Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Becia2007-2016

wesslam na wagé a ty proszé zamuast poczatkiwej wagi 82 kg widzé78 kg;!!!!

nie mam ochoty ost na wpisy bo przeziębiona jestem zatem pozdrawiam wszystkich znajomych i nieznajomych a narazie muszę wyzdrowieć

dzień Leeeeeniiiiiaaaaa pozdrawiam znajomych i miłego weekendu wszystkim życzę

Nie zabardzo mi te dietowanie wychodzi ale człowiek musi siĘ do wszystkiego przyzwyczaiĆ. 

Grunt że nie jem po 20:00-tej !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

MIŁEGO DNIA ZYCZY SWOJM ZNAJOMYM I POZOSTAŁYM UCZESTNICZKOM                                             VITALIIIIIIIIIIII

Tak wiec 1godzina marszy w średnio- wolnym tępie zaliczona na początek dobre i to.

2.śniadanie - nie było

3. Obiad za to to tylko 1 szkł.wody niegazowanej 

1 grahamka z masełkiem i z wędlinką (sporą ilosć wędlinki podkreślam;(  

- 2ogórki konserw.plus pomidor

4.podwieczorek to koncuwka gulaszu wczorajszego z kasza gryczana plus jablko z marchewka

5.kolacja - 5 owsianych ciastek z zurawona plus zielona herbatka

NIE MAM OCHOTY ÇWICZYÇ NARAZIE BO MAM LENIA!!! Mam nadzieje ze rusze z pozadnymi cwiczeniami ale w lutym zapisze sie na silownie I beds cwiczyla na biezni orbitekcie itd

1sniadania- Zrobilam koktajl 1 jablko 1 sredni banan 1 kiwi plus 2lyzki otrab truskawk. Plus 2 lyzki platkow owsianych z 250g. Jogurtu 0%naturally augustiwski wypilam 2,5szklanki niewiem czy to nie za duzo jak na raz ale mi smakowalo. A o gods 11:20 do 12:20 beds spacerowala na zimnym powietrzu troche sie poruszam Bo dawno nie wychidzilam

1dzień może nie jest dla mnie ciekawy jak i dla wielu z was . Jednak robię wpis i szcerze będę opisywała co zjadłam.

1,Śniadanie - to owsianka 1/2 szkl.wody 1 szkł.mleka 1,5% 

plus 1/2 szkl.płatków górskich plus 1/4 owsianych płatków plus otręby 1/4 szkl.gran.truskawkowych plus starte jabłko. To razem zagotować!!!!

-1 herbata

2 śniadanie- 1 serek wanil.pyszny 140g=200kcal

3.Obiad-pewnie to będzie duszona wołowina z kaszą gryczaną eh ale zamiast kaszy były ziemniaki moja wpadka plus 3 ogórki konserwowe

OBIAD był tak syty, że z dalszej części jedzenia rezygnuje na kolacje wypije siemię lniane

4. podwieczorek-  nie będzie

5-kolacja-nie bedzie ale wypiję siemie lniane

Tak więc jutro 6 stycznia Święto 3 Króli i moje noworoczne postanowienie chcę schudnąć 15 kg mam nadzieje że poznam tutaj ciekawych ludzi z którymi przejdę przez swoją drogę wyrzeczeń i w końcu osiągnę cel, Mam na dzieję trzymać kontakt z tymi kogo tu poznam , a także ich wspierać jeśli i mnie będziecie wspierać.Pozdrawiam wszystkich i zapraszam do mnie na profilek buziolki