Pamiętnik odchudzania użytkownika:
mycha9947

Witajcie,
nie miałam czasu na wczorajszy wpis, ale dziś już muszę. Z dietą i ćwiczeniami jest ok.
Zabiegana trochę jestem, ciekawa jestem niedzieli i ważenia. Mam nadzieję że efekty poprawią mi nastrój...

Witajcie Chudzinki

Dzisiejszy dzień minął pod znakiem walki z moim nieustannym wrogiem jakim są SŁODYCZE. Niestety przegrałam walkę, ale wygrałam bitwę, nie pochlonęłam wszystkiego co wpadło mi w ręce. Poza tym ćwiczenia w ruch na dzisiaj: 100 brzuszków, 20 pompek, motylek na uda i łydki. 

Menu:
śniadanie: bułka z chudą wędlinką
2 śniadanie: kanapka z białym serkiem
obiad: zupa z pora z warzywami
kolacja: jabłko

3 kawy( 1 łyżeczka cukru), 2 zielone herbaty, 1l wody

no i moje nieszczęście: kilka kostek czekolady i batonik

Wstydzę się tego okropnie, ale plusem jest że już umiem  się do tego przed sobą przyznać, a nie oszukuje się że to tylko malutkie kąski, i tak sukcesem  jest zmianjszenie ilości pochłanianego jedzenia, mam nadzieję  z dobrym skutkiem.


Trzymajcie się... :)

Witajcie,
dzisiejszy dzień minął pod znakiem zamyślenia. Deprecha jak na razie mnie nie dopada a nastrój dopisuje mimo sytuacji. Obmyślałam nowy sposób na poskromienie mojego apetytu. Jak na razie piję dużo wody i wprowadzam pierwsze ćwiczenia. Nie planuję jakiejś specjalnej diety, po prostu najlepiej chyba mniej jeść, bo jak przeanalizowałam odżywiam sie bardzo dobrze z dużą ilością warzyw i owoców, ale stanowczo moim słabym punktem są słodycze. Tego nawyku nie mogę się pozbyć a walczę z nim już dość długo.  Może podacie jakieś dobre pomysły? Trzymajcie się..

Menu:
śniadanie: kanapka z białym serkiem i serek danio
obiad; duszone mięsko, ziemniaczki i surówka z kiszonej kapusty no i na deser kostka czekolady( dobrze że na tym poprzestałam)
kolacja: jabłko... nie jestem głodna-kolejna zielona herbata

4 zielone herbaty, 3 kawy( 1 łyżeczka cukru),  woda mineralna

Witajcie Słoneczka,
zaczynam dziś nowy rozdział w życiu po rozstaniu.... Muszę kategorycznie wziąć się za siebie bo długo tego nie robiłam, no i są efekty w postaci nadwagi.  Całe szczęście nie to było powodem rozstania, ale mniejsza o to.Żeby nie popaść w jakąś depreche, trzeba zająć się  czymś pożytecznym, a zmiana wizerunku chyba jest dobrym pomysłem. Liczę na wasze wsparcie, bo wiem że nie będzie łatwo...  Dobrej nocy