Pamiętnik odchudzania użytkownika:
blue.froggie

Dzisiaj jest piątek, czyli wypada dzień ważenia. Niepewnym krokiem weszłam na wage, a tu patrzę i widzę -0,4 kg w stosunku do zeszłego tygodnia 😃😃😃😃

śniadanie - ryż z soczewicą

obiad - chałka z masłem

kolacja - kaszotto borowikowe z zieloną fasolką 😃

Po weekendzie z pewną dozą szaleństw żywieniowych dzisiaj wracam na dobre tory 😃 

ok. 8:30 była owsianka z gruszką

ok. 13:00 kajzerka z Nutellą

i planuję jeszcze na

ok. 17:00 kaszę gryczaną + kotlet schabowy + ogórek korniszony

Dodatkowo chcę zacząć pić więcej herbat owocowych, bo te w przeciwieństwie do czarnej herbaty wchodzą mi tylko bez cukru 😃

Stąd też mam jeszcze w planach na dzisiaj zieloną herbatę 😃

Poza tym rano poszłam na spacer jeszcze przed pracą i mimo, że trwał tylko jakieś 15 min. to był strzałem w 10kę 😃 Jeśli uda mi się jutro wystarczająco wcześnie wstać, to chcę to powtórzyć 😃

Dzisiaj mam malutki spadek, - 1/5 kg. W sumie najważniejsze, że waga leci w dół a nie w górę ale w miejscu też nie stoi 😃

ok. 9 kromka chleba z Nutellą

ok 12 cd. spaghetti z wczoraj 😃

ok 17 naleśniki z odrobiną dżemu i śliwki

poniżej zamieszczam fotki części posiłków 😃

ok. 8 rano - ziemniaki w mundurkach z masłem

ok. 12 - pączek plus jagielnik

ok. 17 - miseczka malin plus domowe spaghetti

Dzisiaj zaczęłam się trzymać nowych zasad. Jem 3 razy na dzień, bez dokładek i kolacja maksymalnie o 18:00 😃

Dziś zjadłam:

ok 9:00 - owsiankę z anananasem

ok 13:00 - pesto pieczarkowe z makaronem

ok 18:00 - kromkę domowego chleba z Nutellą

... dzisiaj, a konkretnie jeszcze wczoraj pobrałam wszystkie swoje pomiary i postanowiłam się zapisać tutaj na Vitalii, żeby schudnąć. Zarówno dla swojego zdrowia jak i dla estetyki wizualnej. Porażek odchudzania mam wiele na swoim koncie, ale sukcesy też się znajdą. Teraz czas najwyższy wziąć byka za rogi i schudnąć poprzez nabranie zdrowych nawyków żywieniowych, zamiast kolejnej diety, z efektem jojo krótko po jej zakończeniu. Mój aktualny cel do zgubić 39 kg, tak żeby zejść z otyłości do normalnej, zdrowej wagi. 45% tłuszczu to też nie najlepszy wynik i postanowiłam go zmienić. Fajnie by było, poznać tu nowych ludzi, którzy również walczą z nadmiernymi kg i można by z nimi nawzajem się wspierać duchowo jak i z wiedzą, jaką się o zdrowym stylu i nie tylko posiada.

Moje startowe pomiary: