jest ok
Hej
Dzisiaj była owsianka ,kisiel ,marchewka ,jabłko grejpfrut z tych dietetycznych rzeczy ,jakiś obiad i nie ma źle
Czuję się lżej od kilku dni
Pozdrawiam
Jak Wam idzie??
Hej
Jak Wam idzie polegacie ,czy wszystko pod kontrolą??
Ja wczoraj miałam zły dzień ,o dużo za dużo pieczywa,świeży chlebuś z masłem rogale no poległam ,dzisiaj juz okey
Wprowadzilam do diety marchewki ,własnie sobie chrupie,kisiel kiedy chce mi się coś słodkiego i standardowo jabłka
day 1
Hej jak Wam mija ten dzień,pewnie większość zbiera się lub już udała się na jakieś imprezy,tam wiele pokus ,wiec trzymam za Was kciuki :))
Ja zaraz idę do pracy nocna zmiana 22-6 rano
Moje dzisiejsze menu :
-płatki owsiane,mleko ,otręby,błonnik,starte jabłko
-kawa
-2 kromki z szynką,ogórkiem ,pomidorem
-rosół z ryżem
-kawa
-2 kromki z szynką
-2 śliwki,marchewka
W pracy zjem jeszcze jakies owoce okolo 2 w nocy
Obejrzłam dobry film dzisiaj POTĘGA STRACHU
Moje aktualne zdjęcia oraz cel .
Witam !
Jest 29.11.2013 r.godzina 15:10
Moja waga na dzień dzisiejszy to 68.5 kg na wzrost 169 cm
Wiek 24 lata
Wymiary
Szyja 34 cm
Biust 101 cm
Talia 83 cm
Brzuch 95 cm
Biceps 28 cm
Biodra 103 cm
Udo 60 cm
Łydka 34 cm
Zawartość tłuszczu 34 %
BMI 24,2
Cel 59/60 kg
Aktualne zdjecie robione przed momentem:![]()
![]()
W jaki sposób chce schudnąć ?
Już kiedyś schudłam z 76 kg na 59 kg ,trochę czasu minęlo i nabralam okolo 10-11 kg,naszczęście obylo się bez jojo i nigdy już nie ważylam 76 kg,najwiecej 71 kg .
Dzisiaj robię jednodniową dietę owsianą /polega ona na tym że przez caly dzień jem wyłącznie owsianke na chudym mleku z otrębami w odstępie 2-3 godzin,ma ona na celu oczyszczenie organizmu .Od jutra pełnowartościowe posiłki,pracuję też fizycznie ,więc nie będę jadła skromnie ,ale zdrowo ,moje bolączki to fast foody i zimne piwo...
Wprowadze też ruch ,najważniejsze to pilnowanie się :) Więc startuje!! Troszkę ponad pół roku do lata,mam tez w przyszłym roku wesele koleżanki ,a pozatym jestem sama ,nie mam faceta .. więc warto się troche zaangażować w dobry wygląd :)
