Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Skurczona

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Chcę się skurczyć o parę rozmiarów.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 4274
Komentarzy: 75
Założony: 25 maja 2013
Ostatni wpis: 2 września 2013

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Skurczona

kobieta, 29 lat, Szczecinek

176 cm, 83.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

30 maja 2013 , Komentarze (4)

Wczorajszy dzień mało co nie doprowadziło do mojego poddania się. Miałam takiego doła , że chciałam kupić sobie czekoladę i  zagryźć nią wszystkie swoje smutki. Bądź co bądź nie kupiłam tego "czekoladowego poprawiacza humoru " , a papierosy choć sobie obiecałam , że rzucę , bo odkąd biegam to na własnej skórze przekonałam się jak nikotyna niszczy płuca.Eh, ze skrajności w skrajność. 
Pozdrawiam :) 

28 maja 2013 , Komentarze (5)

To już 9 dzień walki. 
Dziś dostałam @ przez co pozwoliłam na trochę przyjemności i zjadłam racucha z jabłkiem i jedną babeczkę ,ale biegałam więc odpokutowałam za swoje grzeszki. 
Dzień zaliczam do udanych , spędzony w miłym towarzystwie. 
Zastanawiam się na ćwiczeniami Ewy Chodakowskiej , które są najlepsze na spalenie tkanki tłuszczowej , a może polecacie jakieś inne ćwiczenia ? 


Pozdrawiam :)

27 maja 2013 , Komentarze (6)

Moje serce ogarnęła radość. Jestem lżejsza o kilogram lżejsza. Jak sobie obiecałam będę cieszyć się z każdego zrzuconego kilograma , a nawet i grama. Jutro spodziewam się @ , więc może ubyło mi więcej. Pożyjemy zobaczymy , na razie cieszę się  z tego co mam. 
Obecnie 8 dzień nie jem słodyczy , chipsów , nie słodzę herbaty , wpijam przynajmniej dwie szklanki herbaty zielonej i dwie czerwonej , jem 5 posiłków dziennie , rano robię pajacyki , przysiady , pompki i brzuszki , a wieczorem biegam. Jestem z siebie dumna , ponieważ chyba pierwszy raz w życiu tak długo trzymam się zamierzonego planu. Mam nadzieję , że pomimo zbliżającej @ i związanych napadów na słodkie , tłuste i słone będę potrafiła nadal powiedzieć sobie nie. 
Na stole leży czekolada , a ja nie ruszyłam ani kosteczki , co za satysfakcja!


Pozdrawiam :) 

26 maja 2013 , Komentarze (6)

Ważyć się co tydzień czy , co miesiąc ?  Po tygodniu spadek kilogramów na wadze nie będzie tak widoczny jak po miesiącu. Jutro bym chciała się z ważyć po 7 dniach , ale boję się , że jeśli zobaczę że waga nic nie spadła , albo że wzrosła to się załamię i nie będę chciała dalej walczyć. Natomiast czekać miesiąc , żeby sprawdzić ile ubyło to strasznie długo...
Jakie jest Wasze zdanie na ten temat ? 

Pozdrawiam :) 

26 maja 2013 , Komentarze (10)

Witam, 
 Wstawiam te zdjęcie , ale ostrzegam są one tylko dla ludzi o mocnych nerwach. Wiem , wyglądam okropnie , jak mogłam doprowadzić swoje ciało do takiego stanu ? Muszę stoczyć walkę o zdrowie i zgrabną sylwetkę. Wyznaczyłam sobie cel , by zrobić to w ciągu 90 dni. Uważacie , że w ciągu 14 tygodni , uda mi się stracić 20 kilogramów ? Do zdjęć dodaje swoje pomiary: 
Szyja - 35cm 
Biceps - 33cm 
Piersi - 104cm
 Talia - 103cm 
Brzuch - 103cm 
Biodra - 109cm 
Udo - 71cm
 Łydka - 45cm

25 maja 2013 , Komentarze (8)



Ogólnie plan mam rozpisany na 90 dni , aczkolwiek będę dodawać go po 30 dni , ponieważ za dużo miejsca by zajął. Jak widać , co 3 dni , zwiększam sobie ilość ćwiczeń. Zaczęłam od 5 , bo wiem , że gdybym na pierwszy raz dała sobie po 100 brzuszków , to na drugi dzień z powodu zakwasów bym się zniechęciła i zaprzestała jakikolwiek ćwiczeń. Wobec siebie zastosuję metodę małych kroczków. Pewnie w między czasie dołożę sobie jakieś inne ćwiczenia , ale na razie jestem zadowolona z tego co robię , że w ogóle zaczęłam  cokolwiek robię z tymi ciężkimi ,dodatkowymi kilogramami.

Pozdrawiam :)


  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.