Pierwszy dzień za mną:) Nie taki diabeł straszny jak go malują;)
Już nie mogę doczekać się poniedziałku, kiedy do diety dodam ćwiczenia:)
A tak jadłam:
Łącznie: 1734 kcal
1. Śniadanie: 377 kcal (kanapki z serem białym, kawa, nektarynka)
II śniadanie: 245 kcal (awokado, banan, miód, migdały)
Obiad: 499kcal (łosoś, sałatka)
Podwieczorek: 198 kcal (gruszka, pietruszka, jabłko, szpinak)
Kolacja: 415 kcal
Przekroczyłam 1700 kcal, ale dopiero się uczę:)
Może jakieś rady, opinie na temat tego co zjadłam:)?
Powodzenia nam wszystkim:)
angelisia69
18 czerwca 2016, 03:28bardzo ladne menu to dieta Vit?
allIwant
18 czerwca 2016, 14:14Nie, nie.
Kitton
17 czerwca 2016, 20:34Hej. Fajnie, ze chcesz sie odchudzic, menu wyglada smacznie ale... 1700 kcal. to chyba za duzo.. Jestem na diecie Vitalii i przy zalozeniu, ze chce schudnac 1kg. tygodniowo zaproponowali mi 1000 kcal. przy siedacym trybie zycia, przy srednim wysilku 1200-1300 a przy wysokim 1400 - 1500 circa about.. Jezeli chcesz chudnac wolniej to oczywiscie mozesz odpowiednio zwiekszyc podaz kcal... Obiad ciut kaloryczny.. I ja lososia bym ugotowala na parze (ale to ja :)), mniej kalorii.. A jezeli mialas do lososia cytryne to unikaj salatki z ogorkiem bo cala witamine C szlag trafi.. Kombinuj i z pewnoscia dieta sie ulozy odpowiednio, poczytaj artykuly, co jesc, o jakich porach, jakie polaczenia nie sa wskazane, jezeli dolaczysz cwiczenia to zobacz co jesc przed a co po treningu etc... Pozdrawiam i zycze powodzenia :).
allIwant
17 czerwca 2016, 20:39Dopiero zaczynam i jeżeli od razu przeszłabym na tak restrykcyjną dietę to wytrwałabym kilka dni. Poza tym nigdzie mi się nie śpieszy:)
Kitton
17 czerwca 2016, 20:44No i prawidlowo :). Lepiej powoli a skutecznie niz "zucic" sie na odchudzanie i poddac :).
angelisia69
18 czerwca 2016, 03:29ale alllwant jest 12lat mlodsza wiec ma szybszy metabolizm od ciebie i na 1700 spokojnie schudnie!
angelisia69
18 czerwca 2016, 03:30przepraszam 14!
Kitton
18 czerwca 2016, 09:27Do angelisia69: Allwant ma nadwage. Ja w jej wieku i dluugo po, nigdy nie mialam nadwagi ani nawet nie bylam blisko. Figure mialam jak ta lala i gdyby nie ciaze pewnie nadal by tak bylo. Wiec sorry, metabolizm moze TERAZ z racji tego, ze jestem od niej starsza, mam wolniejszy, ale jak mialam 22 lata z pewnoscia tak nie bylo i odchudzanie, zdrowe odzywianie i liczenie kalorii bylo dla mnie abstrakcja bo nigdy nie mialam klopotow z waga, nie wazne co i ile jadlam. Wiec porownawczo jakbym obecnie byla w jej wieku, nie mialabym klopotu ze spalaniem, waga czy metabolizmem, alllwant ma (tyle w temacie porownywania metabolizmu). Zapytala o opinie to jej udzielilam i jej relaks mi sie podoba. Nie podoba mi sie natomiast nielogiczne rozumowanie osob postronnych. Tyle w temacie. (Allwant - pozrawiam weekendowo i ponownie zycze powodzenia :))
angelisia69
18 czerwca 2016, 10:21to ja jako osoba postronna pisze tylko zeby nie przechodzila na glodowki bo na 1700 tez schudnie.I tyle w temacie
spelnioneMarzenie
17 czerwca 2016, 20:22pyszniutko :))