Piekne i zgrabne cialo same sie nie zrobi, kazdy o tym wie. Potrzebna jest odpowiednio dobrana dieta i regularne cwiczenia. Jednak, malo kto pamieta, ze 3 sila w calym tym procesie, jest pielegnacja ciala. Wbrew pozorom, nie wystarczy jeden balsam do ciala, lecz potrzebny jest szereg zabiegow, ktore na szczescie mozemy wykonac we wlasnej lazience.
Do wielu zaslyszanych zabiegow sama podchodzilam sceptycznie, ale metoda prob i bledow wypracowalam sobie odpowiedni dla mnie "system" pielegnacji. U mnie sie on sprawdzil, moze i sprawdzi sie u ktorejs z Was :)
Na poczatek, proponuje sobie wziac kartke, podzielic ja na siedem czesci, kazda czesc opisac dniem tygodnia. Rozpisanie pomaga, aby wyrobic sobie pewna systematycznosc - a zanim wpadna nam te zabiegi w nawyk, dobrze jest miec male przypomnienie na kartce. Nie bede pisala, co powinno byc w poniedzialek, czy czwartek, ale ile razy w tygodniu dany zabieg powinien byc wykonany:)
PEELING
1. okolice ud i posladkow, brzuch - zabieg do wykonania codziennie. Do tego najlepsze beda peelingi antycellulitowe zawierjace skorke pomaranczy, kawe. Peelingujemy okreznymi ruchami, od dolu ku gorze. Podczas odchudzania, zwlaszcza na poczatku, organizm traci bardzo duzo wody, przez co skora traci napietosc, moze stac sie szorstka, sucha i bardziej wiotka. Przez to, bardziej widoczny staje sie cellulit, tkanka tluszczowa nieregularnie sie rozchodzi. Peeling spowoduje, ze pobudzimy krezenie w tych czesciach ciala, a grudki sie rozejda. Polecam: peeling Eveline lub Perfecty.
2. cale cialo - wystarczy raz w tygodniu wykonac peeling calego ciala, aby usunac martwy naskorek. Ja do tego uzywam peelingow grubozianistych, cukrowych. Polecam: peeling cukrowy Bielendy lub Farmony.
3. twarz - w zaleznosci od potrzeb, do stosowania 1 lub 2 razy w tygodniu. Polecam: peeling do twarzy Be Beauty.
KREMY
1. do codziennej pielegnacji ciala, dobre beda kremy nawilzajace, alby skora pozostala napieta. Kremy nawilazajace uzupelnia brak wody i pozwola naszej skorze utrzymac sprezystosc. Wazna jest tez zasada doboru kremu do pory roku - w zimie sprawdza sie lzejsze kremy, a w lecie niezastapione beda oliwki. Polecam: maslo do ciala Czarna Oliwka Bielendy, nawilzajacy krem do ciala Vaseline, muszkatolowe maslo do ciala Bania Agafii, krem Intensive Repair Garniera.
2. krem antycellulitowy - dwa razy dziennie wmasowac w uda, posladki i brzuch. Dobre bede kremy termokatywne, ktora przez zmiane temperatury pobudza krazenie. Polecam stosowanie na zmiane, raz chlodzace, a raz rozgrzewajace. Polecam: kremy Eveline, Perfecty, Avon lub Bielenda.
3. krem ujedrniajaco-nawilzajacy do stosowania raz w tygodniu, najlepiej po peelingu calego ciala. Ladnie wniknie w swieze wypeelingowana skore. Polecam: krem ujedrnijaco - nawilzajacy do skory suchej Garniera (zolty).
MASECZKI
1. twarz - 2 razy w tygodniu. Ja stosowalam maseczke odswiezajaca - relaksujaca, ktora przyjemnie chlodzila. Twarz nabierala blasku. Niemniej, dobor maseczki zalezec bedzie od rodzaju cery i potrzeb danej osoby. Ja mam skore sucha i wrazliwa, wiec wybieram maseczki o wlasciwosciach bardziej nawizlajacych, regenerujacych. Polecam: maseczki nawilzajace Bielendy, Bania Agafii, Ziaja.
Jak szysbko widac efekty? Pierwsze gdzies okolo po 2 tygodniach. Wazna jest systematycznosc i wytrwalosc. Moim zdaniem najbardziej widoczne sa na udach i posladkach - skora staje sie bardziej wygladzona, napieta, jednolita. Charakterystyczne grudki zmniejszaja sie :)
Ponadto, od niedlugiego czasu stosuje rogrzewajacy krem antycellulitowy przed kazdymi cwiczeniami. Smaruje uda, posladki, brzuch i ramiona, nastepnie zawijam je folia, na brzuch jeszcze daje pas. Wrazenia? Na poczatku nie byly zbyt przyjemne, bo cyba dalam za duzo kremu i dosc mocno mnie palio. Jak daje mniej, jest lepiej. Duzo tez zalezy jak intensywny trening wykonuje. Efekty? Wydaje mi sie, ze uda sa jeszcze bardziej gladkie i napiete, ale musze jeszcze poczekac na efekty. Czy polecam? Mam mieszane uczucia, pobrubuje jeszcze troche i zobacze, czy efekty beda bardziej widoczne.
Namawiam Was wszyskie do pielegnacji ciala podczas gubienia naprogramowych kilogramow :)
