Pamiętnik odchudzania użytkownika:
lala134

Jak ten czas szybko zleciał, nawet nie wiem kiedy

Oczywiście ja tego po sobie absolutnie nie widzę, ale ubrania powoli stają się luźniejsze

Trochę też zmniejszyły mi się obwody:
najwięcej straciłam w talii - 10 cm,
w biodrach - 8 cm,
w biuście - 4 cm,
i najgorzej w udach - tylko 1 cm
Nie wiem jakie mam wykonywać ćwiczenia żeby ruszyć te uda Może mi coś poradzicie.
A co do mojego pobytu w SPA byłam w Hotelu Podklasztorze w Sulejowie:)

 

Wróciłam
Nawet nie wiem kiedy minął ten tydzień
Było po prostu cudownie - maksymalny relaks, ale przy tym również maksymalny wysiłek.
Pierwszego dnia miałam pogadankę z dietetykiem - zostało rozwiane większość moich wątpliwości i uzyskałam odpowiedź na większość dręczących mnie pytań:)
Świetnie trafiłam i byłam jedyną  osobą na turnusie i czułam się świetnie. Byłam w centrum zainteresowania i miałam wszystko czego mi było trzeba Łącznie z indywidualną nauką pływania

Dzień pierwszy rozpoczął się pysznym obiadem:
Pieczona ryba z kaszą, zieloną fasolką i orzechami włoskimi.
Podwieczorek: jabłko, 2 kromki pieczywa razowego i do tego 2 plastry odtłuszczonego sera żółtego.
Kolacja: sałatka z brokuł i pomarańczy
Po kolacji: 30 minut basenu i później peeling całego ciała
Dzień drugi:
Śniadanie: 1/2grejpfruta, płatki z chudym mlekiem
1,5 h basenu
II śniadanie: sok pomidorowy
1 h siłowni
Obiad: grillowana pierś z indyka i grillowane warzywa
30 min sauna
Podwieczorek: warzywa z jogurtem naturalnym
masaż gorącymi kamieniami
Kolacja: sałatka z tuńczyka ze szpinakiem i pomidorami
1,5 h basenu
Dzień trzeci:
Śniadanie: koktajl bananowo - ananasowy, kromka pieczywa razowego
1,5 h basenu
II śniadanie: kiwi i ziarna słonecznika
1,5 h siłowni
Obiad: duszone warzywa z ryżem
30 min kąpiel relaksująca w wannie hydromasującej
Podwieczorek: jabłko, 3 suszone morele
masaż bańką chińską (mój ulubiony)
Kolacja: sałatka z kalafiora
1,5 h basenu
Dzień czwarty:
Śniadanie: musli z jogurtem naturalnym i świeżymi owocami
1 h basenu
II śniadanie: tarta marchewka, sok jabłkowy
1,5 h siłowni
Obiad: polędwica wołowa z buraczkami
30 min sauna
Podwieczorek: warzywa
Kolacja: sałatka z indyka i sera feta
1 h basenu
Dzień piąty:
Śniadanie: sałatka z pomidorów i mozarelli z bazylią, kromka pieczywa razowego
1,5 h basenu
II śniadanie: ser biały
1,5 h siłowni
Obiad: kotlet sojowy ze szpinakiem
30 min kąpiel relaksująca w wannie hydromasującej
30 min sauna
Podwieczorek: koktajl jogurtowo - owocowy
masaż bańką chińską
Kolacja: brokuły z jogurtem naturalnym
1,5 h basenu  
Dzień szósty:
Śniadanie: płatki z mlekiem, jabłko
1,5 h basenu
II śniadanie: koktajl owocowo - jogurtowy
1,5 h siłowni
Obiad: zupa jarzynowa, borowiki z dzikim ryżem
30 min kąpiel relaksująca w wannie hydromasującej
Podwieczorek: sok pomidorowy
zabieg wyszczuplająco - regenerujący (czekoladowa rozkosz)
Kolacja: omlet z warzywami (tego dnia opuściłam kolacje)
Dzień siódmy:
Śniadanie: musli z owocami
II śniadanie: twarożek

I na tym zakończył się mój pobyt. Ale na pewno tam wrócę

I nadszedł w końcu ten dzień
Dziś wyjeżdżam na wczasy odchudzające.
Dziś waga pokazała 122,5 kg a więc kolejny kilogram mniej
Zobaczymy ile będzie po powrocie

Nawet nie wiem kiedy minęły te cztery tygodnie:)
Diety trzymam się dzielnie. Teraz jest mi szczególnie łatwo bo jestem chora i absolutnie nie mam ochoty jeść
Ale najważniejsze, że jest mnie 11 kg mniej

Wesołych Świąt Vitalijki

Znalazłam już nawet kilka ciekawych ofert.
A do tej jestem już prawie przekonana
- 6 noclegów; 6 x śniadanie, 6 x drugie śniadanie, 6 x obiad, 6 x podwieczorek, 6 x kolacja wg diety 1200 kcal
- codzienny pomiar wagi, pomiar ciśnienia i tętna
- woda mineralna, czerwona i zielona herbata bez ograniczeń
Codzienna aktywność i rekreacja: Aqua Aerobic, zajęcia Nordic Walking, wycieczki  rowerowe, zajęcia na siłowni
Strefa Spa&Wellness: 2 x bicze wodne i masaż podwodny, 3 x antycellulitowy masaż bańką chińską na wybrane partie ciała, peeling wyszczuplający, maska wyszczuplająco- detoksykująca, masaż klasyczny całego ciała
I do tego cena jest przystępna
Z jednej strony się boję ale z drugiej to na urlopie byłam w lipcu i najwyższy czas odpocząć więc czemu by nie połączyć przyjemnego z pożytecznym

Dzisiaj krótko i na temat: kolejny tydzień zakończony na minusie Już jest 9 kg mniej:) ciekawa jestem kiedy ta cudowna machina się zatrzyma bo póki co jest świetnie:)