Dobry wieczór wam wszystkim :)
Na samym początku chciałam bardzo Wam podziękować za tyle miłych
wiadomosci,które mi przysyłacie,oraz za wszystkie wasze komentarze,bardzo
są to miłe słowa,wszystkie wasze opinie skierowane w moją stronę
pytania na temat moich zmagań z nadwagą itp.
Motywujecie mnie do dalszej walki,bo każdy z nas kto tutaj jest
wie że bardzo ciężko walczy się z kilogramami,
że trzeba silnej woli,samozaparcia,i wiele wiele wsparcia od innych osób
od rodziny,przyjaciół,znajomych oraz tutaj internautów :)
Wy także przyczyniliście się w jakimś stopniu do tego że tak dużo już osiągnełam,a to dlatego że nawet nie macie pojęcia,ile razy wchodziłam tutaj
i czytałam wasze komencie i wiadomosci że jesteście ze mną
za to WAM BARDZO DZIĘKUJĘ :*:*:*:*:*
Wiele z Was pisze do mnie jak to zrobiłam,czy się głodziłam czy stosowałam jakieś diety,wspomagacze i czy godzinami katowałam się z ćwiczeniami
a więc już Wam wyjaśniam jak przebiega moja dieta :)
Na samym początku wkońcu weszłam na wagę,bo wcześniej waga robiła mi na złość i zamiast pokazać ile ważę to pisało że (proszę wchodzić pojedynczo!!!:P)
to oczywiście taki żarcik ale waga pokazała 112 kilo
więc pamiętnego dnia 15.kwietnia.2009roku wzięłam się za siebie....
chłopak mi mówił że e tam napewno jakiś tydzień dietki i będzie znowu
wszystko tak jak było,tyle razy się do tego zabierałam że i on już mi nie wierzył
nawet ja sama się bałam że naprawdę tak będzie że tydzień i dam sobie spokój.
Na samym początku zrezygnowałam z pszennego chlebusia,ziemniaków,słodyczy,napojów gazowanych,makaronów,pieczonych potraw i tego wszystkiego co ogólnie tuczy.
Zaczęłam jeść ciemne pieczywo,bez smarowania!!!
na obiad gotowane mięso z warzywami,lub sałatki i surówki tylko niczym nie zabielane i bez majonezu,używam tylko oliwy z oliwek.
Dużo jem grejpfrutów,kiwi ogólnie dziennie jakieś z 3 owoce zjadam
Zupy tylko i wyłącznie jem z ryżem bez ziemniaków,nie zabielam śmietaną ani zasmażką.Jeżeli miałam ochotę na coś słodkiego to raczej to były albo płatki kukurydziane albo wafle ryżowe,codzienni około 1.5 litra wody niegazowanej
herbaty nie cukruję a kawy wogóle nie piję :)
ostatni mój posiłek staram się jeść około 18:00
potem już tylko i wyłącznie albo jakiś owoc,albo warzywo np.marchewkę :)
Do tego dochodzą ćwiczenia przeważnie tylko robiłam półbrzuszki
około 700 dziennie,jakieś 45 minut ćwiczenia
na razie z ćwiczeniami się rozleniwiłam ale znowu wpadnę do formy :)
I tak to mineło już 10 miesięcy za mną i za sobą 43 kilo :)
Powiem wam że nie wierzyłam na początku w to że się uda że taka będę zaparta
ale jak już widziałam że zaczynam gubić te kilogramy to zawsze powtarzałam sobie że teraz szkoda to zaprzepaścić,i w całym moim odchudzaniu mało kiedy dopadałam mnie handra typu,aaaaa nie odchudzam się już to mi wystarczy,,nie ja tylko myślę że ile jeszcze mi zostało tak się czasami zastanawiam czy ze mnie się jakiś mały robocik nie zrobił hehehe że mnie tak zaprojektowali hahaha :)
Mówię wam dziewczyny,trzeba tylko chcieć,bo jeżeli nic się nie będzie w tym kierunku robić to się nie schudnie,jeżeli chce się widzieć efekty to niestety trzeba sobie na nie zapracować :)
Nic nie przychodzi łatwo,trzeba mieć silną wolę i stanąć na wagę i powiedzieć sobie jeżeli inni potrafią to dlaczego JA mam być gorsza :)
Głowa do góry i do roboty moje kochane 3 mam mocno za Was kciuki :)
Wiem co to jest bo sama przez to przechodziłam,początki są zawsze trudne ale nie można się poddawać a jeżeli waga będzie przez tydzień 2 stać w miejscu to nie ma co załamywać rąk bo to jest normalne też tak miałam,,,
Pozdrawiam i przesyłam 1000.000 milion całusów :*:*:*
A tutaj dla zachęty specjalnie siedziałam tyle godzin na kompie i zgrałam moje fotki sprzed 2 lat i sprzed roku to takie małe porównanie
i zarazem MOTYWACJA DLA WAS ŻE JAK SIĘ CHCE TO MOŻNA SCHUDNĄĆ !!!!!!!! :) dobranoc :*:*:*
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Na samym początku chciałam bardzo Wam podziękować za tyle miłych
wiadomosci,które mi przysyłacie,oraz za wszystkie wasze komentarze,bardzo
są to miłe słowa,wszystkie wasze opinie skierowane w moją stronę
pytania na temat moich zmagań z nadwagą itp.
Motywujecie mnie do dalszej walki,bo każdy z nas kto tutaj jest
wie że bardzo ciężko walczy się z kilogramami,
że trzeba silnej woli,samozaparcia,i wiele wiele wsparcia od innych osób
od rodziny,przyjaciół,znajomych oraz tutaj internautów :)
Wy także przyczyniliście się w jakimś stopniu do tego że tak dużo już osiągnełam,a to dlatego że nawet nie macie pojęcia,ile razy wchodziłam tutaj
i czytałam wasze komencie i wiadomosci że jesteście ze mną
za to WAM BARDZO DZIĘKUJĘ :*:*:*:*:*
Wiele z Was pisze do mnie jak to zrobiłam,czy się głodziłam czy stosowałam jakieś diety,wspomagacze i czy godzinami katowałam się z ćwiczeniami
a więc już Wam wyjaśniam jak przebiega moja dieta :)
Na samym początku wkońcu weszłam na wagę,bo wcześniej waga robiła mi na złość i zamiast pokazać ile ważę to pisało że (proszę wchodzić pojedynczo!!!:P)
to oczywiście taki żarcik ale waga pokazała 112 kilo
więc pamiętnego dnia 15.kwietnia.2009roku wzięłam się za siebie....
chłopak mi mówił że e tam napewno jakiś tydzień dietki i będzie znowu
wszystko tak jak było,tyle razy się do tego zabierałam że i on już mi nie wierzył
nawet ja sama się bałam że naprawdę tak będzie że tydzień i dam sobie spokój.
Na samym początku zrezygnowałam z pszennego chlebusia,ziemniaków,słodyczy,napojów gazowanych,makaronów,pieczonych potraw i tego wszystkiego co ogólnie tuczy.
Zaczęłam jeść ciemne pieczywo,bez smarowania!!!
na obiad gotowane mięso z warzywami,lub sałatki i surówki tylko niczym nie zabielane i bez majonezu,używam tylko oliwy z oliwek.
Dużo jem grejpfrutów,kiwi ogólnie dziennie jakieś z 3 owoce zjadam
Zupy tylko i wyłącznie jem z ryżem bez ziemniaków,nie zabielam śmietaną ani zasmażką.Jeżeli miałam ochotę na coś słodkiego to raczej to były albo płatki kukurydziane albo wafle ryżowe,codzienni około 1.5 litra wody niegazowanej
herbaty nie cukruję a kawy wogóle nie piję :)
ostatni mój posiłek staram się jeść około 18:00
potem już tylko i wyłącznie albo jakiś owoc,albo warzywo np.marchewkę :)
Do tego dochodzą ćwiczenia przeważnie tylko robiłam półbrzuszki
około 700 dziennie,jakieś 45 minut ćwiczenia
na razie z ćwiczeniami się rozleniwiłam ale znowu wpadnę do formy :)
I tak to mineło już 10 miesięcy za mną i za sobą 43 kilo :)
Powiem wam że nie wierzyłam na początku w to że się uda że taka będę zaparta
ale jak już widziałam że zaczynam gubić te kilogramy to zawsze powtarzałam sobie że teraz szkoda to zaprzepaścić,i w całym moim odchudzaniu mało kiedy dopadałam mnie handra typu,aaaaa nie odchudzam się już to mi wystarczy,,nie ja tylko myślę że ile jeszcze mi zostało tak się czasami zastanawiam czy ze mnie się jakiś mały robocik nie zrobił hehehe że mnie tak zaprojektowali hahaha :)
Mówię wam dziewczyny,trzeba tylko chcieć,bo jeżeli nic się nie będzie w tym kierunku robić to się nie schudnie,jeżeli chce się widzieć efekty to niestety trzeba sobie na nie zapracować :)
Nic nie przychodzi łatwo,trzeba mieć silną wolę i stanąć na wagę i powiedzieć sobie jeżeli inni potrafią to dlaczego JA mam być gorsza :)
Głowa do góry i do roboty moje kochane 3 mam mocno za Was kciuki :)
Wiem co to jest bo sama przez to przechodziłam,początki są zawsze trudne ale nie można się poddawać a jeżeli waga będzie przez tydzień 2 stać w miejscu to nie ma co załamywać rąk bo to jest normalne też tak miałam,,,
Pozdrawiam i przesyłam 1000.000 milion całusów :*:*:*
A tutaj dla zachęty specjalnie siedziałam tyle godzin na kompie i zgrałam moje fotki sprzed 2 lat i sprzed roku to takie małe porównanie
i zarazem MOTYWACJA DLA WAS ŻE JAK SIĘ CHCE TO MOŻNA SCHUDNĄĆ !!!!!!!! :) dobranoc :*:*:*
beatkal
28 lutego 2010, 20:41ale wiesz,ze Ty musialas to zrobic,dla Ciebie samej dla Twojego zdrowia i.....zycia nawet,i bravo,ze tak Ci poszlo teraz wiesz ile Cie to kosztowalo i....prosze nie poddawac sie tylko trzymac wage w ryzach buziaki i bravo
iloczynek
28 lutego 2010, 19:34zatkało mnie.......zrobiłam minke karpia ...szok...WIELKIE GRATULACJE!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ewi44
28 lutego 2010, 18:32Jestem pełna podziwu. Jeszcze raz gratuluję ci. Twój pamiętnik jest dowodem na to że jeżeli się chce to można wszystko. Mam nadzieję że będę tak silna jak ty i też osiągnę swój cel. A teraz wyglądasz ślicznie. Trudno uwierzyć że tamta dziewczyna to ty.
Blanka235
28 lutego 2010, 17:24Wielkie gratulacje ! Wygladasz przecudnie ! :)
Johny42
28 lutego 2010, 17:19Organizm sam potrafi zadbać o siebie ale można mu w tym pomóc.Stosując program do kontroli wagi który opiera się na naturalnych dodatkach żywieniowych.W naszej codziennej diecie brakuje zazwyczaj niezbędnych mikroelementów które w pełni odżywiają komórki dlatego stosując ten program można jeść ulubione posiłki i przy tym chudnąć.zapoznaj się z możliwościami tego programu ja dwa lata temu schudłem 10 kg w trzy miesiące i do dziś trzymam wagę.Wszystko na ten temat znajdziesz na (odchudzamskutecznie.com.pl)
mia1604
28 lutego 2010, 17:07Wygladsz świetnie! Śliczna z Ciebie dziewczyna! Aż miło popatrzeć:) Ja tu - siedzę sobie w domciu i użalam się nad sobą a tu nagle Twój wpis dodał mi wiary w to że można uzyskać swój cel - tylko trzeba chcieć :) Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę powodzenia :D
Pssotka
28 lutego 2010, 15:42Wyglądasz teraz wystrzałowo i tak młodziutko super, gratuluje:D
jaxaam
28 lutego 2010, 13:42Odrazu widać że kilogramy dodają lat. Teraz wygladasz dużo młodziej i oczywiście ładniej:)
Prettywoman85
28 lutego 2010, 13:34Pięknie wyglądasz , aż dziw bierze i podziw górę nad wszystkim- moja chęĆ zgubienia kilogramów z pewnością teraz wzrośnie jak zobaczyłam na co Ciebie był staĆ, obym wytrwałą w swoim samozaparciu!!!!!
lato008
28 lutego 2010, 12:13podziwiam takie zaparcie i super wygladasz brawao !!! pozdrawiam
MoOoNIKA12345
28 lutego 2010, 11:15Przeczytałam Twoja historie i poporstu zabraklo mi slow:) JesTes inspiracja dla wielu ludzi np takich jak ja... ja tak naprawde mam do zrzucenia 10 15 kg ale od pewnego czasu neI mogę siE wziasc za siebie... po tym co przeczytam Twoim pamiętniku przypomialam sobiE siebie z przed roku i moja motywacja tez wrocila..... dobra koniec opowieści o mnie hEhe P.S. ślicznie wyglądasz:)
ksica2304
28 lutego 2010, 10:46Jak Ty dużo schudłaś, warto było się pomęczyć, wyglądasz świetnie!!!
ruda20m
28 lutego 2010, 10:43nie moge sie napatrzec:D:D
Windsong
28 lutego 2010, 09:56piszesz to największa prawda najtrudniej jest znaleźć w sobie siłę i wytrwałość. Zdjęcia są dowodem na to jaka piękna nagroda czeka nas za silną wolę, bardzo ważne jest wsparcie. Pięknie wyglądasz, do celu już bardzo blisko :) z Twoja determinacją na pewno się uda. Pozdrawiam.
pigi89
28 lutego 2010, 08:01zupełnie inna kobieta :)
asiulaa.rzeszow
28 lutego 2010, 01:20powiem tak teraz wygladasz rewelacyjnie a wczesniej no niestety tragedia byla..super gratulacje:)) a taki efekt;))
kl4ra
28 lutego 2010, 00:41po prostu WOW...
pastelowaa
28 lutego 2010, 00:15Szacunek. Trzymaj tak dalej
astrugalska
28 lutego 2010, 00:12Super wygladasz! :)
Dusia1977
27 lutego 2010, 23:27Jestem pod wielkim wrażeniem, gratuluję :)