Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Yyyyy

Dorzucę hula-hop....

Jakie to proste...uczę się. Aktualnie około 10 obrotów i....koniec...spada....Dzisiaj zrobiłam więcej skłonów po koło niż udało się nakręcić....

Ale ważna jest walka. Efekty przyjdą wraz z wytrwałością.

Wczoraj wieczorem zgrzeszyłam. Zjadłam dwie kostki czekolady gorzkiej ze skórką pomarańczy...ciekawe, że  kiedyś czekolada mogła zupełnie nie istnieć, a odkąd myślę o tym co jem...nagle i czekolady mi się chce.

Ale nie robię z siebie idiotki... zgrzeszyć ludzka rzecz.  Ważne aby zjeść kostkę, dwie...a nie dziesięć! Staram się błędów popełniać jak najmniej. Od miesiąca zmieniłam wieeeele nawyków żywieniowych. Jem dużo warzyw i owoców, a przede wszystkim jabłka i cytrusy. Uwielbiam ryby przede wszystkim dorsza. Nie smażę sobie potraw wolę pieczone lub gotowane. Nie jem pieczywa ani pochodnych mąki. Nie jem tłuszczy odzwierzecych. Ewentualnie używam oleju rzepakowego a najczęściej oliwy z oliwek. Zero cukrów i zamienników bo są nie zdrowe. Przyprawiam ziołami, pieprzem, delikatnie solą morską i używam mnóstwo cytryny.

Herbata zielona. Kawa rozpuszczalna i herbata z cytryną i miodem to jedyne co piję. 

Po godzinie 16stej zjadam tylko białko. Gotowane jajko, koktajl białkowy, tuńczyk. 

Zobaczymy jak mi pójdzie do kwietnia. Założenie to BĘDZIE TRWALE NIEKONIECZNIE SZYBKO! ! !

Pozdrawiam i powodzenia. I jeszcze jedno, pamiętajcie aby być uczciwym z samym sobą. Cała reszta nie ma znaczenia  :*

PS. Moglam o czymś zapomnieć - będę uzupełniała na bieżąco  :)