Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Lena_27

zaliczona :)

zmeczona ale szczesliwa

bardzo mnie korci waga... :(

witam dziś:

37117 kroków

24,1 km

1451 kaloriii

juz za mną ....

dlaczego to tak łatwo napisać a tak trudno zrobić??

2 śniadanie : sok z 2 pomarańczy z woda, kawałeczek łososia

obiadek: miseczka zupy grysikowej z ziemniakiem i marchewką, woda

godzinka spacerku za mną z obciążeniem 7 kg zakupów

godzinka biegania za mną

teraz śniadanko

jogurt z dżemem (1 łyżeczka) i pół rogala, woda mineralna

dzis wyrzuciłam z siebie 1326 kalorii...

to jest 33978 kroków

co daje 22,1 km

na obiadek miseczka zupy nie zaprawianej z garstka groszku ptysiego

oraz po obiadku 1 godzinka truchtania

wykonane

moje drogie 

dziś rano się zważyłam (ruszyło się 0,5 kg w dół)

postanowiłam nie ważyć się codziennie 

będę dodawała pomiar co niedzielę

dziś na dobry początek dnia potruchtałam godzinkę i pospacerowałam 30 minut

brzuszki mi nie leżą więc je odstawiłam

na śniadanie: jogurt mały z łyżeczką marmolady, woda mineralna

2 śniadanie: sok z 2 pomarańczy z wodą mineralną

mam  za sobą kolejna godzinkę truchtania

przerzucę się na bieganie zamiast brzuszków

nigdy nie myślałam że polubię bieganie... wow...

godzinka truchtania i godzinka spaceru