Pamiętnik odchudzania użytkownika:
amalea

"W konfrontacji strumienia ze skałą, strumień zawsze wygrywa - nie przez swoją siłę, ale przez wytrwałość".

Hej! Dzisiaj mi nie wyszło, koleżanka zaprosiła mnie do siebie, jadłam pizze, wróciłam późno i nie miałam kiedy ćwiczyć . Ale nie żałuję, bo miło spędziłam czas, od dawien dawna po prostu nie miałam chwili odetchnienia . Jutro będzie lepiej, wierzę w to i trzymam za siebie kciuki .

Kończę na dziś,

całuję, lea x

"Brak perfekcji jest piękny, szaleństwo jest geniuszem i lepiej być absolutnie niedorzecznym niż absolutnie nudnym."

Witam wszystkie użytkowniczki tego portalu, który odkryłam już jakiś czas temu, ale nigdy nie miałam motywacji, aby założyć na nim konto albo zrobić cokolwiek innego. Może na początek napiszę coś o sobie? Świetny pomysł.

Jestem Lea. Nie, to nie jest moje prawdziwe imię, a internetowe. Mam 14 lat, wiem, że jestem młoda. Nie dbam o to. Wiecie, zawsze przez mój wiek byłam sceptycznie nastawiona do tego typu portali społecznościowych, przez zawracanie mi głowy pisaniem "jesteś za młoda, bla, bla, bla". Ale tak szczerze, skąd mam wiedzieć, ile tak naprawdę czasu mi zostało. Dwa lata temu miałam internetową koleżankę, była dwa lata starsza. Umarła. Była w moim wieku.

Ale nie wspominajmy o tym. Chodzi mi o sam fakt, że nie wiem, ile mam czasu, a przez ciągłe komentarze "jesteś za młoda" w ogóle nie spróbuję życia, obudzę się, gdy będzie za późno.

Nie mam celu wagowego, bo się nią niespecjalnie sugeruję. Zwracam uwagę na centymetry, moje wymiary na chwile obecną to 94-79-97, mój początkowy cel to 92-75-95. Aby go osiągnąć ćwiczę ćwiczenia skierowane na jedną partie ciała, a do tego 'fat burning'. Mam zamiar robić to mniej więcej tak: 3 dni - skupiam się na brzuchu, talii, przerwa, kolejne trzy dni - nogi, pośladki, i tak w kółko. A poza tym owo fat burning . Moje dzisiejsze ćwiczenia:

Jillian Michaels: No More Trouble Zones- Warm Up - 5 minutowa rozgrzewka

9 Exercises For A Flat Stomach - 7 minutowe ćwiczenia na brzuch

Fat Burning HIIT Workout - Bodyweight HIIT Cardio Workout (With Low Impact Modifications) - 16 minutowe ćwiczenia Fat Burning, jednak ja zrobiłam je do 12 minuty, ale zrozumcie, to mój pierwszy raz 

Rozciąganie po treningu. PotrafiszSchudnac.pl - 7 minutowe rozciąganie

Jadłospis był byle jaki, ale jutro będzie lepiej, dałam polecenie przyjaciółce, aby odbierała ode mnie wszelkie słodycze  Trzymajcie kciuki 

Na dzisiejszy dzień to tyle, 

całuję, lea xo