Coś trzeba zrobić, żeby się chciało. Jak nie idzie z jednej strony, to trzeba to odchudzanie zażyć z innej Mańki.
Dzisiejsza waga 84,4 kg. Paska nie zmieniłam, bo to było przed kibelkiem, więc co będę statystykę pogarszać ;))
Najpierw spróbujmy zaplanować (brrr, nie lubię tego):
Pasza:
śniadanie: kromka razowca z szynką, serkiem i pomidorem
II śniadanie: owsianka ze śliwkami
przegryzka: danacol (coś do picia Danona)
lunch: twarożek domowy Piątnicy + papryka
obiad: śledź w sosie koperkowym + kromka razowca
kolacja: jakiś owoc
Zobaczymy, czy wytrzymam!
Aktywność:
pewnie tylko aerobik
może prasowanie
1 dzień "czary-mary"
KORZYŚCI Z ODCHUDZANIA
1.Będę dużo lepiej wyglądać
2.Będę się bardziej podobać sobie i innym
3.Będę nosić modniejsze ubrania
4.Kupowanie ubrań tanie się dla mnie przyjemnością
5.Zmieszczę się w stare ulubione ciuchy
6.Będę dobrze wyglądać w krótkich spodenkach i stroju kąpielowym
7.Nie będę obcierać sobie ud do krwi
8.Będę się lepiej czuła patrząc w lustro
9.Będę się sobie podobać na zdjęciach
10.Nie będę się czuć skrępowana w nowym towarzystwie
11.Wzrośnie moja samoocena
12.Będę mniej krytyczna wobec siebie
13.Nabiorę więcej pewności siebie
14.Będę słyszeć więcej komplementów
15.Będę miała więcej przyjemności z tańca i większe powodzenie na potańcowkach
16.Intymne zbliżenia będą mi sprawiać więcej radości
17.Przestanę wysłuchiwać uwag rodziców jak to „znów się poprawiłam”
18.Wzrośnie moja sprawność fizyczna
19.Łatwiej będę się poruszać
20.Nie będę miała problemów z zawiązywaniem butów i malowaniem paznokci u stóp
21.Będę miała niższe ciśnienie
22.Nie będzie mnie bolał kręgosłup
23.Nie będą mi puchły stopy
24.Nie będą bolały mnie kolana
Po raz kolejny to wpisałam, ale podobno tak trzeba :))
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
uleczka44
28 września 2009, 18:47każdy sposób jest dobry, jeśli zbliża nas do celu. 24 powody, dla których warto się odchudzać to wystarczająca ilość by wytrwać. I tego Ci życzę
justynaw1975
28 września 2009, 10:41ładna rozpiska...jak to czytałam to tak samo jakbym ja to napisała masz rację w 100000%%%%% i życzę by się spełniło...niezapomnij w środę ważonko!!!!!!! buziak
malgocha0411
28 września 2009, 10:41śmieszne jest to że parę kilo może zmienić nasze życie...tak śmieszne że aż uśmiałam się do łez aż zawyłam nad samą sobą i nad swoją głupotą słabością i ...szkoda słów pozdrawiam i buziaczki
pinia0
28 września 2009, 10:10sobie ustalam menu spontanicznie. Aczkolwiek powinnam rozpisywać step by step co jem ale mi sie nie chce ., pracuję na tym ;)
asyku
28 września 2009, 09:09planowanie to dobra sprawa!!!!!a może ,to wiesz...!!!!!trzymaj się pa słonecznego dnia<Img src=http://69.img.v4.skyrock.net/69f/tatayoyo1949/pics/1554613168.gif>:)