Pamiętnik odchudzania użytkownika:
BigGirlll

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa( z wielkim usmiechem) , taka byla moja radosc , kiedy dostalam zaproszenie na slub mojego brata ciotecznego;) a teraz siedze I mysle , ze mam 16, 5 kg do zrzucenia do 22 wrzesnia, bo z taka waga ladnie juz wygladam na zdjeciach, do tego jakas sukienke wyszczuplajaca upoluje I szpilki to bedzie miodzio;p Tak wiec moje prywatne MALE wyzwanie czas zaczac;p a tak oprocz tego to jestem z siebie dumna, od 15 do 30 .06 minus 3,6 kg ! Yeah! Dam rade!

Nie rozumiem jednej rzeczy : osoba , ktora jest szczupla I zdrowo sie odzywia to osoba , ktora prowadzi zdrowy tryb zycia, ale juz grubasek , ktory zdrowo sie odzywia to nie osoba prowadzaca zdrowy tryb zycia tylko osoba NA DIECIE( Nie mam na mysli osob, ktore na jakiejs diecie naprawde sa np.dukana) . Dieta- nienawidze tego slowa , dlaczego? Oto moje skojarzenia z dieta: brak, niemoznosc, porazka, kalorie, slodycze, fast foody, coca cola, zakaz, nakaz, za duzo, cukier, biala smierc, gruba dupa, odstajacy brzuch, glod, chcica, walka, poddanie sie...hmm a z czym mi sie kojarzy zdrowe odzywianie? Po prostu ze zdrowym odzywianiem, z moim wyborem, z brakiem problemow ze zdrowiem i kondycja, to niesamowite jak nasza psychika dziala ;)

witam wszystkich , 

Tak jak w tytule mozna opisac moje ostatnie 6 miesiecy , wyjete z zyciorysu . Ale juz jest lepiej , znowu zaczynam cieszyc sie zyciem i naprawde bardzo je doceniac . Waga na dzisiaj 95 kg , z czego sie ciesze bo myslalam ze przez ten stres juz do setki dojde. Wiec na plusie 3 kg i 3 siwe pierwsze wlosy, z czego też sie ciesze ,bo po tym wszystkim moglo  ich byc znacznie wiecej . Szanujcie swoje zdrowie i pokazujcie kochanym ze kochacie, nie warto marnowac czasu , bo nikt z nas nie wie ile mu go jeszcze zostalo.

Obliczylam swoje ppm I wyszlo 1630 kcal , cpm 2330 , od cpm odjelam 20% , bo tak sie robi przy diecie redukcyjnej (?) I mam 1864 kcal . Fajnie, tylko ile czego mam jesc, mowa o B  W T . Wyczytalam , ze jako osoba cwiczaca powinnam przyjmowac ok 1,8-2.2 g bialka , wiec przyjelam srednia 2g -180 g bialka ??!!! Jak mam to zrobic ? Czy jesli bede przyjmowac 100 g to bedzie dobrze? Ale ile wegli ? Dieta wysokoweglowodanowa mi nie sluzy, wiec co z tym bialkiem ? Codziennie jem 2 jajka I serek wiejski , kurczaka I rybe jem 3, 4 razy w tygodniu lacznie , zastanawialam sie nad odzywka bialkowa, czy moge ja przyjmowac? Schudlam juz 5 kilo I tak jak sobie obieclam z rowerka przeszlam na cwiczenia (p90x), godzina intensywnych cwiczen , 2 razy w tygodniu  cwiczenia silowe , w niedziele jest odpoczynek czyli cwiczenia 6 razy w tyg, oprocz tego spacery 1,2 godzinne, kilka razy w tygodniu, najbardziej ciesze sie z tego ze moje kolana przestaly trzeszczec ;p

Dzis jest trzeci dzien mojego powrotu na zdrowe tory ;) z dieta idealnie i z cwiczeniami w sumie też. Postanowilam wrocic do jazdy na rowerku stacjonarnym, narazie jezdze po 40 minut , wlaczam swoja ulubiona muzyke przy tym I jakos sie nie nudze;) kiedys pisalam o takiej fajnej plytce z cwiczeniami, ale narazie musze sobie ja odpuscic ze wzgledu na kolana , stawiam teraz wlasnie na rowerek I spacery ;) Nie bede sie spinac , po prostu bede jesc zdrowo I sie ruszac , a efekty napewno sie pojawia ;)

Tak jak w tytule, Jestem beznadziejna .. przytylam 8 kg!!  Bylam na urlopie w Polsce I oczywiscie nie zalowalam sobie niczego, zawsze tak mam, zawsze cos przytyje, ale 8 kg??! Czasami sie podejrzewam o bulimie, bo mam jakies napady obzarstwa, wszystkiego co mam pod reka, czy to slodycze czy chleb z serem , bez roznicy bo ja wszystko wciagne , takiej wagi jak teraz jeszcze nigdy nie mialam, a co jest najgorsze ? Ze zaczynam miec problem z kolanami, kiedy wstaje to mi trzeszcza, nawet po schodach jest mi ciezko chodzic. Jestem zalosna , chyba zawsze bede gruba, jesli ja nie zmienie swojego myslenia, to nic sie nie zmieni ;( narazie czas zmienic pasek wagi, z 87 na 95, brawo ja , wczesniej dazylam do 79 a teraz do 89 ;( 

Witam wszystkich ! 

Nie bylo mnie tu prawie tydzien, nawet nie wiem kiedy to zlecialo;) Planujemy kupic dom, wiec codziennie jezdzilismy na ogladanie, ale przekonalam meza, zeby z tym poczekac . Mieszkamy w Londynie , ale tutaj domy sa strasznie drogie , wiec szukalismy czegos na obrzerzach albo poza londynem. Niestety nic nie znalezlismy fajnego, tzn znalezlismy , ale co z tego jak w poblizu nie ma niczego? Zero sklepow, szkol, przychodni zdrowia, nic po prostu, nawet parku nie ma , tylko inne domy na okolo. Lepiej bedzie jak zaczekamy I zaoszczedzimy wiecej to wtedy kupimy cos w naszej okolicy ;)  

A tak wogole to sama sobie sie dziwie, bo ......zaczelam cwiczyc !! P90X ekstremalny fitness w domu, trener mega motywuje , jestem dopiero po 3 programach cwiczen( a jest ich 12) wiec za jakis czas napisze co o tym mysle I czy nadal cwicze hehe, a moze Wy cos o tym slyszalyscie?

Dietkowo jest super , nie wiem ile juz stracilam, bo jeszcze sie nie wazylam, ale wiem , ze napewno cos spadlo, bo widze po moim brzuchu I boczkach;p

A teraz zabieram sie za czytanie Waszych pamietnikow , bo mam sporo zaleglosci ;)

Ehh co za dzien, caly czas padalo, non stop, nie moglam wyjsc z mala na zakupy, bo chyba by mnie przewrocilo razem z wozkiem pomimo mojej wagi :p robimy takie wieksze zakupy raz w tygodniu ale dzisiaj rano zadzwonili z pracy do meza, wiec poszedl, ale chociaz bedzie mial podwojnie placone :) no ale ja musialam kombinowac z jedzeniem I nie dosc, ze zjadlam dwie pszenne kajzerki to jeszcze zapchalam sie sama chemia, czyli zupka chinska, az mi sie zycie studenckie przypomnialo :)

Oprocz tego jeszcze zjadlam jablko, garsc migdalow I kisiel malinowy , i jeszcze duzo wody z cytryna wypilam ok 3 litry ;)

witam wszystkich :)

Wczoraj wazylam sie pierwszy raz po 9 dniach zdrowego odzywiania i byla radosc ! - 2 kg ! Nie spodziewalam sie tylu , bo wpadl mi w miedzyczasie jakis hamburger czy lody z maca, a cwiczenia zrobilam 2 razy ;p aaa I jeszcze wpadla mi kilka razy pepsi max zero kalorii, ale nie wiem czy to moze wplynac negatywnie na wage? Bo niby ma zero kalorii, ale zadnych wartosci odzywczych , myslicie, ze raz na 2 ,3 dni mozna sobie pozwolic? Ponizej oczywiscie jedzonko ;)

Dzis minal kolejny dzien bez wpadek, zaliczylam nawet 2 godzinny spacer z mala, poszlysmy na zakupy wiec troche to potrwalo ;) dzis bylo naprawde upalnie wiec wypilam chyba z 3 litry wody ;p a o to co zjadlam :