Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wszystko mnie boli, jestem załamana:(

dasz radę na pnwo uda ci się do wagi wrócić powodzenia, ja również wszystkie ćwiczenia z mel b polecam i polecam tez babkę z fitappy.eu :] czasmai wkurzająca jest choćby dlamnie jak na niektórych filmach gada cały czas lub jak okropny szum jest ale ćwiczenia fajne ma ,a lbo 8 minótówki też sa spoko ja bardzo lubię ćwiczyć je z gościem w niebieskich spodenkach w plenerze:] on fajnie prowadzi

jak mel b to też cardio z nią bo wypaca jak jasna cholera :D ciężkie trochę na początek ale nie takie, że nie da się zrobić :) powodzenia!!!

Najwazniejsze to się nie glodzic -CZYTAJ nie mniej niż Twoja PPM bo wtedy metabolizm Ci nie spowolni no i jest z czego obcinac kcal gdy już schudniesz.A co do cwiczen to polecam interwaly na rowerku-one spalają kcal jeszcze po zakończonym treningu:)) Pozdrawiam i do boju!

Musisz się wziąć za siebie i do roboty. Jak jak ujrzałam wagę 81 kg na wadzę załamałam się i wzięłam ostro do roboty. Dziś jest ponad 2 miesiące i waga już pokazuje 69,8 kg.

Ja mam dla Ciebie radę, :) Zanim coś zjesz, spójrz na swoją dupę:) WAKACJE CORAZ BLIŻEJ :)

Dokładnie ! Nie wszystko naraz ! Efekt bedzie taki że szybko sie zniechecisz... Na spokojnie :)

Przede wszystkim nie rzucaj się z motyką na słońce. Musisz do tego podejść rozważniej, bo inaczej szybko się zniechęcisz. Krok po kroku wracaj do formy, nie rób nic na siłę ;)