Pamiętnik odchudzania użytkownika:
ewelinuss

noi niestety nie moge sie zwazyc na czczo, moja waga odmowila posluszenstwa, nieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee ratunkuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu, zjadlam juz sniadanie, czy jak sie zwaze po poludniu to ma sens?bede wiedziala ile tak naprawde waze?

śniadanie:

3 x lekkie pieczywo= 60 kcal

1 x plasterek zółtego sera=35kcal

1 x plasterek szynki= 15kcal

serek danio=168 kcal

herbatka malinowa bez cukru:)

Ale jestem zawiedziona,ze nie moge sie zwazyc, chyba baterie padly w wadze, zawsze mam pecha....no coz zwaze sie po poludniu, tylko nie wiem czy to prwidlowe wazenie sie po sniadaniu...bo dotychczas nei bede nic juz jadla...bede tylko po sniadaniu, zwaze sie gdzies po 14.

obiad:

4 kromki chleba tostowego= 260kcal

1x plasterek szynki=15kcal,

 2 plasterki sera zoltego=70kcal

ketchup= 70kcal

Razem:693 kcal

ha juz wiem ile maja platki, kupilam sobie wage elektroniczna i wazy mi dokladnie co do grama, no ja widze, ze dokladalam sobei niezle gramy, okazuje sie ze cos wazylo o wiele mniej, ale to chyba z korzyscia dla mnie, mniej zjadlam hehe

Mam pytanko, bo nie znalazlam w kalkulatorze kalorii, chodzi mi o ciasto, a mianowicie, mama robi ciasto ciemne, to jest cos jak babka, smak ma taki czekoladowy, ale jest bez zadnej polwey nic, tylko jest takie w smaku jak babka czy cos, czy to myslicie jest lakoryczne?moglabym zjesc, sklad jajko maka cukier puder proszek do pieczenia, kakao?

No dobrze dzis bylo ponad 60 minut domowego aerobiku, wiec ze spokojnym serduszkiem moge isc spac, dobranoc moi kochani

No powiem szczerze, ze ciezko bylo wstac:)bo bola miesnie brzucha i bioderka, robilam wczoraj duzo roznych sklonow i brzuszkow i mi teraz wyszlo hehe, ale nei poddaje sie, bede cwiczyc regularnie i bedzi eok, najgporsze sa te pierwsze podoboje:)

Sniadanie:

Platki kukurydziane:180kcal

mleko 0,5%(300ml)=105kcal

cukier(łyzka)=60kcal

nie wiem jak mam liczyc platki..wzielam z 4 garscie, ile to mniej wiecej kcal?

To teraz lece na 15 minut domowego aerobiku, potem prysznic i lece!

Powodzenia kochani, milego dnia, bede wieczorkiem

obiad:

2 xsteki drobiowe=272 kcal

1 x plasterek zoltego sera=35kcal

5x lekkie pieczywo=100 kcal

kilka plasterkow ogorka =moze 1kcal:)

Razem dzis 753 kcal

jestem wypompowana...wlasnie usiadlam, aerobik 60 minut, rano bylo 15 minut, dzis bylo wszystko fitness, rozciaganie, brzuszki, cwiczenia na tyleczek, łydki, masakra...chyba przesadzilam...miesnie brzucha mnie bola i łydki bardzo , ale to bardzo,a noi biodra jak kladnie na nich dlonie haha, mam nadzieje ze jutro wstane...mam zamiar tak codziennie rano 15 minut, wieczorem 60 minut:)

A jak u was idzie?Spicie juz?

Ale powiem, ze bym cos zjadla

Jutro siodmy dzień odchudzania, wiec w srode bede sie wazyc, juz sie nie moge doczekac, mam nadzieje ze cos spadlo...bo jak nie...to sie rzuce do Wisly, akurat blisko mam, mieszkam tuz nad rzeka.

Powiem, ze po wczorajszych wyczynach boli mnie brzuch(czyli ładnie prcował podczas aerobiku)i bola mnie łydki, ale to chyba dobry znak hehe, jestem juz po sniadanku, i tak:

2 x lekkie pieczywo+dzem=86kcal

2x lekkie pieczywo+ogorek= 42kcal

waniliowe mleko do picia 250 ml=160 kcal

I na razie to by bylo na tyle, nastepnyi ostatni  posilek to obiadek, planuje jeszcze prze zjesc Danio, ale na razie nie bo czuje sie bardzo najedzona , no to ja teraz spadam 15 minut aerobiku domowego i spadam do miasta.

Milego dnia!!!TRZYMAM KCIUKI ZA WSZYSTKICH!!

No dziewczynki i chlopcy ja juz po aerobiku, ide wskoczyc po prysznic i wyruszam z domu, jak wroce po poluniu obiadek i znowu aerobik, tym razem 45minut dzis daruje sobie bieganie, bo niestety caly czas pada, ehh 

Obiadek:

frytki beztluszczowe z piekarnika=435kcal

rybka mintaj=70kcal

ketchup=45kcal

razem=838kcal