Od miesiąca jestem na tej cholernej diecie jem regularnie 4 posiłki przykładowe menu : śniadanie- dwie kromki ch.pleł.ziar. z bialym serkiem i pomidorem szczypiorkiem, dżemem niskosłodzonym, ogóorkiem, miodem drugie śniadanie - zazwyczaj jogurt naturalny + muesli + jakiś owoc, lunch- dwie kanapki z tym co na śniadanie badz z szynka drobiowa, obiad - pierś z kurczaka, ryba , kasza, papryka , cebula, pomidor. czyli 1100 -1200 kcl dziennie
Ćwicze do tego 6 razy w tygodniu okolo 200 kcal spalam podczas ćwiczeń.
A WAGA LEDWIE SPADŁA O 0,5 KG ?!!
Moje pytanie jest czy aby nie jem za mało kcal na 6 dni ćwiczeń ?
pomóżcie prosze bo juz trace wiare :(
Skania79
12 grudnia 2014, 10:53Przy diecie 1200 kcal- pewnie Ci się tak spowolnił metabolizm, ze organizm przeszedł w tryb głodowy. Dlatego oszczędnie gospodaruje tym, co zjadasz. Możliwe też, ze stosowałaś dużo diet i dlatego metabolizm się spowolnił. Albo masz efekt plateau ( jeśli schudłaś już ok 10 % swojej masy ostatnio- to trzeba przeczekać.
draconem
7 grudnia 2014, 18:37Bywa, że organizm dopiero po pewnym czasie łapie i zaczyna się zmieniać, nie przejmuj się, efekty przyjdą :)
ladyppp
5 grudnia 2014, 08:44No właśnie pierwszy raz tak sie konkretnie wzięłam i waga tylko sie wacha. Podejrzewam ze za mało kalorii bo ostatnim razem tylko dietę miałam właśnie tak samo kaloryczna bez ćwiczeń i schudłam 5kg. Wiecie myślałam ze jak bede jeść tyle samo i do tego ćwiczenia to szybko schudne...
krogulczyk1
4 grudnia 2014, 18:28Ja mam to samo i niestety niedoczynność tarczycy. To jest główny powód że chudniemy bardzo wolno. Musimy dwa razy więcej się starać niż osoby zdrowe. Ale nie poddaję się a odkąd ćwiczę to moje samopoczucie jest dużo lepsze :)
ladyppp
4 grudnia 2014, 17:56Dziękuje. Najpierw zwiększe kalorie a jak to nic nie da zbadam sobie tarcZyce.
katy-waity
4 grudnia 2014, 17:27na pewno za malo, ja tez jestem ofiara takich diet,w Twoim wieku czlowiek daje rade, z kazdym rokiem gorzej,i szybko zaczyna się tyć. Zacznij jesc chociaz 1600, cwiczenia 3-5 razy w tygodniu, a waga ladnie poleci.
katy-waity
4 grudnia 2014, 17:27Komentarz został usunięty