ETAP II
Tydzień 1
Dzień 2
06:15 - I śniadanie:
- ryż (2 łyżki ugotowanego) + udko pieczone w folii (oliwa + sól morska + pieprz + zioła prowansalskie + papryka słodka) + surówka z marchwi i jabłka (1 miseczka, ok. 200 g)- jogurt naturalny (175 g) + siemię lniane (1 łyżka) + muesli z rodzynkami (2 łyżki)
- kawa zbożowa Inka + mleko 0,5 %
09:30-10:30 - II śniadanie:
- bułka ziarnista + szynka drobiowa + ogórek kiszony + sałata lodowa + szczypiorek + pomidor
- gruszka
12:30 - obiad:
- sok pomidorowy (1 szklanka)
16:30 - podwieczorek:
- koktajl owocowy (1 szklanka kefiru, truskawki mrożone (10 sztuk), ? banana, kiwi)
18:30 - kolacja:
- sałatka grecka (1 miseczka, ok. 200 g)
xxx
Woda: 9 x 200 ml (ok. 1,8 l)
