Kłaniam się Panie i Panowie![]()
Kolejny dzień zaliczony....
Nowe wyzwanie w ćwiczeniach podjęte i wykonane (-Banish Fat Boost Metabolism -55 minut)....ciężko było ,ale dałam radę!
Pani Jillian Michaels dała mi popalić...oj dała![]()
![]()
***
MENU:
-śniadanie godz.8.30
kanapki (chleb razowy,jajo,świeży szpinak,kiełki rzodkiewki,ser,rzodkiewka,metka,musztarda)
![]()
-II śniadanie godz.11.15
budyń śmietankowy z kostką gorzkiej czekolady + kiwi
![]()
-obiad 14.15
kurczak w porach,surówka
PRZEPIS
http://vitalia.pl/index.php/mid/118/fid/1480/diety/odchudzanie/recipe_id/23356
![]()
-podwieczorek godz.16.30
koktajl (maślanka,truskawki,siemię lniane)
![]()
-kolacja godz.18.30
chudy twaróg z cynamonem i żurawiną
![]()
Do picia czerwona i zielona herbata oraz woda.
***
ĆWICZENIA:
-Banish Fat Boost Metabolism (55 minut)
-Mel B ramiona
-8 min ABS
Kolejny dzień zaliczony....
Nowe wyzwanie w ćwiczeniach podjęte i wykonane (-Banish Fat Boost Metabolism -55 minut)....ciężko było ,ale dałam radę!
Pani Jillian Michaels dała mi popalić...oj dała
***
MENU:
-śniadanie godz.8.30
kanapki (chleb razowy,jajo,świeży szpinak,kiełki rzodkiewki,ser,rzodkiewka,metka,musztarda)
-II śniadanie godz.11.15
budyń śmietankowy z kostką gorzkiej czekolady + kiwi
-obiad 14.15
kurczak w porach,surówka
PRZEPIS
http://vitalia.pl/index.php/mid/118/fid/1480/diety/odchudzanie/recipe_id/23356
-podwieczorek godz.16.30
koktajl (maślanka,truskawki,siemię lniane)
-kolacja godz.18.30
chudy twaróg z cynamonem i żurawiną
Do picia czerwona i zielona herbata oraz woda.
***
ĆWICZENIA:
-Banish Fat Boost Metabolism (55 minut)
-Mel B ramiona
-8 min ABS
basterowa
20 lutego 2013, 22:29BFBM to świetny trening :) Musze go znowu zrobić ;) A jedzenie wyśmienite :) I budyń! Mniam!
Madeleine90
20 lutego 2013, 20:58super jedzonko:) koniecznie muszę spróbować tych ćwiczeń banish fat boost metabolism:) uwielbiam jillian i już ćwiczyłam wiele jej programów ale tego akurat jeszcze nie znam:))
anikah
20 lutego 2013, 19:35kobieto oddaj mi to amu ;D ten obiad mniam aż się zaśliniłam, tak samo jajo i rzodkiewka ;D już wiem co kupię następnym razem ;p
Olsica
20 lutego 2013, 19:28mniaaaaam! ja bym nawet nie umiała tak kolorowo zrobic na talerzu! Super menu
yorka86
20 lutego 2013, 19:28mniam .. ja to nie mam czasu żeby takie pyszności wymyślać ;)
Ishita17
20 lutego 2013, 19:25ale to wszystko smacznie wygląda :D
Ladynn
20 lutego 2013, 19:24Jak to smacznie wygląda!
onaczeka
20 lutego 2013, 19:23świtne jedzenieeee
Klaudia121444
20 lutego 2013, 19:23ładnie cudnie
Icicle
20 lutego 2013, 19:21Jillian jest zajebista :) A Twoje posiłki wyglądają bardzo apetycznie :)
szabadabada
20 lutego 2013, 19:19Banish Fat Boost Metabolism to są moje ulubione ćwiczenia!! będę je wychwalać pod niebiosa!