Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Olcia159
Olcia159

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Cześć ! :) Mam na imię Ola i mam 17 lat ! Interesuję się muzyką i bardzo lubię malować sobie paznokcie u rak . Lubię grać w siatkę i jeździć na rowerze :D Do odchudzania skłonił mnie fakt, że skoro schudłam w tamte wakacje to w te może też się uda ! :P

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 4496
Komentarzy: 58
Założony: 23 sierpnia 2012
Ostatni wpis: 4 sierpnia 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Olcia159

kobieta, 29 lat, Ostrowiec Świętokrzyski

174 cm, 65.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

4 sierpnia 2014 , Komentarze (3)

Chciałam was przywitać goraco ! :) Po roku nieobecności wracam na Vitalię. Jest to trochę przykre że co roku muszę tu wracać alee muszę schudnąć. także zapraszam na mój profil . ;) motywujcie i tak dalej  :* Już dodałam ten wpis ale przeglądając to wszystko co dodawałam wcześniej zobaczyłam mój wpis kiedy witam się z wami rok temu i pisze że miałam ciężki rok ... od tamtego czasu dużo się zmieniło.... a może nic ? sama już nie wiem . ale dieta to jest jak na razie mój jedyny możliwy cel do spełnienia także proszę o pomoc  :)

9 sierpnia 2013 , Komentarze (12)

Hej ;** ehh cóż to był za dzień.. Piekłam tort urodzinowy, o dziwo wszystkim smakował, potem mała imprezka . I dziś troszkę zgrzeszyłam ... ;/ Zjadłam kawałek tortu
 śmietankowo- brzoskwiniowego na waflu, i pół kieliszka szampana. Nie czuje jakiś wielkich wyrzutów sumienia bo za zdrowie mamy wypije zawsze . ; ) 


Śniadanie -Takie jak wczoraj, bardzo mi posmakowało,; )

Obiad- Z tego pośpiechu nie miałam czasu zjeść ;/

Kolacja - Kawałek tortu, pół kieliszka szampana i parę paluszków. 


I to tyle .... Pozdrowienia vitalianki ;** 

8 sierpnia 2013 , Komentarze (9)

Hej . : )  Dziś kolejny dzień wakacji, kolejny dzień diety.. kolejny dzień. Nienawidzę rutyny . A tu dzień w dzień jedno i to samo. Ehh . Usycham . Po prostu Usycham . :) Przejdę do jadłospisu . Pisaliście wczoraj że za mało jem więc dziś posłuchałam się rad. ; )


Śniadanie- Serek wiejski light z pomidorem i szczypiorkiem.

Obiad- Jajecznica z dwóch jajek ze szczypiorkiem .

Kolacja- Sałatka grecka z serem feta    




Ps. Jutro mam zamiar upiec tort urodzinowy dla mamy . ;) Ma ktoś jakiś dobry przepis ? 

7 sierpnia 2013 , Komentarze (6)

         Ta nuta mnie megaa motywuujeee ;***



7 sierpnia 2013 , Komentarze (7)

 Hej ;*** !!!!!!!!!Udało się schudłam 3 kg. .:*  Jestem mega dumna i szczęśliwa. Kiedy zobaczyłam na wadze że schudłam 3 kg. to mój poziom endorfin natychmiastowo się poprawił.  ahhhhh . jaka ja jestem szczęśliwa. .  Teraz mam taką motywację, żeee......  ;*** mogę góry przenosić. to może przejdę do jadłospisu . 
; ******

Śniadanie- Pół serka wiejskiego light z pomidorem i szczypiorkiem.

Obiad- Jajecznica z jednego jajka ze szczypiorkiem . 

Kolacja- 3 jabłka . ;)


1 sierpnia 2013 , Komentarze (3)

Hej miśki ;**

Dziś za poradą koleżanki zaczęłam robić skalpel z Ewą Chodakowską. Doszłam do połowy i zaciął mi się internet po czym przestałam ćwiczyć. Ale po chwili  poczułam dziwny ucisk klatki piersiowej, i postanowiłam że nie bd ćwiczyć z panią E. Ale zrobiłam tradycyjnie moje ukochane brzuszki i ćwiczenia na udaaa . Przejdę do jadłospisu. :)

Śniadanie około godz 11.00 - Omlet z dwóch jajek i koperkiem . 

Obiad 14.00- Parę łyżek zupy(około 10)

Przekąska- 17.00 - 4jabłka i 2 suchary chyba ; P

Kolacja- 20.00- Dwie marchewki.


Wiem że kolacja masakryczne późno ale czułam ze jestem głodna. Cóż... ;) pozdrawiam ;***

31 lipca 2013 , Komentarze (3)

Cześć Mordki ;* . Po ponad rocznej nieobecności na Vitali, znowu jestem z wami . ; )) Postanowiłam znowu się odchudzać mam nadzieję, że z efektami. Ten rok była dla mnie bardzo trudny ale dzięki niemu uświadomiłam sb że nie warto jest się odchudzać dla kogoś. Dlatego w tym roku robię to wyłącznie dla sb i dla sw samopoczucia .  Także tego . Biorę się za siebie . Dieta ćwiczenia i tak dalej . ! Hehehe ; **** Pozdrawiam , Olaa

27 sierpnia 2012 , Komentarze (2)

Hej!:***
Sorka, że ostatnio byłam, trochę nieobecna na vitali..ale niestety miałam mało czasu żeby coś napisać.
Dziś na śniadanie zjadłam omleta. Myślę że to dobry pomysł na śniadanie bo ma dużo białka i jest mało kaloryczne..


Śniadanie: 10:30. Wiem że strasznie późno ale wczoraj oglądałam mój ulubiony serial CZAS HONORU<3 do  12 w nocy.. i myślę że to nic dziwnego że dziś długo pospałam.W końcu są wakacje:***
.

U mnie pogoda dziś okropna..:( raz słońce.. raz deszcz.Zimno..:(nigdzie nie pojadę rowerem.....tylko jak zwykle zaszyje się w domu i będę słuchać muzyki!a kalorie ze śniadania. zamiast spalić.. to zapewne się odłożą.... Pozdrawiam serdecznie :***
Papa!;) wpdnę do Was potem:***

23 sierpnia 2012 , Skomentuj

 Cześć!
Ostatnio czytałam, że nie wolno jeść trzy godziny przed snem.
Zgadzacie się z tym?? Bo ja myślę że to prawda, ponieważ w końcu w nocy nasza przemiana materii jest trochę inna.Ja dziś na kolację zjadałam dwie kanapki z tuńczykiem(chleb fitness) Myślicie że dobrze czy za dużo kalorii?

Kolacja godz. 18.00






Ps. Serdeczne pozdrawiam moją najlepszą przyjaciółeczkę Olcię, która mam nadzieje się na mnie nie obraziła. A jeśli tak to bardzo ją serdeczne przepraszam


23 sierpnia 2012 , Komentarze (9)

Hej..! Powiem w skrócie, że dziś na obiad zjadłam krupnik. Ale tylko parę łyżek. Pomyślałam, że skoro w mojej diecie chodzi o to, żeby jeść wszystko ale tak, żeby nie przekroczyć 1000 kcal to taki skromny krupniczek mi nie zaszkodzi. :)



 
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.