Śniadanie (8.30)
- tost z łyżeczką dżemu mango - marakuja (łowicz), kromka chleba "7 ziaren" z łyżeczką serka ze smażoną cebulką (Pilos) i szczyptą świeżego szczypiorku, kubek kawy z saszetki 2 w 1 (Coffo)
Kaloryczność: 120 kalc, 30 kalc, 90 kalc, 65 kalc, 59 kalc
Obiad (14.50)
- 2 gałki ryżu z kukurydzą, zielonym groszkiem, papryką i koperkiem, pierś z kurczaka z papirusu, łyżka surówki z kapusty pekińskiej
Kaloryczność: 250 kalc, 250 kalc, 60 kalc
Kolacja (18.00)
- grejfrut, nektarynka
Kaloryczność: 120 kalc, 70 kalc
Napoje
2 kubki czerwonej herbaty, kubek zielonej herbaty
Aktywność fizyczna
Przejażdżka na rowerze (około 40 minut, teren bardzo górzysty ; ) ), 10 brzuszków, 20 przysiadów, 20 wspięć na palce, 10 skłonów
około 1114 kalc
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
fitnessmania
19 września 2013, 16:04Znalazlam w necie artykul o tabletkach na odchudzanie, wpisz sobie w google - nadwaga to juz mnie nie dotyczy - myslisz ze to zadziala?
Invisible2
15 lipca 2013, 16:34W porównaniu do mnie to dużo owoców i warzyw, super ;))