Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

karmelciastkoczekolada1987
karmelciastkoczekolada1987

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

tym razem musi się udać!

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 40676
Komentarzy: 911
Założony: 24 kwietnia 2012
Ostatni wpis: 31 marca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
karmelciastkoczekolada1987

kobieta, 37 lat, Koszalin

169 cm, 106.50 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

30 października 2012 , Komentarze (2)

Słuchajcie laski, olej nie jest drogi bo kosztuje jakieś 10 zł. Pamiętajcie, żeby był tłoczony na zimno. Na początku miałam odruch wymiotny, później kupowałam i mieszałam go z kiszoną kapustą, żeby zabić ten smak:D Generalnie efekty są, nawet duże. Mam ładną, zdrową cerę, znikneły zaczerwienienia no i przede wszytskim-włosy zaczęły mniej wypadać. 
Co do dietowania, to jakoś się trzymam przemilczając fakt, że wczoraj na obiad zjadłam dwa pączki. Ehhh, a miałam być szczupła. Dzisiaj ruszam po zakup rowerka stacjonarnego, mam nadzieję, że pomoże mi w zrzucaniu balastu. Ustawie go sobie przed tv i będę pedałować:). A na dzisiaj:
1. 2xkromka typu graham z pasztetem drobiowym+1 jajko
2. gulasz z kopytkami
3. jabłko + jogurt
4. owsianka

26 października 2012 , Komentarze (8)

Dzięki laski za słowa pociechy. Może nie jest lepiej ale przynajmniej nie czuje się taka samotna. Na marginesie,wypróbujcie sobie olej lniany, dwie łyżki dziennie. Jeszcze nigdy nie miałam tak ładnej cery i lśniących włosów. Oczywiście olej działa też troche przeczyszczająco. 

NADWAGA I OTYŁOŚĆ:

  • Olej lniany pomaga przywrócić równowagę hormonalną i zmienione proporcje kwasów tłuszczowych w organizmie.
  • Zawarta o oleju omega-3 może wspomagać redukcję tkanki tłuszczowej oraz hamować powstawanie nowej. Wpływa korzystnie na odtłuszczanie wątroby.

SKÓRA, WŁOSY, PAZNOKCIE:

  • Ze względu na swoje dobroczynne właściwości olej lniany bywa używany w leczniczym masażu skóry, odżywiając ją i nadając jej elastyczność.
  • Niedobór NNKT jest związany z występowanie różnego rodzaju chorób skóry, w tym m.in. egzemy i łuszczycy.
  • Polecany dla skór suchych z objawami łuszczenia, mało elastycznych, szorstkich.
  • Kwasy omega-3 aktywizują procesy likwidujące zgubne skutki nadmiernej ekspozycji na promienie UV na komórki naskórka (suchość, akantoza).
  • Udowodniono też, że bez kwasów omega-3 poddana działaniu czynników agresywnych (WR, mydło, warunki atmosferyczne, itd.) warstwa rogowa skóry nie jest w stanie utrzymać odpowiedniego stopnia nawilżenia.
  • W przypadku skór tłustych odpowiedni procent kwasu alfa-linolenowego gwarantuje właściwą płynność łoju skórnego i jego równomierne rozprowadzanie na powierzchni naskórka. Nie dochodzi wówczas do zaczopowania ujść gruczołów łojowych i powstawania zaskórników.
  • Lignany zawarte w oleju lnianym hamują aktywność 5-alfa-reduktazy, enzymu uczestniczącego w przekształcaniu testosteronu do dihydrotestosteronu, który powoduje łysienie u mężczyzn.
A na dzisiaj było:
1. 2xrazowy z serkiem 200
2. gulasz z ziemniakiem i kiszona kapustę: 276+77+40= 393
3. ciasto drożdżowe ze śliwkami 200g =356
3.2 śliwki 50
4. jogurt + 1 kromka razowca 230
razem: 1229

25 października 2012 , Komentarze (5)

Dieta do bani. ostatnio miałam tyle stresów że po prostu nie odchodziłam od lodówki-babcia w szpitalu, padnięte auto, pogoda, uczelnia, finansowy dół i wszystko się sypało. Ja już nie wiem jak mam sobie radzić z tym wszystkim, padam na ryj. Potrzebuje chyba jakiegoś mega mega kopniaka w te grube dupsko
o coby się wszystko ruszyło. 
Jedzenie, tyś moim przekleństwem!!!!
Sięgnęłam dna

19 października 2012 , Komentarze (9)

Od niedzieli -1,5 kg Ufff:D

17 października 2012 , Komentarze (2)

1. pół bułki z pasztetem 109+77
2.cini mini 101+100g ananasa 45
3.barszcz czerwony z ziemniakami 460
4 lód 172
razem 964

16 października 2012 , Komentarze (6)

Czy macie już pomysł na kostium? Wrzucam Wam zdjęcie jak wyglądałam w blond peruce kilka lat temu na imprezie halloweenowej: 
W zasadzie ja akurat nie musiałabym się przebierac za sumo. Jedynie gatki założyć i moge leźć na ring:). Brak jakichkolwiek pomysłów na tegoroczny kostium. 
Pamietne halloween 3 lata temu, pierwszy raz tak się schlałam i na dodatek zwymiotowałam w samochodzie mamy. 
A dzisiaj było:
1. pól grahamki + jogurt
2. kotlet z piersi + kiszona kapusta
3. 2xśliwka
4. owsianka

15 października 2012 , Komentarze (1)

Nadal wzdęta, jak bania jakaś normalnie. Dzisiaj po prostu nie mogłam się powstrzymać od ciasta i kopytek. Zajebiście zdrowo, nie ma co:D, a zaczęło się tak dobrze:/. Najlepsze jest to, że po ubraniach widzę, że schudłam ale po wadze ni chu chu. Wczoraj pani sklepowa z warzywniaka obok powiedziała, że bardzo schudłam i mnie pochwaliła:). Także powiem szczerze, że warto żyć dla takich chwil:). Dzisiaj biorę się za następną książke Jo Nesbo "wybawiciel". Uwielbiam tego gościa, mam na jego punkcie lekką obsesję. Jego seria o Harry Hole jest absolutnie zajebista, szczególnie polecam książkę o tytule "Bałwan". 
1. owsianka 260
2. banan 90
3. ciasto jogurtowe 462
4. kopytka z cebulą 300
razem: 1112

14 października 2012 , Komentarze (7)

okres nie chce przyjść i przez to czuję się jak przeciągnięta przez traktor. Napuchnięta, ze wzdęciami arghhh masakra;(. Przez to wszystko, plus oczywiście obżarstwo schudłam przez tydzień tylko 0,6. Ale dobre i to. Menu: 
1. owsianka; 216
2. 2xśliwka- 50
3. warzywa na patelnie +kawałek ciasta - koło 350
3. śliwka 50
4. Owsianka 216
razem: 
Może takie menu mi pomoże bo brzuch mam jak balon, okresu ani widu ani słychu i do tego zaparcia. Boszeee, co za koszmar. Baby jednak mają zawsze pod górkę!;(

12 października 2012 , Komentarze (15)

spaliłam owsiankę. Garnek się moczy od rana a w całej chacie śmierdzi spalonym mlekiem. W ogóle stwierdziłam że Vitalia powinna wprowadzić jakieś zasady weryfikacji użytkowników. Np nastolatki chcące schudnąć z 50 do 45 albo chcące spaść, załóżmy 14 kg w miesiąc. Te, które są tu dłużej wiedzą, że cudów nie ma. Że po schudnięciu do końca życia już będziemy na bardziej zbilansowanej diecie. Wszystko ze zdrowym rozsądkiem. A już zdjęcia lasek ważących 60 kg z podpisem: "Czy wyglądam grubo?" rozkładają mnie na łopatki. Zajeżdza mi to różowym pustycyzmem. Co mamy czuć my, grubasy koło setki albo i więcej? Iść powiesić się z marszu czy z żalu i rozpaczy nie pokazywać się ludziom bardziej wrażliwym na wały tłuszczu? 
Menu na dziś:
1.owsianka 216
2. 2xtekturka i serek 120 + jajko
3. barszcz czerwony z uszkami 234
4. banan 90
5. warzywa na patelnie 120
razem:870

11 października 2012 , Komentarze (3)

 
Oto wczorajsze serum o którym wspominałam. Ja kupiłam to większe 400 ml opakowanie z pompką, bodajże za 22-23 zł. A dzisiaj było: 
1.  owsianka 216
2. bułka grahamka z serem 235
3. 3xchlebek typu graham z sałatką jarzynową= 242
4. jogurt 0%-122
5. jeszcze nie wiem ale pewnie coś mało kalorycznego. 
razem - 815
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.