3. Mam ważyć na wadze elektronicznej odpowiednią ilość produktu węglowodanowego i białkowego tak aby wielkość porcji odpowiadała mojej racji pokarmowej.

Dalsze wiadomości i przykłady posiłków podam jutro.

Teraz powiem Wam dlaczego zaliczyłam falstart. Śniadanie zjadłam tak jak mi zalecono, ale potem pojechałam do miasta załatwiać papiery na rodzinne i wróciłam późno. W trakcie biegania po urzędach zgłodniałam i poszłam z córcią na pizzę czyli pierwszy grzech, a potem jadłam tak jak zwykle czyli źle.

OD JUTRA BIORĘ SIĘ ZA SIEBIE I PRZESTRZEGAM RYGORYSTYCZNIE DIETY!!!!